WYTRZYMAŁOŚĆ

Mnie się nowe "normalne buty" rozleciały jakieś 3 razy w ciągu roku, także to będzie skarbonka, polecam dołożyć do Asics Mattflex, przyczepność rewelacja, waga rewelacja i wytrzymałość również. PS. Zależy jeszcze czy intensywnie ćwiczysz czy to tak od sasa do lasa.

Ja tez na drewnie bym nie polegał, zbyt mała wytrzymałość. Stal i do spawania

Rób pompki tak jak robiłeś, czyli 5 razy w tygodniu(np.poniedziałek-piątek) po 5 serii lub 3 razy w tygodniu( np. poniedziałek, środa, piątek) po 10-15 serii, brzuszki tak samo, który trening będzie lepszy dla ciebie musisz sam ocenić metodą prób i błędów każdy jest inny. Nie spodziewaj się jakiś super efektów wytrzymałość poprawi się na pewno, [...]

Te wszystkie boostery nie sa Ci potrzebne jesli masz poziom tescia w normie bo one nie podnosza testosteron ponad norme. Bialka masz w diecie za duzo 2,5 g to max. Ale jesli kalorii masz tylko ponad 2000 to zwieksz chyba ze na tej ilosci rosniesz. Takowych supli poza kreatyna na mase miesniowa nie ma najwazniejsza jest dieta z bilansem dodatnim. [...]

No problem jest tu spory, bo rozrzut tematów jest wielki ! Np: w sportach ogolnorozwojowych gada sie głównie o koszu/wyskoku/programach treningowych na szybkosc, wytrzymałosc itd...jednym słowem KOSZYKÓWKA, a tutaj...

zainteresuj się treningiem z książki: olivier lafay "trening siłowy bez sprzętu" - dzięki temu uzyskasz dobra wytrzymałość. po roku będziesz robił z lekkością te 25 powtózeń :)

Jeszcze na kondycję i wytrzymałość to jest genialne- http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

aakg w jakim celu? zeby Ci lapy szybciej spuchly? l-karnityna w celu spalania i lepszej wydalnosci ujdzie ja bym zrobil taki stack, ktory sam bede bral na 99% tyle ze w pilce noznej/muay thai a mianowicie: Endugen+Carno Rush+Amok, dodatkowo 3g tcm dzieki czemu mamy pobudzenie, wytrzymalosc + inne p******y (mozna kupic na Alledrogo pojedyncze [...]

ten wpis mogl sugerowac podanie laczne dodatkowo 3g tcm dzieki czemu mamy pobudzenie, wytrzymalosc + inne p******y ale mamy juz jasnosc i sluszny kierunek :-) !

Wszystko zależy od Twojego poziomu wytrenowania, czyli od tego, czy miałeś wcześniej do czynienia ze sportem, trenowałeś coś. Push/Pull/ jest spoko, możesz go uzupełnić elementami CF np. zarzuty, SDHP, PP, rwanie itd. CF jest super do redukcji o ile dajesz radę trzymać odpowiednią intensywność. Wytrzymałość też rośnie.

Myślałem na taki schematem że np w poniedziałek zrobię podciąganie ale troszkę lżej (tzn mniejsza ilość seri) i do tego dodam te uginanie jako jeden z elementów FBW i wtorek wolny, raz w tygodniu myślę że by nie zaszkodziło, tylko czy coś doda? Zwiększy wytrzymałość czy raczej za mała ilość uginania?

http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_maksymalny_wycisk_2012.jpg KONKURS "MAKSYMALNY WYCISK KELTON" http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss REGULAMIN 1. Nagraj i umieść na YouTube filmik jak testujesz wytrzymałość naszej ławki. Wyślij swoje zgłoszenie na adres [email protected] wpisując w temacie "MAKSYMALNY [...]

Chcielibyśmy Wam zaprezentować naszych 5 pierwszych uczestników w konkursie MAKSYMALNY WYCISK KELTON< zapraszamy do oglądania filmów i nakręcenia własnego. Nagroda jest bardzo wysoka 1500zł do wydania w naszym sklepie. Jeżeli zgłosi się jeszcze więcej osób przewidujemy nagrody pocieszenia. Regulamin znajduje się poniżej. A oto uczestnicy; Grzegorz [...]

na kazdego clen dziala inaczej.. jezeli chcesz max wykorzystac cykl to obstawialbym raczej na efke - tez dobrze pali fet a przede wszystkim daje super powera, wytrzymalosc i ogolnie chec do treningow

to nie jest zadnym wyznacznikiem, co innego sila a co innego wytrzymalosc miesiowa

Podczas treningu katujesz organizm, męczysz czasem do granic możliwości,wychodząc po treningu jest on osłabiony i wyczerpany nie ma tyle sił by bronić się przed infekcjami.Pozatym słaba regeneracja np kiepska dieta czy brak snu może osłabiać odporność Po chorobie rowniez powinieneś stopniowo wracać na siłownie, i zrobić roztrenowanie z [...]

Ja jedynie dzwonilem do Urzedu Celnego w sprawie wywozu supli<do Grecji> .Powiedzieli ze nie bedzie problemu,ale nie wiedza jak np."potraktuja mnie" na granicy w Grecji. Shock = moj cel. Moj cel - lepszy trening,lepsza wytrzymalosc, pompa ,komfort treningu. Tyle na ten temat ;)

masz dobry zestaw. uzupelniacze diety (carbo, bialko) w sporym zapsasie, kreatyna, ZMA - to dobre podstawy. Zarowno AAkG jak i BCAA moga byc przydatne, jesli pompa miesniowa po aakg nie stanowi dla Ciebie problemu (przy treningach SW - pewne osoby sie skarza ze im to nie odpowiada), to wziąłbym ten wlasnie suplement, gdzy poprawi on jeszcze [...]

Wcale sie nie dziwie tym kontrowersjom... Bo jest to pewien szok w porównaniu do ogólnie przyjetych sposobów treningu siłowego. Poza tym-niewiele osób potrzebuje az takich bodżców treningowych-te ogólnie najcześciej stosowane w zupełności wystarczaja... Jeszcze troche refleksji na temat ciezarów i sposobu wykonania: Jeżeli ktos miał mozliwoścć [...]

ad.1. w zaleznosci od rodzaju treningu MUSISZ zadbac o odpowiednia ilosc ww PO treningu w SR - po treningu we wtorek i srode jest oczywiscie odpowiedni posilek b+ww ad.2. oczywiscie odpowiednie spozycie bialka jak najabrdziej wskazane - ok ad.3. czy stosujesz pobudzacze ? - przed treningiem kawa/thermo stim/thermo speed, cos zwykle lykne ad.4. [...]