Tłuszcze

jeszcze smalec gesi, ostatnio coraz wiecej sie pojawia w sklepach hando1 Co do smazenia jako sposobu kucharzenia wogole(na tluszczach nasyconych) to zdania sa podzielone, czesc dietetykow rowniez tych prawdziwych, a nie idiotek z dzien dobry tvn, odradza/radzi ograniczac, Iwona Wierzbicka ciekawie sie wypowiada, poszukaj na necie jesli chodzi o [...]

Ja tam bede na tluszczowce lepiej mi zjesc dobrze sie czuje itd. Moj znaojmy jest od jakichs dwoch lat na tluszczowce I wyglada naprawde bardzo dobrze, masa sucha jakosc o niebo lepsza niz na ww. Co do podzialu makro wazy jakies 90 kg je 3g bialka bo mowi ze tyle mu pasuje bo jest poprostu glodny, ale mowi za 2g spokojnie wystarczy I ze 1g to [...]

Panowie temat przeczytałem juz z 5 razy cały,od tyg.jade takim rozkładem 240g T 180g B,wegle jakieś minimalne ilości z warzyw lub orzechów. Obciąć tłuszcze lub białko? Dodać ww np.przed snem? Waga 95. Dodam że czuje się dużo lepiej niż na weglach, jem 4 razy dziennie a wcześniej 6 i nie jestem głodny.

Białko na tym samym poziomie a tylko tłuszcze na minus a ww na plus czy kompletne przemeblowanie diety?

Bialko automatycznie pojdzie w gore, a zwierzecego wolalbym juz nie obnizac wiec w caloksztalcie bialka bedziem musialo byc wiecej, Tluszcze mysle ze ustawie na minimu, przynajmniej tymczasowo, kolejne badanie zrobie po 2 tygodniach pewnie i wtedy zobacze co dalej, Moze tarczyca padla i nic to nie da %-)

Barano wrzuce napewno, niestety nie moge czegos takiego zignorowac bo tsh rosnie z kazdym badaniem, widac ze organizm domaga sie wiecej t3 i t4, zreszta troche mnie przymulilo od paru dni i juz wiem dlaczego mialem tez trudnosci zeby treningi dokonczyc ostatnio Jezeli tarczyca ruszy, to znow wejde na tluszcze i sprawdze co sie bedzie dzialo, nie [...]

Rozumiem ale w takim razie, nawet jak odpali i znowu wejdziesz na tłuszcze to jest spora szansa, że sytuacja się powtórzy.

Rozumiem ale w takim razie, nawet jak odpali i znowu wejdziesz na tłuszcze to jest spora szansa, że sytuacja się powtórzy. Szanse sa, ale roznica bedzie taka ze do tej pory od konca redukcji w grudniu nie mialem wysokich wegli, a jak na wysokich weglach zaskoczy to moze tak zostanie, poeksperymentujemy troche.

Czyli w tej diecie mamy liczyć B 1g W 1g, reszta tłuszcze według celu jaki aktualnie mamy?

tak troche z innej beczki czy spróbował ktoś ŻO pod mma lub inne sporty walki ? Pamietam na VLCD po 30 minutach treningu było low battery i nawet ciężko było garde wysoko trzymać Czy wysokie tłuszcze dadzą rade czy jednak glikogen trzyeba węglami uzupełniac aby to miało sens

Panowie jestem miesiac na tej diecie i dzisiaj odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia [...]

Panowie jestem miesiac na tej diecie i dzisiaj odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia [...]

Olejem lnianym można coś podlać, czy wyłącznie zwierzęce tłuszcze?

MARCIN im więcej fatu tym mniej węgli potrzeba a ketony w moczu to też może być nadmiar tłuszczu jako energii który jest wydalany, który spalony być nie może a zwiększenie ww w tym przypadku to tylko dodatkowy balast i gromadzenie fatu, jak chcesz zwiększyć WW to zmniejsz tłuszcze ale nic za dużo Ci to nie da na tym żywieniu nie buduje sie po 10kg [...]

Wbijam od kwietnia na ŻO. Jak będzie dobrze szło spróbuję polecieć aż do startu. A co :-) Najbardziej przekonuje mnie liczba posiłków, nie moda na tłuszcze :-P %-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-18 13:35:52

Wbijam od kwietnia na ŻO. Jak będzie dobrze szło spróbuję polecieć aż do startu. A co :-) Najbardziej przekonuje mnie liczba posiłków, nie moda na tłuszcze :-P %-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-18 13:35:52 Liczba posilkow to sprawa raczej indywidualna, no ale sprobowac warto moze Ci podpasuje U mnie glod byl potezny na tluszczach, [...]

Wieprzowy smalec ma więcej nasyconych zauważyłem. U mnie posiłki wyglądają tak: śniadanie /SFD/Images/2016/3/19/b80059be45da48b7b25642f9b233c6c6.jpg Obiad: Kolacja to same ziemniaki z dużą ilością masła, śmietana z olejem kokosowym i może avokado jak nie jestem pełen. /SFD/Images/2016/3/19/b0f04c6803c74630ba6ddb7202d54306.jpg Zmieniony przez - [...]

Śniadanie: B 50-60, WW 0,T 150-180 Obiad: B 50-60, WW 30, T 150-180 Kolacja B 0,WW 50, T 150-180 A w zasadzie tłuszcze idą do pełna tyle że więcej niż 200g na raz nie daje rady zjeść

Pany a jak z trawieniem na takiej diecie? Bo nieduza objetosc jedzenia moze byc zaleta dla flakow ktore troche by odpoczely od kilogramow zarcia na klasycznej diecie, ale z drugiej strony tluszcze sa ciezej trawione, a taki mix jak kawa ze smietana i surowymi zoltkami to w ogole wydaje mi sie komenda do startu na kibelek. Zainteresowalem sie ze [...]

Pany a jak z trawieniem na takiej diecie? Bo nieduza objetosc jedzenia moze byc zaleta dla flakow ktore troche by odpoczely od kilogramow zarcia na klasycznej diecie, ale z drugiej strony tluszcze sa ciezej trawione, a taki mix jak kawa ze smietana i surowymi zoltkami to w ogole wydaje mi sie komenda do startu na kibelek. Zainteresowalem sie ze [...]