WYTRZYMAŁOŚĆ

@bic44 No a mógłbyś coś więcej powiedzieć? Bo ja naprawde narazie w tych kwiestjach jestem "parówą". Bardziej rozbudowanej odpowiedzi oczekiwałem bo tak naprawde to mi mało pomogłeś. Tak myślałem zeby może najpierw jakiś spalacz tłuszczu czyli Thyrotherm i po miesiącu coś na wytrzymałość i siłe. I jeśli juz brać to kiedy? Przed WF i [...]

Czy to jest forum dla pływaków ? Poza tym nawet nie wiemy jaki poziom reprezentujesz.Może pierw nauka poszczególnych stylów?Trening ukierunkowany na wytrzymałość/szybkość? Masz internet? Więc bierz kurczaka w łapę i szukaj .

ale tak na pierwszy rzut oka to jedno co mogę Ci zalecić to zrzucenie kilku kilo (dieta!!!) - pomoże w każdej z konkrurencji... jesli chodzi o karnet na silownie to... no cóż... szkoda rezygnować z silki na cale 3 miesiace... jezeli zdecydujesz sie na wykupienie karnetu to proponuje treningi z wieksza iloscia powtorzen - zwiekszysz wytrzymalosc. [...]

Widzę, że nie do końca chyba zrozumiałeś moje wypociny i przesłanie textu. Podczas czytania - zwracaj uwagę na znaki przestankowe (nie przystankowe) - to takie kropki, przecinki, myślniki... Szybkość, to szybkość. Zdolność do wykonania określonej akcji w określonym czasie (jak najkrótszym) - np. bieg na 60/100/200/400/800 m, kopnięcie, [...]

czyli przy tym cyklu , nawet mega capsy nic nie dadza na sile,wytrzymalosc,wydolnosc organizmu?? zawsze mi sie wydawalo (tak tutaj ludzie pisali) ze bcaa przy cyklu na krecie powoduja wzrost sily

Dzięki waszym uwagom przez 2 dni powoli zwiększałam kaloryczność: 1160, 1350 i zaczęłam zmieniać proporcje btw. Tylko... kiedy wyliczyłam zapotrzebowanie w dzienniczku vitalmaxa, znowu że tak brzydko napisze :) zaczęła brać mnie cholera. Dzienniczek wyliczył zapotrzebowanie na 1600 kcal. Potem zorientowałam się, że nie uwzględnia wzrostu. Więc nie [...]

Masti już wyjaśniam .Każda kategoria czyli 1 -Drążek ,2-martwy ciąg,3-wyciskanie z zarzutem ,4ugięcia na poręczach ma docelowo trzech mistrzów w kategorii junior,senior i mistrz.Junior musi charakteryzować się dużą wytrzymałością w danej konkurencji,senior i wytrzymałość i siła,natomiast mistrz czysta siła w 5 powt.Taki podział daje możliwości [...]

przepraszam nie mialem dostepu do kompa. Tak masz racje jesli chodzi o wytrzymałosc na treningu to jest słaba. Ale mysle ze kreatyna na poczatek pomogla by i z siła i z wytrzymałoscią patrząc na to ze nigdy nie bralem odzywek wiec efekty powinny byc.

Tamoxifen lepszy od clomidu na dobloku?? Mam nadzieję, że nie potraktowałeś tego poważnie, bo to bzdura, powiedziana przez kogoś kto coś, gdzieś, kiedyś i na dodatek źle usłyszał. Clomid skutecznie przywraca równowagę hormonalną i ma łagodne działanie antyestrogenne, nolvadex ma silne działanie polegajace na blokowaniu receptorów estrogenowych i [...]

Oczywiście że tak, widać mało się znasz kolego skoro stwierdzasz brak formy przez obwód mojego bicepsa :) nigdy nie robiłem masy :) trenuje sporty walki, wszystko dla mnie jest formą, kondycja, siła, wytrzymałość... ale obwód bicepsa myślę ze w tej dyscyplinie jest raczej mało ważny :) Wole trzymać wagę, niski bf i ogólną sprawność, jeśli w jakis [...]

co jest ok w kyokushin? prowadzone przez dobrego nauczyciela rzeczywiście podnosi wytrzymałość, siłę i precyzję - po kilku latach treningu widać rezultaty(nie od razu oczywiście )A minusy - stłuczenia po kumite... Zresztą jest to indywidulne, więc zależy, co kto lubi

Bardzo wątpie, żeby udało ci się jednocześnie zwiększyć siłę i wyrzeźbić mięśnie. Trening na rzeźbę, prędzej zwiększy Ci wytrzymałość. Co do treningu na siłe, moge jedynie przypomnieć ogólną zasade: 1-8 powtórzeń z maksymalnie dużym obciążeniem

Powiem ci jak wyglada przykladowy tygodniowy cykl treningowy w judo. Poniedzialek - szybkosc, wytrzymalosc szybkosciowa Wtorek - sila Sroda - randori czyli walki treningowe Czwartek - technika w stojce Piatek - technika w parterze + sila + randori w parterze Sobota - bieganie + sila Niedziela - wolne lub bieganie Ponadto wlasciwie kazdy trening [...]

ja robie na silowni nogi, grzbiet, barki i ramiona ( glownie ) i raczej na sile i wytrzymalosc a nie na mase. Robie tez obwodowy trening stacyjny. A odzywek w zyciu nie lykalem i narazie nie wiem po co mialbym

No w porządku ale zamiast pompek na poręczach zrób klate? np. jeden tydzien skos, next płaska i tak na zmiane, do stycznia to wiele czasu nie masz na mase ale moze sie uda podciągnąć coś - możesz zaryzykować i robić po 2 serie płaskiej i skosa po 8-10 powtórzeń - nie zajedziesz klaty a ładnie powinno pompowac. Ewentualnie jak jesteśmy już przy [...]

A Michail sluchaj wiem ze nadwyrezam twoja cierpliwosc co do tego postu ;) ale kcialbym wiedziec jak budowac sile i wytrzymalosc ?? w taki sam sposob jak regeneracja ?? A czy robiac caly czas tak itrening jak podczas regeneracji moge co kolwiek wyrzezbic ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o [...]

5 treningow nie za wiele??? Jaki masz staz i co paliwem na trening oraz regeneracja po treningu. Zmniejsz ilosc treningu do 3 dni i efekty zauwazysz bardzo szybko .Biore ok 5 g dzinnie KA DT i zaczyna mnie suszyc powoli, wytrzymalosc troszke wzrosla (poczatek cyklu) +woda, woda i jeszcze raz woda Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-22 [...]

powiem szczerze tak: to nie dla mnie.. to po pierwsze :P Mój kolega wali na kase, pyta tylko o wytrzymałość takiego produktu... PS.. dzięki za ten pomysł.. masz soga ;P ja kiedyś zrobie tak jak mówisz ^^

Przede wszystkim musisz się zdecydować na konkretny cel treningowy. Masa, siła, wytrzymałość mięsniowa. Wszystkiego na raz się nie da. Treningi są inne. Co do diety - poczytaj działy Odżywainie. Posty podwieszny przede wszyskim. Tam jest wiedza, która zawsze Ci się przyda.

widzisz i juz nie czytasz wszystkeigo co napisalem pisalem ze kiedys bralem trenbolon i na mnie dzialal a jem naprawde duzo . akurat teraz mniej bo wogole nie cuzje glody caly czas goraczka jest zbijam ja ale to i tak mi sie przez ten tren nie cche jesc jak nie jestem na kuracji to ja sie nie msuze zmuszac do jedzenia bo ja lubie jesc i nie mam z [...]