Tłuszcze

[...] na Twój cel. To właśnie od tego, co spożywamy, uzależnione są nasze efekty, ale przede wszystkim zdrowie. Eliminowanie tłuszczów, o którym wspomniałeś, nie jest rozsądne. Tłuszcze odgrywają bardzo istotną rolę w naszym organizmie. Np. za regulują naszą gospodarkę hormonalną. Jeżeli poprawisz swoje żywienie, to na pewno będzie większa możliwość [...]

No właśnie, tylko mam pewien problem z Tombakiem, bo kiedyś chciałem stosować się do jego zdrowego odżywiania, tylko, że dieta kulturystyczna niestety nie idzie z nią w parze. Według niego można łączyć tłuszcze z węglami, na chama białka z tłuszczami, ale w jednym posiłku białko z węglami jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia i należy za wszelką [...]

Jajka bez wątpienia są jednym z podstawowych źródeł białka, tłuszczów i sporej ilości witamin oraz składników mineralnych w naszej diecie. Można zaliczyć je razem z kilkoma innymi produktami jak kasza gryczana, czy wątróbka do niedrogich, łatwo dostępnych i lubianych przez większość osób super food. Czyli produktów o wyjątkowych właściwościach [...]

zioekt - castangus ? w czym pomoga ? czy wit b6 + castangus podziała też na kortyzol ? Hubert81 - tłuszcze ok 25 % przede wszystkim żółtka jaj, oliwa z oliwek, ser zółty, no i reszta z jedznia się uzbiera, jakie badania na tarczyce ?

[...] który kupisz w sklepie i upieczesz sam 10 zł, czasem w promocji 5-7 zł. Mniej więcej wyliczone makro dla kurczaka z rożna w 100g: Kalorie 260 kcal / 100 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 19 g Białka 23 g Oczywiście, kurczaka z rożna możesz wdrożyć do swojej diety, lecz lepiej go jeść bez skóry, zmniejszysz wtedy ilość tłuszczu, którego w skórze jest [...]

Nie chciałem zakładać nowego posta żeby nie zaśmiecać wiec piszę tu swoją dietę.Diete załatwiłem w Odżywianiu, was pytam o suplementy ale najpierw dieta. Zapotrzebowanie to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa [...]

Początki układania diety są trudne, ale przyjrzenie się swoim posiłkom i wprowadzenie korekt wychodzi tylko na dobre. Jak się do tego zabrać? Najpierw należy ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. Pomocne w tym będą informacje zawarte w artykule: http://potreningu.pl/articles/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie- W drugiej [...]

Nabiał jest to nazwa grupy produktów żywnościowych pozyskiwanych od krowy, owcy, kozy, czy innych ssaków. Ptaki nie są ssakami, jaja nie są produkowane z mleka, więc nie należy ich zaliczać do nabiału. Do grupy produktów nabiałowych należy zaliczyć np.: - mleko, - ser żółty, - twaróg, - serek wiejski, - kefir, - jogurt, - maślanka, - śmietana. [...]

o kurcze ale się skwasilem czemu na oleju roślinym nie można smażyć nie odsyłajcie mnie do postów podwieszonych bo nic nie widze cos mi się kojazy że tłuszcze pod wpływem temperatury stają sie mniej wartosciowe czy cos prosze o odpowiedz i odbijam

w skrócie: tłuszcze wielonienasycone, czyli roslinne, są w organizmie utleniane. Czyli po poprostu poddtruwaja organizm.. pozdrawiam Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-08-14 23:54:28

[...] np. oliwa z oliwek wbrew pozorom dobrze znosi b. wysoka temp. na patelni, choć nie poświadczy tego jej aromat, a połączenie jej na patelni z jajem to chyba najgorszy możliwy wybór. Tłuszcze zwierzęce służa do smażenia produktów pochodzenia zwierzęcego- stara prawda, chociaz dzisiaj brzmi jak nowość i szczyt ekstrawagancji.. pozdrawiam

Margaryna to zdrowqe tłuszcze roślinne jak mówią w reklamie.

na twoim poziomie zaawansowania kretka jest jak najbardziej zbedna/ sila miesnie rosna na treningu i diecie (bialko weglowodany tluszcze ) a krete to odstaw perzynaj,mniej na rok./. stagnacja.. -- miesnie sa dziwne i nie rosna caly czas tak samo, im cwiczysz dluzj tym mniejsze przyrosty masz ... cwiczysz mało czasu np 3 miechy- przysrosty duze w [...]

Bierz wszystko na raz do posilku bogatego w tluszcze, ubogiego w blonnik i kalorycznego. Pora nie gra roli. Bierz, tak, zebys dostarczal minimum 1g czystych omega-3, wiec minimum 3g oleju rybiego.

Zeby wszystko bylo w miare zrozumiale: Konwersja LNA do EPA zachodzi na poziomie 5-10%, do DHA 3-5%. Rozne badania podaja rozne dane ,jednak sa one bliskie temu co napisalem. Sa rowniez takie, ktore sugeruja, ze organizm mezczyzn nie potrafi utworzyc DHA. A to sa zalecenia panow madrzejszych ode mnie (z pamieci) Lyle Mcdonald: 6g fish oil (ok 2g [...]

[...] 15:00 -pierś z kurczaka 200g -olej lniany 5g -17:00 -tatar 65g 19:00 -śledź 150g -oliwa z oliwek 5g -olej lniany 5g 21:00 -twaróg 100g -olej lniany 5g Suma: Białko: 200g Tłuszcze 75g Węglowodany: 90g Kcal: 1800kcal Trening siłowy: 4x tydz trening interwałowy: 3x Trening cardio 2x Co myślicie o tej diecie, co zmienić ? Dodam że niski poziom [...]

Każdy, kto trenuje siłowo w celu kształtowania sylwetki, zdaje sobie sprawę z tego, że aby budować mięśnie, czy redukować tkankę tłuszczową należy dostarczać po treningu nie tylko samo białko lub same węglowodany a pełnowartościowy posiłek. To właśnie tego typu posiłek będzie istotny. Bez względu na to, jaki jest nasz cel treningowy. Jak więc [...]

proteiny - białka fat - tłuszcze carbo - węglowodany jest to to samo tylko pod angielska nazwą

Zanim sięgniemy po suplementy i leki warto się zastanowić nad przyczyną problemów ze snem i w miarę możliwości spróbować te czynniki wyeliminować. Jakie mogą być przyczyny problemów ze snem? - nadmiar stresu - życie w wiecznym pędzie - nadmiar pracy - nieodpowiednia dieta - przetrenowanie - wykonywanie zbyt intensywnych treningów wieczorową porą [...]

Chcąc poprawić swoje nawyki żywieniowe, zdrowie i sylwetkę każdy zdaje sobie sprawę z tego, że warto wyeliminować z diety, wszelkie produkty przetworzone, które zdecydowanie niekorzystnie wpływają na nasz organizm. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, czym są produkty przetworzone. Z tego też względu warto wymienić przykłady tego typu [...]