SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WYTRZYMAŁOŚĆ

  • DZIENNIK FBW by leszek89

    Post
    Trening w domu

    Na razie potrenujesz na wytrzymalosc, na tym tez masa rosnie bo to od diety zalezy, nie ma takiego czegos jak zakres powtorzen na mase. Jezeli chodzi o podciaganie to mozesz robic negatywy, z krzeslem lub jakas inna latwiejsza wersje. Barki Ci popracuja juz o to sie nie martw. Gdy potrenujesz tym planem, po jakis 4-8 tygodniach mozesz zejsc z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2012-03-24 10:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś specjalnie na zakwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    na mnie dosc dobrze hmb dzialalo... ( stosowalem miesiąc tylko... brak kasy... :p ) wytrzymalosc napewno wzrosla... lecz kuracja 3miesieczna lepiej widziana by była ;] - hmb MegaCaps olimpu jest dobre. - tzn najbardziej opłacalne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7090 Data: 2005-10-21 19:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak obiecalem zdaje relacje z rezultatow deki750. Mialem tylko jedno opakowanie ktore starcza na 15dn. Wytrzymalosc treningowa sie zwiekszyla i miesnie staly sie bardziej napompowane ale i tak to nie jest to na co liczylem. Sa jakie efekty ale moim zdanie bardziej sie oplaca kupic susa500 ktory jest niewiele drozszy ale starcza na 30dni i da z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8973 Data: 2010-04-11 20:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po drugie: zainwestuj we własną siłkę i naucz poprawnie wykonywać ćwiczenia, bo zamiast tego dziwacznego siadu ze sztangą na klacie rób przysiad przedni chwytem ciężarowym, a praca całego ciała jest akurat normalna przy siadach, przecież nie da się wyizolować tylko ud. Co do pompek: one Ci dały podejrzewam tylko wytrzymałość, jak spróbujesz np [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2012-12-04 22:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza w życiu redukcja + suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Każda odżywka,która zawiera stymulanty i pobudzacze,czyli: -kofeine -guarane -tyrozyne -inozytol -tauryne -żeń-szeń -zieloną herbate -yerba mate http://potreningu.pl/artykuly/1601/energia-sila-wytrzymalosc--wybieramy-najlepszy-sposob-na-pobudzenie-przed-treningiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-05-03 13:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popprawa sprawności 14 lat

    Post
    Trening w domu

    Jako trening proponuje wykonywać ćwiczenia stosują metodę złożoną. Polega ona na wykonywaniu kilku ćwiczeń wielostawowych jedno po drugim bez przerw między nimi stosując to samo bciążenie. Oto przykładowy trening w sam raz dla kogoś kto pragnie zwiekszyc swoją wytrzymałóść http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Autorem treningu jest Istvan [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2009-08-19 15:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FT-7 Project

    Post
    Strength & Endurance

    Cześć, zastanawiam się nad rozpoczęciem protokołu, jednak nie wiem czy nie jestem za dużym leszczem- wytrzymałość mam w miarę ukształtowaną - trenuję boks, biegam ( ostatni czas to 10km w 46min) ale z siłą gorzej- nie zrobię pompki na poręczach, nie podciągnę się.. czy protokół jest dla mnie czy lepiej odpuścić i zacząć jak się wzmocnię? mój [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9031 Data: 2012-10-03 10:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plany na 2005

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ludzie wykończą się niektózy od tych koksów... ja nigdy nie brałem i nie będę - zdrowie jest dla mnie ważniejsze niż te kilogramy na sztandze i pare cm w bicepsie. a wiem po sobie że bez koksów też można. w wieku 17 lat (teraz mam 19) wyciskałem 130 (ale bez zatrzymania) przy wadze poniżej 80kg. a u mnie to nie było tak że tylko siłownie robiłem i [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10151 Data: 2004-12-27 13:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wagowo trudno mi określić, ale siła i wytrzymałość poszły konkretnie, przed cyklem na płaskiej cisnąłem ok 130, na cyklu poszło 150, każda inna partia podobnie. spora pompa. troche mi żal że tego winka nie dorzuciłem do końcówki. pewnie duzo wody zejdzie po pct no ale masa nie jest moim priorytetem tylko siła. eh. aż żal schodzić na off mam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-12-24 22:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat po 4 miesiącach ćwiczeń

    Post
    Galeria Zdjęć

    Trenuje kolarstwo i 2 lata miałem siłownie klubową nastawiona była na wytrzymałość .

