WYTRZYMAŁOŚĆ

Czyli siła i wytrzymalość bedzie szla w gore tak samo jak przed cyklem??

trening on będzie najlepszy aby wrosła ci kondycja, siła i wytrzymałość. a nie jakaś kreatynka

Jeżeli możesz rozpisz swoją dietę tutaj. Jeżeli nie możesz wytrzymać całego reżimu treningowego to może istnieją błędy żywieniowe których łatwo można się pozbyć, dzięki czemu poprawi się Twoja wytrzymałość oraz wydolność treningowa. Wydaje mi się że w Twoim wypadku jest zbyt duży wydatek kaloryczny zbyt mała podaż kalorii. Dlatego braków trzeba [...]

Coś takiego byłbym w stanie zrobić, jakie obciążenie proponujecie i może więcej serii bądź powtórzeń? I coś na nogi może przysiady ze sztangą , krzesełko i do tego może skakanka na wytrzymałość (coś by jeszcze się przydało). Wiecie co może jeszcze dorzucić do tego na wzmocnienie ciosu, kopnięcia? Tak ma być to raczej pod SW, a staż = 0 bo nigdy [...]

Kawa? Termogeniki? Redbull? Amfetamina? Wszystko to odstaw. Nie są przesadnie duże, wytrzymałość siłową rób. Sto wspięć na jednej nodze np. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-07 14:49:45

Zalezy jak będą montowane, bo jak zwykły bloczke kółkowy to wytrzyma wiele, co innego jak to bloczek mocowany na jakimś karabińczyku jakimś to wytrzymałość jego bedzie miała znaczenie

Kileer007 - jesli chodzi o kox, to na pewno dobre beda te ktore daja sile, a nie mase. Czyli winstrol, testosteron propionat. Ich polaczenie da duza sile bez masy, a wydaje mi sie ze sila przyjdzie takze wytrzymalosc.

Na początku powinieneś przemyśleć ile razy w tyg zamierzasz trenować? czy 4x czy 3x? Jaki masz cel? Z tego co zrozumiałem masz zamiar trenować jednego dnia Planem A, następnego Planem B? Radziłbym Ci ułożyć jeden trening FBW i jego się trzymać przez ok 8 tyg (zbudujesz wytrzymałość-siłową). Jeżeli już się trzymasz tego planu to radziłbym: - jeśli [...]

treningi oczywiscie sa tylko oni maja inne priorytety : sprawnosc, wytrzymalosc a nie masa swoja draga lubie ogladac skoki... ciekawe jak tam Adasiowi pojdze sezon

Powiem wam panowie że nastraszyliście mnie niepotrzebnie :D zjadłem 8g (1 porcja-4g) z racji tego że ważę 115kg i zanim dojechałem do lasu (ok10min) to już mnie cała morda swędziała, biegało się normalnie, nie zauważyłem zmian ale to chyba normalne po 1 zastosowaniu, na kibel póki co mnie nie goni i chyba już nie będzie. Zastanawiam sie tylko czy [...]

hmm wzorek sam dobrze wiesz, iż to nie jest do końca tak ;) tzn trójbój uprawiany na wysokim poziomie powoduje różne anomalie rozwojowe. Oczywiście można je niwelować odpowiednim treningiem natomiast wzrost masy jest pewny a spadek szybkości i gibkości zapewne nastąpi, oprócz tego wojsko wymaga całkiem innej kondycji tzn tam potrzebujesz [...]

Kolega pisze że chce iść na studia WAT,a po nich to już bedzie miał pracę do której wytrzymałość,kondycja zdecydowanie bedzie na drugim planie...co do wytrzymałości psychicznej to na pewno mu się przyda. Na pewno nie bedzie podczas studiów ,biegał z plecakiem i karabinem w ręku....po poligonie:-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-09-23 [...]

Na początek proponuje poczytać Tematy POdwieszone w Dziale Odżywanie i Trening dla Początkujacych. Kreatyna sama w sobie nie da ci masy zwiekszy wytrzymalosc co prelozy sie na lepszy trening a do budowania masy potrzebne jest odpowiednie odzywianie i Regeneracja (budulec+paliwo+sen) [...]

no 19% a obliczałeś dokładnie ?? co do Twojej wypowiedzi "Cel : redukcja i wieksza sila, moc " redukując za dużo siły czy mocy to nie zdobedziesz bardziej wytrzymałość.

Mnie ogólnie jak spadła wytrzymałość to nasz treser wysłał nas z kardą w góry. Poprawa była. Ah te interwały.

Pig to jest możliwe, on nie jest kulturystytą tylko piłkarzem. Kreatyna po za tym pomoże ci zwiększyć wytrzymałość . HMB bardzo wzmacnia działanie kreatyny i na odwrót, kreatyna wzmacnia działanie HMB. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie kreatyna pirogronian i możesz poczekać na HMB w dużych kapsach, bo na dniach ma być premiera

Własnie krzesełkiem też sie interesowałem. Teraz tez wytrzymuje njawyżej 50 sek. ale wlaśnie nie wiem czy ćwicxzenia izmometryczne wpływają na muskulaturę (troche masy w tych szczudłach by sie przydało bo ewidentnie odstają )bo na wytrzymałość napewno. Oczywicie też gdzieś wyczytałem że krzesełko źle wplywa na kolana . Slake1 mam rozumieć ze [...]

musisz poracować nad barkami ziększyć ich siłe i wytrzymałość po w poszczególnych ćwiczeniach będziesz je odczuwał natomiast co do przysiadów raczej obciązenie barków jest nie uniknione

przede wszystkim zakup dobry jakościowo ----> słownik ortograficzny... i studiuj go codziennie bo byków strzelasz mnóstwo... a z suplementów... 60 zł to niedużo... a dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych z pożywienia?? jeśli nie to w to zainwestuj... trochę tuńczyka... oliwy z oliwek... ryżu... a jeśli zapewniasz i nie [...]

Możliwe, że się blokujesz, możliwe, że masz znacznie większą wytrzymałość siłowią aniżeli siłę "na raz". Możliwe też, że są kłopoty z technicznym wyciśnięciem jednego, ciężkiego powtórzenia. Nie da się od tak zdefiniować, przez internet zwłaszcza. Spróbuj podchodzić do rekordu metodą ciężkoatletyczną - po dobrej rozgrzewce (4-5 serii z [...]