ODŻYWKI

Witam. mam 186 wzrostu i wage 91 kg. Tkanka tłuszczowa około 23%. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i 3-4 razy biegam po 30-40 minut. Co poradzicie(odżywki czy sposoby) aby dodać do tego aby przyspieszyć redukcje oraz abym osiągnął jakieś efekty mięsniowe głównie chodzi mi o ręce i klate. Pozdrawiam :)

hej, wybieram się na obóz przygotowawczy do zawodów z muay thai. wyposażyłam sie w RECON i assault firmy MP. jak powinnam dawkować te odzywki przy dwóch trzech treningach dziennie? po i przed każdym treningiem czy tylko raz dziennie? czy powinnam się wyposażyć w coś jeszcze? dziekuje za pomoc.

Mam prośbe potrzebuje aby ktos niekoniecznie odpłatnie pomógł mi rozpisac sobie trening redukcyjny. Miche trzymam cały czas na ujemnym bilansie(2300kcal). Posiadam odzywki bialko+bcaa+burner+kreatyna. 3x w tyg czas ograniczony. Ktos pomoze silowy +kardio?

Witam, tak jak w temacie chciałbym przeczytać Wasze opinie na temat tej odżywki. Czy warto ją dorzucić do diety i treningu na masę? Jakich można się spodziewać po tym efektów? Może macie jakąś lepszą propozycję? Mam 19 lat, ważę 65kg trening 3 razy w tygodniu.

cwicze od 9 miesiecy - treningiem cyklicznym- jestem w grupie I przez marzec i kwiecien wziałem 2,5 kg odzywki białkowej (80%) + carbo przybyło mi 4 kg które utrzymałem waze 65 kg przy wzroscie 176 chce wziac teraz kreatyne czy to dobry czas??? a jesli tak to jaka bybyła dla mnie najlepsza?

witam mam takie pytanie czy warto jest brac jakies odzywki na mase jesli nie moge cwiczyc na silowni (problemy z kregoslupem) tylko moge chodzic na basen. Czy efekty beda widoczne po samym basenie? prosze o odp pozdrawiam

witam.potrzebuje jakąś odżywke zlożoną(hmb,kreatyna,tauryna) ale nie chce z No2 i najlepiej bez białka i bcaa bo to sam sobie kupie i wyjdzie ekonomiczniej.nie interesuja mnie odzywki typu megabol albo aktivita.szukam czegos lepszego ale za w miare rozsądną kase.cel:zwiekszenie masy mięśniowej

Witam , prosiłbym o sugestie związane z odżywką . Mże znacie jakieś bardziej opłacalne odżywki niż ta http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html nie zamawiam przez internet więc białko SFD odpada :-) Dieta jest , po treningu pije białeczko

bo będzie lepsze pzry redukcji po treningu zjesc piers z indyka czy bialko z odżywki

Witam! Mam zamiar sobie zakupić te odżywki Olimp Kre-Alkalyn 2500 120 tab Olimp Gain Bolic 6000 4kg Biogenix CARB BX 1000 G Czy ktoś doświadczony mógłby mi polecić kiedy i w jakich dawkach to brać? Z góry dzieki! :)

Siemanko! Szukam odżywki, która uzupełniła by węglowodany tuż po treningu Muay Thai. Prosił bym o konkrety ze średniej półki. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam!

Mam pytanko... bo tak czytam i czytam i naprade nie wiem:P wczesniej brałem creatyne mono. 1250.. teraz cwicze 2 miechy na "sucho" i chciałbym zeby ktos mi doradził coo teraz zakupic;) (odzywki) pozdrawiam:)

Witam, chciałbym usłyszeć opinie osób które już przyjmowały wymienione odżywki, w jakich ilościach dawkować i kiedy aby były najlepsze efekty -vitalmax creatin monohydrate -ostrovia wpc 80 -activlab carbomax energy power z góry dzieki

Czesc mam 18 lat waze 85kg trenuje z kolegami siatkowke 2 razy w tygodniu od okolo roku. Interesuje mnie czy sa jakies suplementy odzywki itp na zmniejszenie przemeczenia wieksze spalanie tluszczu lub wyciagniecie z miesni 100%. Jesli byl taki temat to nie zauwazylem (prosba o link do niego)

Czy można do gainera dodawać mleko granulowane odtłuszczone , ma dużo białka , a moze można byle z wolna i ostrozna doadawać banan do odżywki? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Witam . Cwiczę 10 miesięcy zacząłem w wieku 14 lat i na poczatku byłem bardzo chudy to łatwo bylo zbudować mase wazyłem wtedy 60 kg teraz waze 77 kg przy wzroscie 185cm. Otóż chciałem się zapytać czy warto zebym coś w tym wieku bral ? jakieś odzywki itd ? a jeśli tak to jakie ? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

Interesuję mnie zakup białka "TREC Whey 100" , które ponoć charakteryzuję się bardzo niską zawartością laktozy! ...ile tej laktozy może występować w 30g. takiej odżywki białkowej? Mam najprawdopodobniej bardzo wysoką nietolerancję ale mleko bez laktozowe z biedronki czy lidla mogę pić litrami.

Mam zamiar zakupić odżywki. Koledzy z siłowni przekonują mnie do tego żebym wziął Treca. Jest to tańsza firma od Olimpu a mniej więcej porównywalna z vital-maxem. Słyszałem że jakościowo nie odbiega od Olimpu. Jakie jest Wasze zdanie???

siema, mam taki oto problem. Czesto pogrywam w pilke nozna i nawet niezle mi to wychodzi. Slabo jednak u mnie z szybkoscia i kondycja. Jak ja mozna poprawic szynko i skutecznie ? jakies odzywki etc? z gory dzieki i sory za brak polskich znakow

Mam pytanie!!! Cwicze juz 1,5 roku na czysto tylko same odzywki i chcialbym sie dowiedziec czy po zarzyciu od 5 do 10 tabsow mety zobaczyl bym jakies efekty w wygladzie?? Dzieki z Gory!!!Pozdro!!!