http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html po treningu daj białko i banana albo gainera http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html możesz dać BA poprawi wytrzymałość [...]
co mi daje wytrzymałóść ?? Każdy ma jakiś cel trenigowy. Pytanie powinno być skierowane do Ciebie. Bo ja z tym obciążeniem robie tak w 1 seri 30kg a 2 seri 40 a w 3 seri50 kg i późńie robie 2 albo 3 serie z 50kg . Nie podałeś swojego stażu. Al myslę, że nie jest on duży. I nie znasz jeszcze do końca cięzarów jakimi możesz operować. W takim [...]
cienko widze ta mase przy takiej aktywnosci, raczej sprawnosc ogolna i wytrzymalosc poprawisz
Piłka nożna zajmuje pierwsze miejsce, ale chce także zbudować masę mięśniową i ładnie uwidocznić mięśnie, a także siłownia pomoże mi na pewno zwiększyć wytrzymałość oraz inne parametry na boisku
ogólnie jeśli to profesjonalny klub to można pomyśleć o odzywkach które wspomogą Twoją wytrzymałość tylko pytanie jak wyglada Twoje odzywianie, poniewaz od tego trzeba zaczac
raczej pobudzenie i lepsza wytrzymalosc ja nie czuje a-akg jedynie cytruline
1. WIEK:31 2. WAGA:91kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:106 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:trening kulturystyczny 2 lata wcześniej tylko wytrzymałość pod sw 6. DIETA: -białko:ok 3g na -węglowodany:ok 5g -tłuszcz:ok 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:npp prop wino 8. TRENING:teraz ostatni tyg siła póżniej typowo [...]
Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :70kg Wzrost :176cm Cel treningowy :wytrzymałość, siła Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : dużo piłki nożnej, niedługo muay thai :PP Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki :/ Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]
patrzac na rodzaj supli pewnie wytrzymalosc/kondycja?
no to albo sila, albo wytrzymalosc, dwoch rzeczy na raz nie zrobisz. suple OK, kwestia treningu
bokser tylko jest troche kumaty mi niechodzi o technike a wytrzymalosc chodzi mi oto jak na pełnej piz***e wytrzymujecie czy minute byscie wytrzymali?? niechodzi mi o technicznie zadawane uderzenia o prace nóg itp chodzi mi wjazd an worek na pełnej kur**e zajażyliście czy niedociera dowas??
Ogólnie zamiast siłowni polecam ci treningi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała(czyt. kalistenika), nie tylko zwiększysz siłę oraz wytrzymałość(i co najważniejsze proporcje mięśni), ale również utrzymasz prędkość. Ciężary mają to do siebie, że spowalniają czyniąc człowieka statycznym.
podstawowe suple wymieniłeś , dorzucił bym osobiście beta alanine np. dla mnie bardzo fajny supelek, bezpośrednio siły nie buduje ale lepsza wytrzymałość, lżejsze treningi, do tego z kreta fajnie sie uzupełnia.
"Odróżniało to ich od Keltona który designem sprzętu, dupami na stronie i chwytliwymi hasłami wyciskali większe ceny " ten koleś musi zostać modem tego działu :) dobrze pojechane. MARBO z semi pro nadaje się nawet do profesjonalnych klubów fitness. WYTRZYMAŁOŚC ! STYL ITP ! teraz wprowadzają jakies głupoty z tego co widzę i te ławki wyglądają na [...]
B12 jest tylko po to zeby czlowiek mial wytrzymalosc i zeby sie nie przeziebic a nie na jakas masePozrdo!!!
Nie ma supli na wytrzymałość. Nieznacznie może pomóc kreatyna. CIĘŻKI TRENING. Wszystko.
Na swoim poziomie robiąc wytrzymałość zrobisz siłę. Robiąc siłę nie zrobisz wytrzymałości a tylko się zajedziesz, ale Twoja "broszka".
Słyszalem,że jest dobra na wytrzymalość,zniweluje zmeczenie i bede mial dużą ochotę do treningów.Można ją lączyć z kreatyną?Jak?
Jest jeszcze jedna opcja- odważniki. Sprzęt nie jest drogi, a daje olbrzymie możliwości rozwoju sylwetki, poprawia wytrzymałość siłową i świetnie pali tłuszcz, pozwalając utrzymać nas w dobrej formie fizycznej. Wszystko czego będziesz potrzebował to "kawałek" wolnego miejsca i odważnik. Treningi są częste, krótkie ale za to intensywne - idealne [...]
"Sterydy wywołują rozwój ścięgien w efekcie ciężkich treningów Sterydy anaboliczne i ciężki trening siłowy przyspieszają syntezę białek skuteczniej niż sam trening siłowy, jednak połączenie to nie wpływa w taki sam sposób na zwiększenie rozmiaru ścięgien. Badanie przeprowadzone przez Oliviera Seyennesa z Norwegian School of Sport Science na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
