WYTRZYMAŁOŚĆ

co za szczena i wytrzymałość, ale może być wałek o ile 10-9 każdy wypunktuje 3 rundę to 1 i 2 czasem dla Cote mogą j**nąć

Brakło nie wiele, i wiem że tak na prawde z każdym poza Krzyśkiem mogę startować jak równy z równym. Trening 5.06.2013 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 serie po 16 Wypychanie na maszynie : 4 serie po 18-15 Przysiady ze sztangą na karku: 100kg x 8 140kg x 8 180kg x 8 220kg x 8 Uginanie na dwugłowe : 4 serie po 14 Biceps: na modlitewniku hantlem i [...]

dlaczego mnie szantażujesz? :D czyli tak: pn czw-siła, wt sb-dynamika, śr pt-kondycja a kiedy wytrzymałość?

No mam nadzieję że przejdą Ci bóle bo wiem jak to jest jak nie można solidnego treningu zrobić. Przepraszam Panowie za tak długą przerwe w uzupełnianiu dziennika ale brakło czasu. W sobotę tj. 17.08 wystartowałem w zawodach drużynowych Polska - Niemcy , pięciu na pięciu i wygraliśmy 5:0. W skład Polski wchodzili : Ja Piotr Czapiewski Krzysiek [...]

mysle ze coś tam na siłce robi bo na samych pompkach i przysiadach ciezko zrobic wytrzymalosc bez obciazenia :D Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-08-22 22:48:56

jestem na redukcji, wiec tyle powtorzen. Na robieniu masy i siły jest troche mniej powtorzen z wiekszym ciezarem. Zreszta barki lubia duzo powtorzen, plecy natomiast wiosłowanie hantla to jest na dobicie. Jak trenuje duzym ciezarem a mało powtórze to niezbyt mi wchodzi. Kazdy organizm jest inny. Wychodze z założenia, ze miesnie nie sa [...]

Po co Ci odżywki na regenerację. Weź odżywkę na masę. Odżywki na masę są uniwersalne, regeneracja, siła, wytrzymałość i masa w jednym

Więc tak, przeczytałem to 10 najczęstszych błędów i wybór najwydajniejszych ćwiczeń. Czyli z tego co zrozumiałem ćwiczenia na maszynach lepiej zastępować ćwiczeniami z wolnymi ciężarami? Oraz to, że pije znacznie za mało wody i też pisano tam o shake'u po treningu, a ja zadnych dodatkowych środków nie brałem i czy takie shake musi być jakiś [...]

N.O. Hard Pump 1 porcja 30 min przed treningiem Pompa 6/10 Pobudzenie 2/10 Rozpuszczalność 10/10 Smak 9/10 Lajtowa przedtreningówka. Pobudzenia praktycznie nie czułem, delikatne mrowienie. Pompa nie utrudniająca dokończenia treningu. Wieksza wytrzymałość i potliwość. Smak skojarzył mi się z gumą balonową turbo (niektórzy pewnie pamiętają). Ogólnie [...]

No dzis poszedl nr.4 czyli Hemo Rage a wiec tak: Pobudzenie-7 Pompa-2 Wyzylenie-2 Smak-9 chemiczna malina Rozpuszczalnosc -10 Wytrzymałość-7 A wiec bardzo dobry suplement na zamule lub "ciezkie dni" duza sila konkretne pobudzenie jest po nim;-)

1. Ritual (1 porcja) TRENING - BARKI + BIC -pompa 4/6 (już w pierwszym ćwiczeniu po 2ch seriach niezła pompa + trzyma się nieźle choć już jestem 1,5h po treningu) -pobudzenie 3/6 (w sam raz - nie ma jakiegoś wariactwa, lepsze skupienie, ale mogłoby być lepiej) -smak 4/6 (w 100 ml wody - gorzkie i chemiczne ale idzie wypić) -rozpuszczalność 6/6 (na [...]

Friction cała porcja Pompa 8/10 Pobudzenie 2/10 Smak 7/10 Rozp 7/10 zostala piana Koncentracja 7/10 Wytrzymałość 7/10 Bez fajerwerków.

Iron pump Pompa 10/10 Pobudzenie 8/10 Koncentracja 8/10 Wytrzymalosc 8/10 Smak 8/10 Rozpuszczalnosc 9/10 Poki co najlepsze wrazenie na mnie zrobil ten pw. Chociaz jesli chodzi o pobudzenie to cannibal najlepszy(jeszcze mam meso do wrzucenia i hemo ;-) )

DEVIL 1 porcja Pompa 8/10 Pobudzenie 4/10 Smak 5/10 Rozpuszczalność 8/10 Dobre skupienie, większa wytrzymałość i potliwość. Smak wali chemią. Kopniaka nie ma, ale można zrobić dobry trening.

Czyli Hemo rage po 150zl :/ Pojawila sie za 89zl i w zdjeciu jest sklad z 1.3, ale mysle ze to blad sprzedawcy. Chociaz i te 150zl jest warte za tego supla. Jest kosa. 5. Meso Hemo mocniejsze. Chociaz poczatkowe 20min na meso zanim sie wejdzie na trening jakies nieciekawe. Sam trening juz leci. Niweluje zmeczenie miesni w pojedynczych seriach, [...]

Dzis poszedł Devil Pobudzenie-8 Pompa-8 Wytrzymałość-7 Wyzylenie-5 Rozpuszczalnosc-10 Smak -2 ochydna chemia aczkolwiek Push 10 od Muscletecha smakowal gorzaj jak go bralem przelknac sie nie dalo . Ogolnie suplement niezly ale poki co Psycho, Hemo Rage i Mesomorph na pierwszym miejscu u mnie są ;-)

Hemo rage Nogi Pobudzenie 7/10 Pompa 5/10 Koncentracja 10/10 Wytrzymalosc 10/10 Sila 10/10

IRON PUMP 1 porcja Pompa 3/10 Pobudzenie 2/10 Smak 6/10 Rozpuszczalność 8/10 Słabiutka pompa, zero pobudzenia, siła, wytrzymałość, potliwość jakbym nic nie brał. Dla mnie lipton...

Dzis poszedl N.O Hard Pump i musze przyznać ze niezle dziala: Pobudzenie-8/10 Wytrzymałość-10/10 bardzo dobrze beta alanina wyczuwalna Pompa-11/10 Wyzylenie-10 Smak-10/10 Rozpuszczalnosc-10/10 Suplement godny polecenia. Pompa kozacka , robilem barki i lapy i petarda :-) napewno na dniach zakupie , mieszkam w uk ale kumpel mi przywiezie za ta [...]

PSYCHO 1 porcja Pompa 7/10 Pobudzenie 8/10 Smak 6/10 Rozpuszczalność 9/10 Nie ma j**n..cia, rozkręca się z serii na serię. Skupienie i wytrzymałość na plus, większa potliwość. Ogólnie całkiem udany trening, tylko pompa mogła być lepsza.