WYTRZYMAŁOŚĆ

Po co to robic? Gdy naszym celem jest wytrzymalosc miesniowa mozna zaakceptowac taki pomysl. Jesli naszym priorytetem jest sila czy masa takie rozwiazanie jest zbedne

Da- wytrzymałość i wydolność organizmu.

wytrzymalosc i wydolnosc organizmu? owszem ale do tego potrzebny jest trning a jesli chlopak bedzie trenowal 2 razy w tygodniu boks i bral kreatyne to nie widze sensu

Rozpisz trening + dietę oraz napisz co jest Twoim priorytetem, siła, sylwetka czy np. wytrzymałość podczas biegu

siła wytrzymałosc biegowa

z rzutu piłką lekarską na odległość (siła), podciąganie na drążku, bieg na 60m bieg na 1000m, skok w dal. A ten plan muszę robić 4 razy w tygodniu. Ten plan jest taki pierwszy tydzień 1minuta biegu i 4 minuty marszu 6 razy, drugi 2 minuty biegu, 3 minuty marszu 6 razy itd. Chodzi o to aby po zakończeniu tego planu umiał bym biegnąć 30 minut bez [...]

a co jest twym celem kolego. Kreatyna wzmocni twą wytrzymałość jezeli zalezy CI na wynikch na basenie...

tez mam 19 lat dane w profilu,ale trenuje bardziej na rzezbe/wytrzymalosc by mi w nocy 6godzinne aeroby lepiej szly Zmieniony przez - satine_170 w dniu 2005-08-10 20:24:47

yyyy.... patrząc na powyższy post dziwie się że wogóle się wypowiedziałeś. od kiedy aeroby powodują zatracenie szybkości? :/ najpierw musisz coś wiedzieć a dopiero potem pisać. wytrzymałość też jest potrzebna dla sprintera, jakbyś chciał wiedzieć. wpływa to na ogólna wydolnośc organizmu dla przykładu Asafa Powell ostatnio zrobił na 400m 47.8 s [...]

Jeśli chcesz wytrenować wytrzymałość brzucha to najlepsze jest przeplatanie z sobą kilku różnych ćwiczeń na tę partię jak w gigant serii coś podobnego masz na poniższym filmie http://www.youtube.com/watch?v=SKgQFrDSkEM

dokładnie sprawa wygląda tak. Za miesiąc mam zawody w boksie, do tego czasu chce uzyskać maksymalną wydolność organizmu/wytrzymałość. Treningi mam poniedziałek środa piątek. oprócz tego po świętach zaczynam biegać we wtorki i czwartki. Pomyślałem, żeby przyśpieszyć troszkę budowanie kondycji/wytrzymałości poprzez stosowanie kreatyny codziennie po [...]

chodzi mi o biegi do piłki noznej dokładnie zeby byc jak najszybszym.trenowałem z 2lata temu ostatni raz piłkę nożna przez 7lat,ale msiałem przerwac ze wzgledów zdrowotnych(uzależnienie:(sprzydało by sie wyrobic kondycje ii wytrzymałość..ogólnie lubie sopie trenowac biegi tylko nie mam mam zadnego dobrego treningu,a biegac na przypał kilometry to [...]

z moimi kontuzjami jakoś sobie poradzę, a artykułów potrzebuję do pracy magisterskiej :) dzięki za podpowiedź, poszukam! również pisałem pracę magisterską o urazach w sportach siłowych wrzucę Ci swoje piśmiennictwo z niej, myślę że może Ci się sporo przydać i zaoszczędzić czasu Piśmiennictwo 1. Drabik J.: Aktywność fizyczna w kształtowaniu [...]

to biegaj :) wyrobi Ci się kondycja a przy okazji polepszy się wytrzymałość Twoich nóg. I zacznij chodzić na siłownie.

4km dlatego, bo na 3 chcę czas polepszyć, na razie jest jakieś 14, więc dużo, a dużo, a kondycja chyba zła nie jest, chociaż trudno mnie to oceniac. Trenowałem pół roku boks, więc beztlenowa wytrzymałość chyba nie najgorsza, ale też nie zabójcza. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-16 19:22:40

Jeśli chce się najpierw wyrobić masę na brzuchu i sam mięsień pobudzić do działania i rozwoju - to na pewno nie poprzez a6w, ten program jest bardziej dla tych którzy przed latem na szybko chcą jakiś chwilowy efekcik mieć. efekt a6w to jest po części mit, chociaż gogz w swoim artykule do tego podchodzi zbyt przesadnio. a6w daje "efekt" [...]

No to l-karnityna nie spełni twoich oczekiwań. http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html Jeśli chcesz coś na wytrzymałość to Beta Alanina (ekonomicznie wychodzi XXL nutritrion). Art http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html

pewnie chodzi o wytrzymałośc mięsniową, jasne - jedz, bo w jedzeniu siła drzemie, ale kreatynke bym zakupił na twoim miejscu, no i diete zbilansował bezapelacyjnie

Ja ją wziełem 300 gram to siła nic podskoczyła ale wytrzymałość np jak coś podnosiłem 6 raz to za czołem 10 razy

1. Ilosc powtorzen, ilosc serii, waga obciazenia w poszczegolnych seriach - zaleza od tego, jaki typ trening wykonujesz. Na sile, mase, wytrzymalosc, szybkosc, dynamike etc. -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. Jest to tzw. regresja. -> http://www.sfd.pl/temat272110 Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-19 23:31:20