| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nie typowe pytanie
jeśli osoba zaawansowana ćwiczy na rzeźbę, to ile musi robić powtórzeń. może robić nawet do 50 powtórzeń, czy nie ma znaczenia, albo zalezy od płci ile? czy tak 13-15 powtórzeń?
zmieniony przez - bdw w dniu 2013-06-14 22:20:10
|
10 |
2013-06-14 22:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Krótkie pytanie ;)
co najlepiej zjeść spośród tych produktów( jabłko, oliwa, masło orzechowe, ser biały) aby najszybcej uzupelnic zapsy glikogenu? :) chyba jabłko?
|
6 |
2013-06-14 21:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gotowanie kurczaka
witam
jak najlepiej ugotować kurczaka? w garnku czy wlać wodę na patelnię? ile czasu gotować? czy wrzucić kurczaka od razu, czy jak się woda zagotuje? czy mozna dodać kostkę bulionową na poprawę smaku?
|
2 |
2013-06-10 19:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wieczorny trening
witam.
często jestem zmuszony do treningów w porach wieczornych. bieganie, czy to siłowanie od 20 do 23. czy po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek z węglami? niby to noc i węgle nie są wskazane. i kładę się spać jakoś 1h lub 1.5h po treningu.
|
4 |
2013-02-22 12:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co przed treningiem
witam
zastanawiam się co wziąć przed treningiem. w godzinach 10-12 robię sobie trening stacyjny. bardziej robiony na spalanie tłuszczu, wytrzymałość. i nie wiem co przed? czy posiłek węglowodanowo białkowy, czy tylko aminokwasy?
|
1 |
2013-02-13 13:17
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ebooki
witam nie wiem czy to dobry dział, ale nieznalazłem lepszego.
poszukuje ciekawych ebooków, na temat kulturystyki, odzywiania itd. albo po prostu tytuły książek i autorów
|
3 |
2013-01-15 20:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ćwiczenia na salce
witjacie
mam do dyspozycji na siłowni salki z bardzo dobrym wyposażeniem(maty, piłki z różnymi ciężarami, hantelki, duże piłki miękkie, stepy, stepy na koordynacje itd). szykam jakichś ćwiczeń w wersji zdjęciowej albo video z różnymi ćwiczeniami.
|
1 |
2012-05-31 13:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
nie wiem czy to dobry temat...
witam.
poszukuje ćwiczeń takich ogólnorozwojowych. mam do dyspozycji salke, mate, piłki z obciążeniami, hantelki, piłki korekcyjne i taki jakby step do ćwiczenia równowagi.
poszukuje jakichś ćwiczeń najlepiej w
|
2 |
2012-04-26 08:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bieganie z rana
witam
biegam z rana. czy biegać na czczo i przed bieganiem bcaa? czy przed bieganiem coś lekkiego zjeść, albo banan?
|
18 |
2012-01-29 15:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Produkty białkowe
panowie, jakie jeść w miarę zdrowe i dobre produkty białkowe. oprócz kurczaka, wołowiny, jajek, serka wiejskiego czy twarogu. jakie ryby? wiem, że lepiej nie jadać tuńczyka z puszki bo zawiera rtęć. wiem, że gdzieś był taki temat ale nie mogę
|
1 |
2012-01-28 08:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tuńczyk w puszce
witam.
gdzieś czytałem, że tuńczyk w puszcze jest...nie za bardzo zdrowy. zawiera ołów i rtęc. własnie, jak o jest z tym tuńczykiem? zdrowy jest? można go jeść, jak tak to ile razy?
|
10 |
2012-01-25 11:55
|
|
Informator PODLASKI
|
Kupie sprzęt
witam
chętnie kupie ławeczkę i hantle, mogą tez być gryfy z obciążeniami.
albo może ktoś wie gdzie kupie w miarę tanio, może któryś z waszych znajomych chce sprzedać?
|
1 |
2012-01-04 23:25
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ławeczke i hantelki
witam
nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział(mam nadzieje, że jednak dobry).
dostałem informacje, że na forum jest osoba, która ma bardzo dobre ławeczki do sprzedania, ale niestety nie znam jego ksywy na forum.
czy ta osoba może do mnie się
|
4 |
2012-01-15 21:39
|
