WYTRZYMAŁOŚĆ

ja gram glownie na srodkowej pomocy ale moge tez grac na p. pomocy albo na p. obronie. Na pomocy staram sie zawsze pomagac druzynie i czesto sie cofam, odbieram pilke albo jak sie juz nie da to przynajmniej ja wybije.Czesto tez uczestnicze w akcjach ofensywnych ale nie odddaje strzalow bo niedysponuje mocnym kopnieciem. Czesto za rozgrywam i [...]

Wykonane dobrze-można w trakcie poprawiać uchwyt,robić przerwy -byle nie mieć kontaktu z ziemia -to kończy próbe-wynik bardzo dobry-naliczyłem 55 powtórzeń-siła i wytrzymałość jest!. Bujanie-prosze bardzo-przy większej szybkości można wpaść w rezonans ale na dłuższą metę bujanie przeszkadza i spowalnia.

Witam , moim zdaniem Twoj organizm nie wytrzyma takiej duzej ilosci cwiczen , jezeli chesz zdobyc wytrzymalosc ja polecil bym silownia 3xtydzien + 2x na tydzien bieganie po okolo 25 min + 1 na tydzien x rowerek , do tego dietka wysokoweglowodanowa z lekkim bilansem dodatnim :)

Nazwa: Clout Producent: MAN Opakowania: 525 g w proszku Smaki: Poncz SPRAWDZONE NAUKOWO SKŁADNIKI CLOUT: *Zwiększają Ilości Kreatyny w Mięśniach *Stymulują Eksplodującą Siłę i Moc Mięśni *Podnoszą Poziomy ATP *Wspierają Tworzenie i Uzupełnianie ATP! *Pomagają w Budowaniu Beztłuszczowej Masy Mięśniowej *Zwiększają Ilość Karnozyny w Mięśniach [...]

No to tak dla przykładu: NOZ Super Charged Wysoko Oktanowy Suplement Diety! Ta wyjątkowo silna, naukowo opracowana formuła, jest połączeniem 11 najważniejszych związków, które działają synergistycznie, zwiększając siłę, wytrzymałość, regenerację i rozszerzając naczynia krwionośne. NOZ Super Charged zostało stworzone w oparciu o silną koncentracje [...]

nie nie ... z szybkością jest narazie oke a siłowo byłem przeważnie silniejszy i z tym nie było problemów... tyle ze chyba mi bardziej chodzi o tą wytrzymałość siłową... po 1;30min z jakimś harpaganem mam 30 sek parteru i tam z reguły już cięzko jest a co tu mowić o 2 i 3 rundzie... noo wiec myśle ze rafała trening bedzie gites majonezzz... thxx

Generalna zasada jest taka, że jeżeli ćwiczenie trwa do 30 sekund to jest na siłę, jeżeli dłużej to na wytrzymałość. Oczywiście ta granica jest dosyć umowna i zależy zarówno od genetyki zawodnika jak i samego ćwiczenia.

ja ostatnio bralem CREA PURE w kapsach Olimpa, szczerze mowiac to gowno co to dalo. Tzn. cos tam dalo - wieksza wytrzymalosc ale nic pozatym !!! kiedys natomiast bralem System Protein 80 i z tego bylem zadowolony pozdrawiam - jak mozesz daj Soga !

no walsnie ze nie popijalem. Bialko bralem 40 min po sporzyciu kreatyny, a przez te 40 min nic nie jadlem no ale jak wczesniej wspomnialem to ta kreatyna dala tylko WYTRZYMALOSC !

Obecnie aż do grudnia (okres po wyścigach - przejściowy) mam luźny. W każdy weekend jazda 2-3h na średniej intensywności, w tygodniu w zależności od chęci/pogody krótsze treningi z wstawkami na wytrzymałość siłową. Ogólnie teraz mało roweru, dominujące treningi na siłowni.

