WYTRZYMAŁOŚĆ

Gdy czytam twoją opinię zastanawiam się czy aby na pewno kupowaliśmy sprzęt od tego samego producenta, Kupiłem drążek HD2 wraz z poręczami HD1, rączki spełniają swoje zadanie w 100% nie zdarzyło mi się nigdy zjechanie z nimi na posadzkę, nie uważam że muszą być przyklejone czymś do konstrukcji, a dlaczego tak się dzieję? Ponieważ nakładając [...]

Treningi MMA powinny same sprawić, że smalec aż skwierczy. Nie byłem z Toba na treningu ale wiem z własnego bogatego doświadczenia, że to w zupełności wystarczy o ile się do nich przykładasz i nie podjadasz za dużo między posiłkami. Wprowadź do treningu siłowego obwody, wytrzymałość siłową a na pewno Twój metabolizm jeszcze przyśpieszy. Szkoda [...]

Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : okolo 175 Staż treningowy: Nie wiem co tu wpisac, wczesniej cwiczylem kilka razy ale byly to krotkie okresy z przerwami wiec wpisze obecny staz, ok Miesiac. Obwód pasa: dodam pozniej Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie znajdzie sie jakas aktywnosc [...]

Nie lubie dni "nietreningowych" bo wtedy robie HIIT, ktory naprawde daje po dupie. Tylko dlatego heh Wkurzylo mnie jeszcze kiedys jak chcialem zrobic caly trening z 45 sekundami pomiedzy seriami i padlem po 10 minutach. Wtedy zrozumialem, ze sila moze i jest ale wytrzymalosc to juz nie bardzo

Jezeli celem jest tylko jak najlepszy czas na 50 metrów, to pływaj np tak rozgrzewka np 4x 100m powoli 10x 50m dowolnym ok 90%max ,przerwy 2m na koniec 100m np zaba na placach. Jezeli nie umiesz pływac motylem( delfin to to samo) to jeszcze masz klasyka, badz grzbiet. Dugi styl pływaj podobnie pływajac calą godzine jednakowo cwiczysz wytrzymalość [...]

Pomijajac ostrzenie wytrzymalosc tego typu rzeczy jest mala sa one w domu tylko jako ozdoba sprubuj uderzyc w cos mocniejszego a zobaczysz jak lamie sie twoja stowa "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Edytowałem bo może lepsza by była wytrzymałośc niz FBW. Pzdro

jezeli bedzeisz jezdzil z niska kadencja to owszem, kolana beda poddawane duzym torturom, jednak wtedy wyrobisz sobie tzw. wytrzymalosc silowa. Ja osobiscie tego jednak nie polecam, bo kolana sa tylko jedne i szkoda je tak wykorzystywac. Jak bedziesz jezdzil na wyrzszych kadencjach, to bedzie mniejszy przyrost sily, jednak kolana sie nie zniszcza [...]

Ok spoko masz Soga.Czyli powiadacie że na dużej liczbie kadencji jescze troche pojeżdze spoko. Ostatnio to tez sie nakręciłem bo pedałwoałem z dużą liczba kadencji z przodu miałem na średniej tarczy a styłu na 6 przełożeniu od góry i spoko było 30 km/h trzymałęm non stop i nieschodizłem czasem i ponad sie jechało. raz jechałęm z kolesiem 15.5 km [...]

To nie ćwicz na wf hardcorowo, albo w ogóle wf odpuszczaj jak masz niemieć potem siły na siłkę. Ja mam dobrą wytrzymałość i mogę robić wf i trening w 1 dniu. Nejman wygra.

Ja skończyłem niedawno Scorch'a i jestem zadowolony, masa spadła o 6 kg,a dodam ,ze biegałem przed nim już ponad dwa miesiące ,więc troszkę spaliłem juz wczeośniej na sucho. Nie zauważyłem żadnych minusów jak np. po Inferno, gdy było mi tak gorąco ,ze nie mogłem zrobić terningu. Niby to o to chodzi ,zeby grzało ,ale co z tego jak ćwiczyć(biegać) [...]

Na początku brania pewnie siła/wytrzymałość by się poprawiła ale potem spadki by były duże, więc bez diety nie ma co brać

no, chyba racja, bo robienie tych 80-150 powtorzen to chyba podchodzi pod wytrzymalosc juz, co? dobrze mysle? wzialbym sie wtedy za program hansa (wersja lekka) albo za jakis inny, ktory przewiduje silke..

no właśnie nie, bo: wszystkie dywagacje nt ciśnienia powstającego wewnatrz organizmu, czyli patrz wyżej generalnie z przepukliną i tak decyduja indywidualne uwarunkowania, jak ktos podatny, to w warunkach domowych sobie krzywde zrobi, a jesli nie to cieżkie treningi niezależnie od tego czy z pasem czy bez niepowinny zaszkodzić reasumując juz pasów [...]

Nie robie mc na treningach. Pożyczyłem pas od kolegi i sprawdziłem ile podnosze... A co do treningu na wytrzymałość to jak mam wykonywać ćwiczenia?

Przede wszystkim to jest zależne od tego, jaki styl ćwiczysz i do jakiej formy ten kij jest potrzebny. Ze wskazania trenera wynika że to może być kij poziomu brwi, który jak nazwa wskazuje powinien sięgać poziomu brwi użytkownika. Wszelkich kijów możesz szukać w sklepach typu obi, czy kastorama np drewno na karnisz ;) - może dziwne ale da się tam [...]

Bądźmy szczerzy - dużej masy tym sposodem nie zrobisz. Można jednak kombinować, dając dużą liczbę powtórzeń i serii. Bedzie to pewien bodziec dla miesni, jednak glownie wzrosnie po tym wytrzymalosc.

Hmmm chyba już mi właśnie odpowiedziałeś :) Dzieki A jeśli chodzi o mnie to trenuje na siłce, żeby mieć jakieś boskie ciało i nie mam zamiaru :) Chce mieć tylko dobrą kondycje, wytrzymałość, troche siły i ładną budowę. A że siłka to nie dla mnie to wybrałem jakiś sport, który jest troche wymagajacy fizycznie. Wypadło na kixa :)

W ogóle czytałeś co napisałem? Silownia-widziales ćwiczacego na silowni np.Wanderleia Silve?Czym rozni sie jego trening od typwego zapasnika np.Marka Kerra? Obaj to zawodnicy trenujący przekrojowo - ani nie są zapaśnikami ani zawodnikami Muay thai. Mogą stosować podobny trening. Jesli myslisz ze staniesz sie wiekszy od silowni i w tym samym czasie [...]

zróbmy A)czy kazdy ma wyciskac 40 kg na ilosc razy?jezeli tak mozna ciezar skorygowac Wilkem-ale ma to sens ,gdy sie duzo mniej wazy bedzie ciekawiej - liczy sie tu sila a nie wytrzymałość %-) wsumie nie po to brałem takie cieżarki , bo tez mógłbym wziasc 20kg i machnac 30razy dlatego wybieram podpunkt A ;-)