ODŻYWKI

Popieram kolegów, za młody jestes na odzywki:D Właśnie to kuzynowi odradzam tez ma 15 lat:) Cięzko to idzie ale CÓZ:D hehe Ogólno rozwojowe i na sucho. Jak to mówi Babcia: DZIWOK:D

Wklej pełną ankietę działu.Pamiętaj odzywki to tylko uzupełnienie diety być może nie potrzebujesz uzupełniać białka a kreatyna przy twoim stażu jest raczej zbędna.

praktycznie kreatyne wrzuc sobie 5g dziennie, o wybranej porze dnia, ze wzgledu na to, ze masz tylko 300g bcaa okolo treningowo 10g przed treningowo i/lub w trakcie co do bialka tutaj pozostaje kwestia brakow w diecie. na pewno okres po ttreningu jest pora dosc dobra na wypicie odzywki

Możesz też sobie zrobić ciasto(sernik) z zmielonego twarogu, orzechów, kokosa i kilku jajek. W ten sposób masz dużo białka i tłuszczy w jednym kawałku ciasta i jego zrobienie zajmuje kilka minut plus upieczenie 20-30min. Mi starcza na 3dni czasami na 4. Odżywki też by ci trochę ułatwiły życie, ale nie warto na nich tylko opierać diety. Powodzenia.

przeciez Ty w swojej diecie nie miales nawet połowy zapotrzebowania na bialko. chlopaczek chcial sie podpompowac na plaze wydal kieszonkowe na omke i na zarcie zabraklo. no comment odp na Twoje pytanie: odzywka jest uzupelnieniem diety,ktorej de fakto nie masz wiec pieniadze zamiast na odzywke wydaj na pelnowartosciowa diete. Kup kurczaka, jaja, [...]

o przepraszam cie wielki mistrzu naprawde nie jestem godzien zawiazac ci rzemyka u sandalów. O pojeci typu kox i supplementacja to moze nie rozmawiaj ze mna bo jesli ktos bije koxy i pisze ze nie ma pieniedzy na odzywki to ja ze smiechu dostaje czyszczenia. Logicznie mysl biore wtedy kiedy mam wszystko skompletowane i wiem ze nic mi nie braknie [...]

Odpocznij i przez te 3 dni baw się dobrze Oczywiście bez jakiś extremów ale daj sobie odpocząć przez te 3 dni Ja jutro jade na 2-3 dni do znajomych na działke i nie mam zamiaru brać ze sobą odżywki białkowej, czy hantli i innych niezbędnych dla mnie tutaj w Warszawie rzeczy... Po prostu przez te 2 dni dam sobie po całym roku ciężkiej pracy [...]

Szczególnie, że skoro masz troche kasy na odżywki to możesz ją spożytkować na dopieszczenie swojej dietki do fajnego poziomu.

A co sądzicie o kreatynie? albo jakieś odżywki na szybszą regenerację po treningu?

Co pan panie NIKOO opowiada ;) Odżywki węglowodanowe bardzo przydatne są do cykli z kreatyną, przy cyklach masowych, jak i również zaraz po treningu. To właśnie węglowodanów, robiąc masę, powinno się dostarczać ponad dwa razy więcej niż białka. A białko spokojnie można dostarczyć z diety... Jak się oczywiście chce. Kurczaczek, tuńczyk, jajeczko... [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 170 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:114 -Udo:60 -Talia: --- 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : walki uliczne xD 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU –ławka.hantle. gryf łamany-prosty .ławka bo brzucha.modlitewnik. 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Twoim problemem nie jest szkoła, tylko dieta, a raczej jej brak z tego co widze. Skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj posty o diecie, bo to podstawa, i bez niej nawet najlepsze odzywki niewiele ci dadzą

odżywki są ułatwieniem i akceleracją ja trzymam formę dzięki nim a nie diecie nie zastąpią ale pomogą znacznie zdecydowanie mogą poprawić wszelkie niedociągnięcia dietetyczne

Standardowy, kompleksowy cykl. Kreatyna, beta-alanina, bcaa, opcjonalnie kofeina czy jakiś suplement przed treningowy do tego witaminy, minerały oraz odzywki według wymogów odżywiania.

Witam Czy stosowanie Witamin Olimp, BCAA, Glutaminy , Carbo wystarczy mi do treningu . Odnośnie glutaminy dużo osób wypowiada sie negatywnie ze mało się wchłania i działa tylko przeciwko przeziebieniu , chciałbym poznac opinii SFD. J zostaw sobie bcaa i carbo w takim razie jak budzet ograniczony, witaminy czerp z posilkow, obecnie powoli robic [...]

du.pskiem. wogóle jestem w szoku! tyle czasu na marne, bo co ja siedziałem na tej siłowni,pieniążki na karnety,odżywki, dieta, czas! kurde nooooooo niemogłeś wcześniej powiedzieć że to jest niepotrzebne i można wszystko pąąąąąpkami osiągnąć! od dzisiaj robie po 10 dziennie wy***ka niech pąpka bedzie z Tobą! pąpowniku! bity przez kolegów! p.s [...]

chodzi mi o odżywki, może ktoś odpowiedzieć

ja bym wstrzymał sie z suplementami - zobaczysz ile daje dieta i trening ew. mozna jakies odzywki zeby uzupełnić diete + witaminy/omege3

A jakieś odżywki na masę, ale nie żadne słabe, które musiałbym brać 2 lata, żeby przybrać ...

odżywki na razie schowaj do szafki albo sprzedaj. na początku nie będą Ci potrzebne. Na początek proponuję ACT albo FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety dział odżywianie: [...]