...
Napisał(a)
Chcę zacząć trenować i przy treningu chcę wspomagać się suplementem-białkiem. Zależy mi głównie aby przybrać ok. 8kg i poprawić moje mięśnie rąk i klatki piersiowej. Stąd moje pytanie: Czy białko pomoże mi przybrać masę i jak mam trenować(jakie ćwiczenia, ile razy dziennie).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Niepożądany skutek? Hmm, może tylko większa moczopędność podczas cyklu, ze względu na większe spożycie wody. Tak to nic.
...
Napisał(a)
A czym różni się działanie białka od gainera. Czy gainer to inaczej kreatyna? Jakie treningi mogą pomóc przybrać masę w patriach ciała w których właśnie tego oczekuje?
...
Napisał(a)
A tak jak opisałem w moim przypadku jaki suplement będzie najlepszy na przybranie masy no i jakie ćwicvzenia?
...
Napisał(a)
W Twoim przypadku najlepsza będzie rozsądna dieta, a co do planu, to poczytaj plany Mawashiego
...
Napisał(a)
W tym sęk, że ja jem rozsądnie lecz mam bardzo dobrą przemianę materii i trudno mi przytyć, ale teraz nie ćwicze. Niechętnie chce ćwiczyć w domowych warunkach bez wspomagaczy, bo boje się że schudne. Czy tak może się stać?
...
Napisał(a)
Ja tez z poczatku myslalem, ze mam dobra przemiane materii. Teraz cwicze i jem tyle by sie najesc, nic wiecej i przytylem pare kilogramow.
...
Napisał(a)
A w jakim czasie przytyłeś i czy ćwiczyłeś na siłowni czy w domu? A białko lub kreatyna pomogą przybrać w szybszym czasie mase? I jakie znacie skuteczne ćwiczenia w domu na mięśnie klatki piersiowej i mięśnie rąk?
...
Napisał(a)
Kreatyna jest bardziej na wytrzymałość siłową niż na masę. Jej stosowanie może się pośrednio przełożyć na zwiększenie masy, bo biorąc kretę jesteś w stanie więcej zrobić podczas treningu. Ja, podobnie jak MojeImie, tez jadłem tyle, ile mi metabolizm kazał. Efekt? 5,5 kg więcej w 7 tygodni (ćwiczyłem w domu, coś pomiędzy FBW i treningiem domatora, załatwiałem każda partię mięśniową na treningu).
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-01-29 23:01:19
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-01-29 23:01:19
...
Napisał(a)
Kreatyna jest na masę, nie na wytrzymałość, a to ile masy przybędzie, zależy od diety. Wytrzymałość i poprawa siły to również skutek działania kreatyny.
Poprzedni temat
Domowy trening FBW masa+redukcja
Następny temat
jak cwiczyc zeby urosnąć i poszerzyć się w barach
Polecane artykuły