WYTRZYMAŁOŚĆ

duże dawki glutaminy i bcaa, na wytrzymałość karnityna pozdro

hehe ja tez kiwając się z psem bardzo poprawiłem drybling i wytrzymałość ale już z nim nie gram bo jest juz za silny (bokser)

1. Poszukaj w dziale ISO tematu o poprawianiu planów treningowych na wyskok, ułożyłem jednemu gościowi trening w domowych warunkach 2. Być może światowej klasy sprinterów, ale Ty tego nie odczujesz zbytnio. Poza tym, jak napisał MojeImie, wytrzymałość to podstawa w piłce nożnej czy ogólnie sportach drużynowych 3. Plyometryka: wieloskoki na jednej [...]

Na poczatku popraw wytrzymalosc, bo to jest podstawa! A do tego technika, potem mysl nad reszta.

sile ciezko strasznie zachowac . a z wytrzymaloscia roznie bywa , bo np cwiczac na rzezbe robisz trening wytrzymalosciowy , spalasz fat , spalasz troche miesni ale wytrzymalosc idzie . ciezko stwierdzic nie znajac diety treningu itp . polecem obejrzec temat saiba ktory zrzucajac tluszcz robil mase z swietnym efektem . da rade zrobic wszystko ale [...]

ja od kiedy ćwicze na czczo po blisko 18 godzinach postu, mam o wiele lepsze wyniki i komfort treningu, niż wczesniej, gdy na silowni bylam juz po 3 posilkach. Eneregia jest, wytrzymalosc jest, sila tez. czego chciec wiecej? :-D

raczej nie, chyba ze ktos jest gruby(a), albo w zyciu sie sportem nie zajmowal(a) skakanka poprawi wytrzymalosc

siemanko, specjalista w tej dziedzinie nie jestem, ale opisze Ci mniej wiecej jak sie odbywal moj trening obwodowy pod okiem speca hehehe jak to okreslil byl to trening obwodowy - wytrzymalosciowy i na spalenie tkanki tluszczowej a wiec wygladalo to mniej wiecej tak : 1 obwod 3 minuty przerwy (odpoczynku) 2 obwod 2 minuty przerwy 3 obwod [...]

Zalezy w jakim celu cwiczys ja pompki,podciaganie i wykroki wykonuje 5,6 razy w tyg, ale ja nie pracuje nad masa miesniowa tylko nad ogolna sprawnoscia i to dziala, szczegolnie na wytrzymalosc.

I jeszcze mają pretensje, że się nie odpowiada konkretnie A co można odpowiedzieć jak ktoś zadaje pytania w stylu: "Co mam zrobić, żeby fajnie wyglądać?" Załóż pan kapelusz Chcesz ćwiczyć na rzeźbę - znaczy, że jesteś tłusty, ale nie wiesz czy jesteś tłusty bo mało ważysz. To w końcu co chcesz uzyskać? Zbudować masę mięśniową, spalić [...]

na wytrzymałość? szybkosci?

Hmm na sprawdzianach sprawnościowych biegniemy 3km więc chyba wytrzymałość mam rację?

yes wytrzymalosc i sile biegowa

a6w to trening głównie ukierunkowany na "wytrzymałość" nie spalisz nim zbędnych kg, jeśli ktoś ma dosyć niski poziom bf(body fat) to efekt po zakonczeniu treningu, będzie widoczny, ale tylko wizualnie na jakiś czas, dieta to podstawa jesli chce się spalić tłuszcz nabrać masy etc.Dobierając plan nie adekwatny do celu, ktorego zalożenia [...]

I wgl powie mi ktoś czy dobrze to ulozylem... W takim okresie przygotowawczym najpierw jest siła następnie wytrzymałość, dynamika/szybkość (oczywiście przy stałym ćwiczeniu techniki) ile powinien trwać taki okres ? Typu siła? Starty będą pod koniec roku więc mam jakieś 4 miesiące

ty te 4,5 roku to jakie treningi byly bieg 30min. ma rozgrzewke i woda albo ergo silka co 2 dzien(10 cwiczen po 30 powtorzen tak ze 3 serie) chyba ze sie wykradlem po treningu na sale i popakowalem a tak na silke to chodze juz tylko do kolegi bo mam juz w dupie treningi wytrzymalosciowe, wytrzymalosc juz jest teraz trzeba jeszcze se zezbe walnac [...]

no mozesz to jakos polaczyc, duuuzo BCAA i vasobolon tylko nie za duzo zeby nie bylo ostrej pompy a jedynie powiekszona wytrzymalosc

Kofeina to nr. 1. Vaso stosowałem pobudzenie marne, pompa była ok, wytrzymałość też troche podskoczyła więc możesz szamać choć celowałbym bardziej w połączenie kofy + BCAA + Izotonik.

nie rozumiem.....kiedys czytalem ze na pierwszy cykl mozna sobie kupic np napalm bo jest slabszy niz np assault teraz jako ze bralem assault na 2 cyklach chcialbym cos mocniejszego czyli wieksza pompa wytrzymalosc ogolnie lepszy kop z tad pytanie czy 1mr jest mocniejszy nie moge znalezc porownania tych dwoch supli na forum wiec zadaje pytanie [...]

ale 3 dni to są bardziej na siłę ( na masę ) a rzeźba jest na wytrzymałość także chyba 5 dni to w sam raz