O ile inne partie ladnie rosna to klatka idzie z najwiekszymi oporami wielu ludzi ma tan sam problem i to z prostej przyczyny klatka jest uwazana za wykladnik sily czyli im wiecej wyciskasz tym wiecej masz sily przy cwiczeniach innych grop miesniowych w d*pie masz ciezar cwiczysz sobie spokojnie z obciazeniem dajacym mozliwosc poprwanego wykonania [...]

Inaczej się buduje wytrzymałość , a inaczej siłę. Dlaczego powerlifterzy robią niski zakres powtórzeń ? . Gdyby lepsze efekty były na wyższej objętości , to nie podnosili by 5 razy , tylko 15. Oczywiście wyższa objętość ma też swoje plusy , pozdro .

jak już ktoś napisał to nic się nie stanie jak ja dokończe ludzie! Przecież wiadomo że koksom ostro! przecież koks to nie tylko masa, to również siła, wytrzymałość-przecież kolarze też niektórzy brali żeby mieć lepsze wyniki!sterydy zwiększają za***iście siłę! nie tylko masa idzie po koksie, po takiej kuracji przy zastoju podniesiesz 2-30kg [...]

Możesz dorzucić porcje bulka w robocie - kupnego czy też coś własnej roboty (sp80+węgle) coby to jakoś podciągnąć bo z tego co widzę z tym żarciem to tak raczej kiepsko. Kręć sumiennie aero - fatburnera możesz brać. Jakie cykle już miałeś? Doświadczenie ze stackami, boosterami...? Na czym Ci zależy wytrzymałość, pobudzenie, regeneracja?

Trochę nie zgodzę się z kolegą powyżej. 2 godz. przed snem ostatni posiłek, tylko woda, zastosuj się do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, samym rowerem nie spalisz dużo (poprawia to wytrzymałość , ale nie spala tak bardzo tkanki tłuszczowej), biegaj rano (nie na czczo(pól godz. wcześniej zjedz np. banana i [...]

no ja nie jestem za takimi jak to nazwałeś 'nuklearny atak' bo i owszem jest tam dużo wszystkiego , ale własnie dlatego że jest tam tego dużo to nie pozwala na skupieniu się na tym co trzeba na czuciu mięśni , ich napięcia a za to musisz skupiać się nie na tym żeby dobrze przećwiczyć mięśnie tylko na tym by zrobić te wszystkie serie i powtórzenia [...]

te dwie ławeczki których linki podałem wydają mi się sensowne tylko jak myślicie która będzie lepsza Keltona czy Marbo? Teoretycznie większą wytrzymałość podają przy tej Keltona, a przy Marbo też nie wiem czy nie będzie się bujać to oparcie

sila na + i na m4ohn i na pro stano z tym ze nie ona byla tu priorytetem bo na ps bilans okolo 0 moze lekki + byl a na m4ohn juz wchodzilem na lekki - i dopiero sie bujalo a weszlem na dnp teraz. Ogolnie m4ohn dla mnie o wiele lepszy srodek od ps ktory niby mial byc ala winko ale przy dawce 800mg tylko stawy czulem dosyc mocno a sila i ubic [...]

Może jesteś zbyt sztywny? Pamitaj, ze w walce przede wszystkim musisz być luźny. Z tego bowiem bierze się dynamika. Musisz poczuć bluesa, dużo sparować i starać się wykorzystać te elementy, które Ci nie wychodzą. Co do doskoku, to nie jestem pewien, czy uczą was tam skakać. W Kyokushin bowiem przypomina to bardziej krok, tułów pozostaje w jednej [...]

przychylam sie do zdania, iz solidny kop na udo ew. kolano jakiegos zaczepiajacego cie drecha (z szerokim karkiem hehe) to bardzo pozyteczna sprawa - zwlaszcza jak mu sie nozka ugnie to mozna mu z drugiej nogi z kolana wytrzymalosc nosa przetestowac :) a potem to juz wedle uznania lub przewagi liczebnej jego kolesi hehehe CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM [...]