WYTRZYMAŁOŚĆ

hejka! wczoraj się rozpisałem próbowałem wkleić i dpa. cała strona sfd.nie chciała działać. trudno! obliques u mnie sprawa z treningiem na siłowni w okresie letnim wygląda dość skomplikowanie? zależy jaki trening jest przed siłownią a jaki po i jakie intesywności wchodzą w grę. generalnie teraz jest to trening podtrzymujący siłę i wytrzymałość. [...]

osobom bedacym na low carb proponuje zrobic badania tarczycy ft3 i ft4 i testosteronu, oba hormony bardzo niskie pzy braku wegli swoja droga tluszcz nie jest paliwem dla cwiczen silowym,owszem wytrzymalosc wzrasta ale sila spada,ogulnie nie maa sensu schodzic ponizej 150 g ww dziennie bo organizm pali miesnie i wytwarza wegle i tak z bialka, a [...]

Witam Chcialbym sie dowiedziec czy zmienilo sie cos od mojego ostaniego posta, czy sa jakies nowe suplementy wspomagajace wytrzymalosc i sile? Ostanio bralem kreatyne CM3Trec(z rana po przebudzeniu,beta-alanine (XXX(czy jakos tak przed teningiem), carbo(podczas treningu-purre BCAA z SFD) oraz mzb(Olimp) przed snem. Moze wyszly jakies nowe fajne [...]

Czwartek 29.08.2013 Wpis za wczoraj. 1. Wyciskanie sztangi płasko 5 x max 2. Military press 5 x 13 3. Francuskie stojąc(sztanga) 5 x 10 4. Wiosła sztangą 4 x max 5. Pompki z różnymi szerokościami - 3 x max 6. Brzuszki 6 x 50 AD 1. Wytrzymałość bardziej niż ciężar,ale po 4 serii miałem dość:D 2. Strasznie wysadza mi brzuch i klatkę do przodu. 3. [...]

Owszem, sam jesli bedziesz chcial wyrobic wytrzymalosc bedziesz plywal ilestam razy 400 lub wiecej. Ja pewnie zrobilbym podobnie (chociaz teraz plywam juz tylko sprinty). Ale dla niego obawiam sie, ze to za duzo. Uwazam, ze powinien zwrocic wieksza uwage na technike, ona jest kluczem do sukcesu w jego przypadku. Jesli opanuje ja wieksze dystanse [...]

gdzies kiedys znalazłem ten trening w necie czy cos dał mi duzo bo za pierwszym razem to chyba z 10 kilo i fajną wytrzymałosc... trwa 6 tygodni po 3 razy w tygodniu klatka raz albo dwa razy mozniej to zalezy od tygodnia

greg 82 - "Nie wiem czy to prawda, ale słyszałem takie opinie, że fizjologicznie Pudzian ma przez tyle lat treningu rozwinięte mięśnie białe tylko (odpowiedzialne za krótki wysiłek) i nie wiadomo czy on wogóle będzie w stanie zrobić kondycję umożliwiająca walkę bez krańcowego zmęczenia na dystansie 10-15 minut. Bo w sumie po kilku minutach [...]

wydolnosc beztlenowa?????? nie wiesz co to znaczy i takie bzdury piszesz..:) wydolnosc beztlenowa robi sie na kazdej silowni a pudzian ma ja bardzo dobra-to zakes maksymalnego wysilku na tzw dlugu tlenowym -zakres czasu do ok 30-40 sek. w walce co jakis czas sie to wykorzystuje-tak wlasnie jak robil pudzian ale powstaje dlug tlenowy ,ktory na [...]

