WYTRZYMAŁOŚĆ

Siła i wytrzymałość przewyższa ich masę. Jego organizm jest przyzwyczajony do tego typu wysiłku.

Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]

Kreatyna jest bardziej na wytrzymałość siłową niż na masę. Jej stosowanie może się pośrednio przełożyć na zwiększenie masy, bo biorąc kretę jesteś w stanie więcej zrobić podczas treningu. Ja, podobnie jak MojeImie, tez jadłem tyle, ile mi metabolizm kazał. Efekt? 5,5 kg więcej w 7 tygodni (ćwiczyłem w domu, coś pomiędzy FBW i treningiem domatora, [...]

kolega bral przy treningu bokserskim oxe i chwalil. wytrzymalosc i sile. a typowo to jest na takie cos EPO ale to juz wyzsza szkola jazdy. mysle ze nie dla ciebie bratku.

Kreatyna działa po części także na wytrzymałość ale z tego co widze dopóki kolega nie wstawi diety nie ma o czym rozmawiać i tak wam polecam. pozdr

robiąc pompki na ilość kształtujesz wytrzymałość, a powtórzenia w treningu na masę mieszczą się w granicy 12-15 powtórzeń, więc klatka może Ci się ewentualnie zarysować. Oczywiście na początku po każdym treningu będą małe 'efekty masowe' ale po jakimś czasie będziesz musiał dać organizmowi nowy bodziec. Ja przestałem widzieć efekty po 3 miesiącach [...]

Hmmm B12 Bolaca sprawa... igiełka jaka chcesz no ale wiekszej jak 6-teczki nie radzę. Co do dawek to te 1000ml (a jak rozumiem masz to w 1 ampułce) to 2 razy w tygodniu spokojnie wystarczy bo i tak praktycznie żadnych oszałamiających efektów nie uzyskasz...ewentualnie polepszy ci się toszeczkę wytrzymałość i to tez po ok 1-2 miesiącach stosowania [...]

1000mg bierze sie 2-3 na tydzien. sam kiedys bralem i powiem ze rosnie wytrzymalosc od tego, B12 swietnie czuc gdy czujesz sie zmeczony i masz isc na silke, po godzinie od iniekcji masz uczucie ze jestes bardziej wypoczety, do tego rozluznia miesnie po treningu probowalem tez brac 1000 codziennie, ale nie przynosilo to zadnych dodatkowych efektow [...]

no wiec ok miesiac temu waga 65-65,5kg obowd w bicepsie (chyba ramienia)-31cm klatka 92-93cm w pasie-78cm udo-51cm lydka-ok35-36cm obecnie: waga ok 70kg +/- 1 kg ramie 33cm klatka 93-94 w pasie 78 udo 52cm lydka ( tu najwieksza zmiana) 39cm co do sily to barki kiepsko nogi bez zmian klata podskoczyla o ok 10 kg diety nei mam zadnej w zasadzie [...]

zamiast kilometrów to radziłbym Ci biegać po 30-45 minut i jakbyś dał rade to po treningu biegać, lepsza regeneracja i wytrzymałość:) I lepiej biegać w dni treningowe te 30-45 minut, a w dni bez treningu z 15-20 minutek :]

Zgadza sie, libido najbardziej, potem wytrzymalosc, sila niestety najcenniejsza ale najmniej idzie po tribulusach(wedlug mnie). Ogolnie dobry suplement jesli nie oczekujesz znaczych przyrostow a oczekujesz dobrego samopoczucie, wzrostu potencji i energi to tribulus bedzie dobrym wyborem.

"Trening siłowy bez sprzętu" - jak sama nazwa wskazuje wymagany jest...brak sprzętu. Wobec tego bezsensowne będzie porównywanie tego do treningu na siłowni (full sprzęt). Dobrze prowadzony ludek prawdopodobnie osiągnie znaczne lepsze rezultaty na siłce. Owszem, wszystko zależy jeszcze od priorytetów, celu. Ćwicząc z własnym ciężarem raczej nie [...]

AAKG to forma argininy, prekursor tlenku azotu, WF zawiera juz dosc sporo tego w skladzie. co do pytania po co sie bierze suplementy diety - nie wiem czy to ma byc prowokacja...? suplementy bierze sie dla najrozniejszych celow. akurat te ktore masz wplywaja na komfort treningu, wytrzymalosc silową i pompe w czasie sesji treningowej.

Ja im dłużej trenuję, tym bardziej dochodzę do wniosku, że siła uderzenia bierze się z wytrzymałości. Jak wytrzymałość leży, to nie da się robić techniki poprawnie. Ja technika leży to uderzenie jest słabe. A że większość ćwiczeń wytrzymałościowych opiera się na pracy nóg (bieganie, burpress, wyciskanie sztangi nad głowę itd) to mają one kluczowe [...]

Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu... Tak może być jedynie wtedy, gdy masz naprawdę znikomą tkankę tłuszczową. Jeżeli tak jest to zmień porę i biegaj nie po to by spalić tłuszcz, ale na kondycję, wytrzymałość.

nom mam nadzieje %) czuje ze moze wytrzymalosc sie zwiekszyla ale nie jestem pewien xD czyli jak braliscie w DT i DNT ?

bieganie na pewno ma wplyw na plywanie ale w druga strone to juz nie tak bardzo, a zwlaszcza w sprintach na to bym nie liczyla, co innego jesli by chodzilo o wytrzymalosc ale plywaj mimo wszystko

pływanie zawsze się przyda. Pływając wzmacniasz swoją wytrzymałość jak i obręcz barkową i praktyczniwe wszystkie mięśnie. Aczkolwiek pamiętaj o ćwiczeniach brzucha i prostowników.

spoko. jak masz chociaz diete wg. 10 wskazowek zywieniowych to juz jest nieźle w tym wieku ;-) pomysl o tej B-A. Ona jest na wytrzymalosc

"... Masz stopień mistrzowski w rukapasznym boju... ... nie uważam tych systemów jako szczególnie skutecznych dla przeciętnych ludzi. W jednostkach Specnazu kultywuje się brutalność, wytrzymałość na ból, prymitywną przemoc. W krajach dawnego Związku Radzieckiego - w krajach skrajnej biedy - jednym z niewielu elementów, które pozwalają [...]