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8884 Data: 2007-11-25 19:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z siłą pod techniki

    Post
    Sztuki Walki

    Tsel, jak najbardziej są bardzo silni. Z tym, że to jest nieco inna siła niż ta budowana podczas standardowego pakowania na siłce. Z moich obserwacji wynika, że specyficzna siła wspinacza wyrabia się na ściance(tam zresztą potrzebne są także silne ścięgna, siłę ścięgien jest trudniej zbudować niż siłę mięśniową), tak jak w sporym stopniu siła [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2009-06-08 16:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z siłą pod techniki

    Post
    Sztuki Walki

    Też miałem taki etap, że chodziłem na siłkę pod kątem SW. I właśnie mniej powtórzeń-większe ciężary. Większy nacisk na wytrzymałość mięśni. Ogólnie to taki trening był dla mnie przyjemniejszy niż klasyczny trening na siłę-masę. Po prostu widziałem większy sens i lepiej się po nim czułem, poza tym zajmował mi mniej czasu. Taka przyjemna [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2009-06-08 19:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z siłą pod techniki

    Post
    Sztuki Walki

    Jesli masz drążek to trenuj na nim kilka razy w tygodniu,duzo seri i duzo powtorzen,polecam robienie 20 seri po 10 powtorzen i wiecej,wyrobisz sobie sile i wytrzymalosc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2009-06-13 20:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K1 - crossfit czy fbw?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hej! Wydaje mi się, że pomyliłem działy, widzę tutaj raczej dyskusje o walkach, czy można prosić o przeniesienie do odpowiedniej kategorii? Byłem już na kilku treningach, jednocześnie biegam oraz trenuję siłowo (jednak FBW - chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało na sekcji a wiedza też jeszcze nie pozwalała mi na ułożenie planu) - mam już [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2022-06-12 07:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko mam ; )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to tak, wczesniej cwiczyłem ok 1 roku, i była przerwa ok 7 miesiecy i znów właśnie zacząłem ćwiczyc ok połowy marca..cel treningu: masa ( 75kg ) rzezba ( nie najgorsza ) wytrzymałość no jestem wytrzymały, ale wiadomo jak kazdy człowiek, do jakiegos tam stanku.. siła ? no z siłą nie jest, az tak najgorzej..no grupy mięsniowe.. nie wiem czt [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2004-05-22 11:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout - problem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co się orientuje FBW poprzez swoją częstotliwość znacznie zwiększa wytrzymałość. Po tygodniu nie będziesz miał zapewne żadnych zakwasów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2007-01-06 22:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A napisz też co jest twoim celem.Masa,siła czy może wytrzymałość

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2013-11-08 15:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie. Jeśli ćwiczę w wtorek, czwartek i sobote, to mógłbym w poniedziałek, środę, piątek jeździć 30 min. rowerkiem stacjonarnym/stepperem dużym ? Czy to zaszkodzi? Nie chce stracić mojej małej masy mięśniowej :) Czytałem, że to zwiększa wytrzymałość i zwiększa/poprawia pojemność płuc itp. Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2014-01-06 09:41:26

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2014-01-06 09:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • artykul body-factory

    Post
    Sztuki Walki

    Sile kondycje i wytrzymalosc moge w domu zrobic bez pomocy trenera

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 2018-02-12 01:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • artykul body-factory

    Post
    Sztuki Walki

    Tam jest bardzo jasno opisane ale trzeba mieć IQ większe niż ameba i się wtedy wszystko zrozumie;) Najpierw doczytaj chociaż jak wygląda trening FBW albo dzielony to wtedy nie będziesz zadawał pytań o trening, składający się z samego podciągania..Ja proponowałbym inną drogę. Nie czytać tylko zacząć trenować a dopiero później czytać. Wtedy wiele [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 2018-02-12 11:02:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)