Wytrzymałość wzrasta odczuwalnie, dłuższe treningi gwarantowane. Jednak pompa oraz pobudzenie nieznacznie wzrasta i pod tym względem nie ma porównania do stacków przedtreningowych. Na redukcje/między cyklami - w sam raz! Ja swojego gakicka łącze z Hydroxycut i jest GIT bardzo intensywna redukcja Na mase nie polecam

Kupno rowerka jest opłacalne na taką wage, ale nie kupuj byle jakiego i zwróć uwagę na jego wytrzymałość, w większości są robione na max 100kg, postaraj sie też robić pompki, tak jak cie najdzie ile dasz rady po jakimś czasie będziesz robić coraz więcej. Tak schudłem 10 kg w dośc krótkim czasie. I jeśli pijesz jakieś napoje to: gazowane odpadają, [...]

nie musisz byc bydlem zeby byc groznym ;) jezeli sprawa faktycznie wyglada tak jak przedstawiles na twoim miejscu zapisalbym sie na SW, chyba muay thai najlepsze wyjscie;) szybkosc, sila, wytrzymalosc... no i pierd***cie, ze nawet bydlo nie ustoi ;p tylko to tez lata treningow ;) jak zrobisz bedzie dobrze tylko wloz w to serce;) GOOD LUCK.

Jeśli chodzi o wojsko i uczelnie z wojskiem związane to największy nacisk kładziony jest na ogólną wytrzymałość, kondycje a jeśli chodzi o dyscyplinę typowo siłową to jest to podciąganie się na drążku. Jeżeli słabo się podciągasz to radzę poćwiczyć. Moim zdaniem podciąganie nie obciąża kręgosłupa aż tak bardzo bo jest to jego rozciąganie a nie [...]

Witam mam tu mało postów wiem o tym lecz ćwiczę już jakieś 4 lata... w tym nie jest to głownie trening siłowy lecz rugby plus siłownia i... po kontuzji kolana już tylko siłownia... Jechanie jakiejkolwiek firmy bez testów jest dziwne i tego nie pochwalam. Kiedyś kupowałem coś na co jest moda czyli olimp i trec. W pewnym momencie mojego życia [...]

Witam:) na wstepie chce powiedziec ze mozecie nie wierzyc lub wierzyc ale nitrox w moim przypadku wypadl na 4/6. moze pokolei opisze jakie mialem skutki po braniu tego. Nitroxa jesczze stosuje ale juz nie z creatyna poniewaz mi sie skonczyla wlasnie dzis(Olimp 300caps).To moze do konkretow:) -lapa przed braniem nitroxa 36 teraz mam 38 bez pompy. [...]

Dokładnie:-) Dzięki Twoim wskazówkom wiele nauczyłem się przez ostatnie 3 miesiące i zmieniłem podejście do pewnych spraw. Siła, wytrzymałość, sylwetka na plus więc same korzyści. Nie wspominając już o zaoszczędzonych pieniądzach na jedzeniu%-)

Tomek trenuje przed MŚ w Azerbejdżanie Tomek Jabłoński przechodzi przez ciężkie treningi na obozach przygotowawczych do Mistrzostw Świata w Azerbejdżanie, które mają się odbyć w połowie września. Obozy podzielone są na etapy przygotowawcze. Pierwszy obóz, który odbył się w Limanowej w dniach 22.07-11.08, Tomek trenował siłę i wytrzymałość. Od [...]

Ogólnie ten cel 100 pompek moim zdaniem jest bez sensu. Lepiej byś wyszedł jakbyś zamienił kolejnością dipsy i pompki. Wytrzymałość-ok. Ale 100 pompek? Serio to się do niczego nie przyda.

uojciec - jesli chodzi o konkretnie moj tryb zycia to masz racje, ale zawsze moze byc lepiej tak jak mowil Aylar obecnie nie mam ochoty sie dluzej pasc jak prosiak bo zle sie czuje z taka duza masa. chcialbym odzyskac dawna sprawnosc, wytrzymalosc i szybkosc. wiem, ze bardzo ciezko jest to zrobic bez utraty miesni, ale da sie, przykladem jest np [...]

Według mnie najpierw siła,potem wytrzymałość

Ok, dzięki Gdzie są wszyscy? 4rScorpion, kopt, Kamiru, Lady M, Cezi 1987 i cała reszta znawców? Naprawdę nikt nie wie czy najpierw zacząć te stacyjki na wytrzymałość, kondycje i siłę czy ten trening na siłę dynamiczną?