ODŻYWKI

odżywki uzupełniają dietę ,więc sam powinieneś wiedzieć czy ich potrzebujesz

z odzywek na mase: gainery, białka, odżywki typu "bulk" ale przede wszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta

ale mnie w buca robicie jakies odzywki megabola kur... wezcie mi powiedzcie dobrze a nie w buca robicie;/

Właśnie o to chodz,ze nie mam czasu zeby czekac pół godziny do pracy musze isc dlatego jem sniadanie zaraz po wypiciu odzywki, a odzywke mam hi-teca 80,a no i jestem na lekkim koksie-propionat z superkiem

Zacznij mu porządnie gotować to masa ruszy;-) Odżywki to tylko dodatek. Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Jeśli masz problemy skórne w związku ze spożyciem odżywki, to imo nie ma się co zastanawiać, tylko trzeba zastąpić odżywkę konwencjonalną żywnością ;-)

Idź do działu Odżywki i Suplementy. Dopnij najpierw dietę bo może nie będzie potrzebna suplementacja. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-18 21:53:47

ale jesli w diecie jest juz duza ilosc bialka to czy aminokwasy nie beda lepsze??? od odzywki bialkowej?

odzywka jest uzupełnieniem diety wiec jesli dostarczysz wszystkiego co trzeba z diety niema potrzeby ładowania pieniedzy w odzywki.

W posiłku po treningu nie powinno być tłuszczy. Masz za mało białka w diecie. Jeśli chodzi o odżywki to możesz się zaopatrzyć w odżywkę białkową Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-02 22:51:25

Ale tylko przy białku masz taki problem ? Co masz za odżywkę, jak ją rozrabiasz, mleko, woda ile gram na ile ml wody tej odzywki dajesz ?

to jak inne płyny naCiebie działają ok i nic nie ztyka to nie wiem jaki wpływ białko może mieć. Moze kup sobie jakieś małe saszetki innych firm i zobaczysz czy to wina danej odzywki czy przy każdej tak masz.

j/w trening na mase, bo aby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić. A z odżywkami daj sobie spokój co najmniej na rok, najpierw trening i dieta a dopiero potem odżywki.

wzoc ,a jak wyslesz sms to mozesz wygrac odzywki za 200zl

Przy ukladaniu diety skorzystaj z tego linku a jakiekolwiek odzywki sobie na razie odpusc, masz zbyt maly staz. Przy dobrej diecie powinienes na poczatku i tak ladnie przybierac na masie. pzdr.

Po: 1. Tematy podwieszone - tam sie dowiesz jak obliczyc dzienne zapotrzebowanie (mozesz uzysz kalkulatora z tej str. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jest dobry ale mógłby być lepszy, dokładniej obliczysz samemu, choć wyniki nie róznia sie tak tragicznie z kalkulatorem) , jakie produkty sa pełnowartościowe itd. [...]

hmm, moze dajesz za dużo mleka albo za mało odżywki... albo obie rzeczy naraz ?

macbeatbox dzięki za odpowiedź.. Jestem jak narazie zdecydowany na odżywki. Niestety dużo nie zrozumiałem z końcowej części Twojego posta.. Z tego co przeglądałem to kreatyne wezme, mysle tez o bialku Hi-Tac'a..

wlasnie tez mi sie wydaje ze wegli jest odpowiadnia ilosc.( brzuch mi raczej nie urosnie za duzo poswiecam mu uwagi;) + takze duzo biegania) a co do bialka (odzywki)to 100 gram to za duzo?? a teraz mam pytanie co najlepiej zjesc wysoko bialkowego w szkole gdzie jem 2 posilki?? wiec do posilku 6 dodam sobie sledzia z puchy;) OK?? wegli raczej juz [...]

Proponuje odżywki białkowe około 2,0 - 2,2 g na 1kg masy ciała np. Matrix lub System Protein 80 z Olimpa.Dodatkowo polecam Aero 2 z Biogenixa. A po treningu zażuć sobie gazowaną Techniawkę.