WYTRZYMAŁOŚĆ

Gr4nat: Nie wydaje mi się żeby siłownia mogła wyrobić komuś wytrzymałość do sztuk walki. Do tego trzeba wielu twardych walk, i ćwiczeń z własnym ciałem bez żelaza.

vtserafin : Nie wydaje mi się żeby siłownia mogła wyrobić komuś wytrzymałość do sztuk walki. Do tego trzeba wielu twardych walk, i ćwiczeń z własnym ciałem bez żelaza. piszac silownia do SW mam na mysli trening wytrzymalosciowy np STACJE , cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala + praca na sprzecie (worki,tarcze...itp). vtserafin ćwiczeń z własnym [...]

jeśli to komuś pomoże to bije omke i łykam metke 3 tydzień i tak: -waga + 4 kg, żyłka jeszcze sie trzyma na ramionach także nie jest najgorzej z zalewaniem -siła poszła też zdecydowanie, -wytrzymałość i pompa niesamowita -libido, powiem tylko , czasami mam taką silną chcice szczególnie na uczelni że nie moge sie na niczym skupić, przy czym [...]

coś tam ruszyło,wytrzymałość wzrosła,objętość również - pojawiły się rozstępiki a od niedzieli zmagam się z dość mocnym przeziębieniem,wczoraj i dziś off od treningu, może w czwartek pójdę jak będzie lepiej ze zdrowiem. Wolę odpuścić te kilka dni niż potem się bujać nie wiadomo ile

Natomiast odnosząc się jeszcze do ewentualnej walki Ali – Louis to zdecydowanie Ali. Poniżej wklejam ciekawy artykuł Manuela Stewarda odnoszący się do tej kwestii. To część druga oraz trzecia. W trzeciej polecam opinie odnoszącą się do walki Ali – Liston w sytuacji, gdyby walka odbyła się kilka lat wcześniej. Boks to głównie [...]

Dowód część III-5 Godzina na rowerze po pagórkach. Ogólnie nie jeździłam rowerem ponad rok. I dziś czułam, że siła i wytrzymałość trochę wzrosły. Gdzieś w środku trasy przegoniłam jakiegoś amatora na kolarzówce... hahaha, dogonił mnie i siedział mi na tylnym kole potem kawał cwaniak :-P Drugie miejsce to taka góra, gdzie zawsze pysk mi się [...]

Z pewnością :-P ale jeśli nacisk będę kładł na wytrzymałośc & siłę to mimo wszystko mam nadzieje że coś uda się przytyć, zresztą poczytałem co nieco w 2 tomie ;-D Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-25 20:44:18

Jeszcze pytanie jaki poziom pole dance - czy zaczynasz, czy grupa bardziej zaawansowana i jak się czujesz na treningach i po. Bo odczucia mogą być bardzo różne. Swego czasu łączyłam 3 siłowe i 3 x pole dance, ale to raczej krótkookresowo jest możliwe. Mi się bardzo dobrze sprawdzał jednak trening FBW- bo ciężko wpleść samą górę bo albo pracujesz [...]

Night I nie umierasz przy nich? Z czystej ciekawosci z jakim obciążeniem robisz? Może jak mi się polepszy wytrzymałość tych czwórek to kiedyś też polubie. Aczkolwiek wątpię :p Jak jestem w formie to robię z dwiema sztangielkami 48 kg w najcięższych dwóch seriach. Z tym że ja stawiam nogę zakroczną niżej i stawiam ją tak żeby noga ta pozostawała [...]

przeciez powiedzial ze jesli zaczynasz po przerwie - nalezy zaczac od lzjeszego trenignu silowego robsz go no 4tyg. potem cos mocniejszego - ja bym zrobil ten z powtrzeniami 15-12 - wytrzymalosc - pomoze w masie

kiedys biegalem.. tak co 2-3 dni.. po 3 km.. czasami 7 :).. ale po 2.miesiacu mi przeszlo i przestalem.. dla kondycji to robilem.. wiem ze od brzuszkow sie nie chudnie.. chodzi mi o rozwoj miesni.. wytrzymalosc, rzezbe i takie tam.. szkoda ze tego nie widac :( a to, ze codziennie.. te co ja robie to nie sa takie, ze mam zakwasy czy cos.. nie jest [...]

Zależy kto ma małą wytrzymałość na ból Ps. Niestety moi przedmówcy mają tendencję zrzucania sztangi dlatego powiedziałem że już ich nie asekuruję bo przy jednym i przy drugim mialem to nieszczęście ich asekurować Zmieniony przez - macioo w dniu 2004-03-29 22:52:54

heheh cwicze juz 3 lata do tej pory nie wciagalem zadnych odrzywek w tym roku tzn miesiac temu wciagnolem pierwszy raz jakis suplement kreatynke naturela nie wydalem w nia zbyt wiele kaski ale nie stwierdzam ze nie byla zla tylko ze nie mialem mozliwosci porownania jej z jakas inna :> a o koksach to nawet nie mysle po kreatynce nie podskoczylem [...]

Chociaż do osiłków nie należy, nawykł od dziecka do pracy na roli, bo musiał pomagać ojcu w gospodarstwie i pamięta, że najcięższa była robota przy żniwach. Dziś jednak 21-letni Adam Kszczot może tylko wspominać z rozbawieniem dawne zajęcia rolnicze, bo prawdziwa harówka zaczęła się dla niego z chwilą rozpoczęcia kariery sportowej. Adam Kszczot [...]

thugnwk - wiem , ale można czasami jako się gada zrobić dwa w jednym. Jeszcze jest opcja z npp mniejsza kumulacja można krócej brać ,do 8tygodni wtedy autor bierze w jednej pompce z masteronem. Tu bym zachował wstrzemięźliwość rzucając się na wymiary autora, on nie ćwiczy bb tylko sporty walki gdzie szybkość , wytrzymałość , siła to [...]

Rafa10, wszystkiego mieć nie można... Znów kilka pytań: 1. Na czym Ci bardziej zależy? Na przyspieszeniu czy na wytrzymałości? Musisz się zdecydować, ponieważ tych dwóch rzeczy nie wolno trenować jednocześnie. Jeżeli uznasz, że przyspieszenie, to zmierz czas na 30m i podaj mi go, a jeśli uznasz, że wytrzymałość, to zmierz Test Coopera i podaj mi [...]

METODY KSZTAŁTUJĄCE SZYBKOŚĆ W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też zależna od [...]

Gripen a dajmy na to że we wtorek chce cwiczyc na siłowni to we srode moge wytrzymałosc i znowu w czwartek sile czy jakas przerwa musi byc w tygodniu między treningami?

karbonelfc - po tych 2 wstepnych tyg , mozesz zwiekszyc juz intensywnosc . To co wybrałeś na bieganie wlasnie w tej fazie moze byc w tym okresie. Ten 3 i 4 tydzien ma byc przygotowaniem do "treningu wlasciwego" czyli tego gdzie bedziesz ewidentnie budował wytrzymałosc :)

Witam wszystkich. Mam pewien problem i mam nadzieje że mi ktoś pomorze. Otóż mam 17 lat i gram w Juniorach starszych na pozycji skrzydłowego. Jestem dobrze wyszkolony technicznie. Niestety brakuje mi szybkości i wytrzymałości. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak poprawić swoją szybkość(chodzi mi o sprinty) i wytrzymałość (przeważnie starcza mi sił na [...]