Sprawdzony sposob na podniesienie HDL? Caly cholesterol u mnie nisko ale w widlach. HDL odkad pamietam ponizej dolnych widel...przez miesiac spozywalem wiecej oliwy ale nic to nie dalo. Jakies sprawdzone patenty? Inne tluszcze jakies? Grupa leków - Wpływ na poziom HDL Statyny - Wzrost o 5-16% Żywice jednowymienne - Wzrost o 3-5% Fibraty - Wzrost o [...]
moze poczekaj jeszcze kilka dni, bo waga na poczatku moze troche skakac... a redu zaczyna sie prawdziwe jak juz konczysz posilek i juz jestes glodny %-) chodzisz glodny "juz" 3h po posilku? Źle to ująłem. Jak zjem to wcale się nie najadam, a 3 h po posiłku już myślę tylko i wyłącznie o jedzeniu w taki sposób że nie mogę się na niczym skupić. Jem 4 [...]
Węglowodany 200, tłuszcze 40, Białko 200. Ciężko o mniej węglowodanów, ciężko też o mniej tłuszczy. A białko wysoko, co by utrzymać mięśnie. Robiłem badania na koniec redukcji i tsh, ft3 i ft4 w normie oczywiście. TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie.
Węglowodany 200, tłuszcze 40, Białko 200. Ciężko o mniej węglowodanów, ciężko też o mniej tłuszczy. A białko wysoko, co by utrzymać mięśnie. Robiłem badania na koniec redukcji i tsh, ft3 i ft4 w normie oczywiście. TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie. Żyjesz w ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do [...]
Węglowodany 200, tłuszcze 40, Białko 200. Ciężko o mniej węglowodanów, ciężko też o mniej tłuszczy. A białko wysoko, co by utrzymać mięśnie. Robiłem badania na koniec redukcji i tsh, ft3 i ft4 w normie oczywiście. TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie. Żyjesz w ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do [...]
Węglowodany 200, tłuszcze 40, Białko 200. Ciężko o mniej węglowodanów, ciężko też o mniej tłuszczy. A białko wysoko, co by utrzymać mięśnie. Robiłem badania na koniec redukcji i tsh, ft3 i ft4 w normie oczywiście. TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie. Żyjesz w ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do [...]
Węglowodany 200, tłuszcze 40, Białko 200. Ciężko o mniej węglowodanów, ciężko też o mniej tłuszczy. A białko wysoko, co by utrzymać mięśnie. Robiłem badania na koniec redukcji i tsh, ft3 i ft4 w normie oczywiście. TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie. Żyjesz w ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do [...]
Na trenie masterze provi chcesz poprawiać lipidy ? Środki raczej słabo wybrane Tutaj to dieta/dobrze dobrane tluszcze/gw Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-10-24 03:30:11
Wg mnie to za bardzo kombinujecie. A kiedy za bardzo się kombinuje to jest źle. Jedzcie zdrowe tłuszcze z pożywienia a nie jakieś capsy z ilością tego srego i owego. :-)
meirii o omega-3: Jedzcie zdrowe tłuszcze z pożywienia a nie jakieś capsy z ilością tego srego i owego. :-) Też meirii o sobie: Wątroba musi odpocząć i lipidy się poprawić. xD tylko towar, towar, clen, a suplementowanie omega-3 BE! xD
Ja na NAC i maslanie sodu przy 30mg na 4 tyg miałem próby wątrobowe w widełkach , heparegen nawet nie potrzebny był A jakie badania robiłeś? Bo z tego co kojarzę to tylko badania bilirubiny odzwierciedlają aktualny stan wątroby na oralach. Ja zaraz po badaniach kontrolnych w pracy dorzucam 10 mg mety inj z rana razem z teściem i małą dawka [...]
To sa kwestie osobnicze i nie ma tutaj pewnych sposobów. Ja mam tak samo jak flex. Jem tylko zdrowe tłuszcze i to od bardzo dawna. Chia, Siemię, oliwa, avocado, orzechy, ryby. A hdl zawsze poniżej 40. Chociaż dodam , że ldl tez nisko. To co mi pomogło to dwie rzeczy. Ale mówimy o doraźnej poprawie. Statyny jadłem 3 miesiące i wtedy coś się [...]
Hej. Jeśli nie mam możliwości zjeść posiłku i orala razem to z czego zrobić podkład w żołądku na tabletkę? Orzechy i owoc wliczone w bilans kaloryczny starczą? Chodzi głównie o pracę. Nie mam przerwy zawsze o tej samej godzinie. A piguły chcę ok łykać o tych samych godzinach... Ja tam zawsze dodam nawet omega 3 zeby jakies tluszcze byly niz sam [...]
Panowie prawda to że na slinie można jeść tłuszcze? W dawnych czasach utarło się aby nie jeść żadnych tłuszczy 3h przed i po podaniu insy. Jeżeli tak to czemu sprawdzając co jedzą ludzie zawsze znajdowałem ryż+cycka, ewentualnie szejki i jakieś owoce? Chodzi mi o to że np teraz wbijam i jem ziemniaki z karkówką? To już tak nie jest że tłuszcz [...]
jak tu siedziałem non stop z 5-7 lat temu, to dawki szły ponad 10 na starzała, bliżej 20, i przeważnie pisano że 1x dziennie i tak nic nie da. U mnie daje rade i to bardzo dobrze. Po co zmieniać? No bo wtedy raczej bito 4on 4off albo 4on 2off. Ważne że wiem że można! I że można tłuszcze na slinie. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu [...]
Trójglicerydy poniżej normy, niesie to jakieś ryzyka/ zagrożenie? Obecnie tylko test 175/ week Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2023-05-11 16:48:46 Raczej nie, ale warto je obserwować, bo może to być sygnał, że coś się dzieje (marskość wątroby, nadczynność tarczycy), choć niekoniecznie. Może to mieć związek z dietą ubogą w tłuszcze. Nie ma co [...]
Tygodniowo ? U mnie czasami 15 dziennie idzie. Węgle głównie płatki owsiane i owoce, białko głównie z jaj, twarogu, piersi i proch. Tłuszcze głównie tran (20ml dziennie), masło orzechowe i jaja. Zawsze nisko miałem trójglicerydy, ale pierwszy raz poniżej normy mi wyszły.
Tygodniowo ? U mnie czasami 15 dziennie idzie. Węgle głównie płatki owsiane i owoce, białko głównie z jaj, twarogu, piersi i proch. Tłuszcze głównie tran (20ml dziennie), masło orzechowe i jaja. Zawsze nisko miałem trójglicerydy, ale pierwszy raz poniżej normy mi wyszły. 15 jaj dziennie? Nie dostajesz uczulenia?
Tygodniowo ? U mnie czasami 15 dziennie idzie. Węgle głównie płatki owsiane i owoce, białko głównie z jaj, twarogu, piersi i proch. Tłuszcze głównie tran (20ml dziennie), masło orzechowe i jaja. Zawsze nisko miałem trójglicerydy, ale pierwszy raz poniżej normy mi wyszły. 15 jaj dziennie? Nie dostajesz uczulenia? Nic się nie dzieje, może temu, że [...]
Spróbuj dodac jeszcze trochę kalori. Ja jestem bardziej "węglowodanowy" i na mnie one działają super ty może lepiej reagujesz na tłuszcze więc zawsze możesz dodać więcej orzechów, migdałów itp.
