SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODŻYWKI

  • DZIEŃ 2 - 21.03.2012 DIETA Śniadanie - kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z żółtym serem i pomidorem, do tego gotowane jajka Śniadanie II - sałatka warzywna z serem feta Obiad - kotlety mielone z wołowiny z ziemniakami i warzywami Obiad II - "naleśnik" z jajek, twarogu i odżywki Kolacja - serek wiejski, jabłko i migdały TRENING Thusters z [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 22:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Darusia

    Post
    Ladies SFD

    owoce ,warzywa - jem witaminy Żartujesz sobie? To może od razu przestań jeść normalne jedzenie i przerzuć się na odżywki ;-] No to sorki . Nigdy nie jadłam wręcz nawet w kapsułkach ;) Po prostu mi to przez gardło nie przechodzi , próbowałam jeść żeby nie było . Gdybyś jadła jak należy, miałabyś ciało nastolatki, a nie takie jak masz teraz @-) I [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9838 Data: 2011-11-01 09:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no raczej nic nie wskuracz , ale jak by sie udało to bedziesz miał kasę na odzywki

    Odpowiedzi: 1425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-15 10:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi trening na masę + zamowione odżywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przede wszystkim w Twoim treningu nie ma nóg a to połowa ciała , drugim aspektem jest to ze nie zmienia sie treningu czesto tylko jak brak progresu , dieta musi być dopieta a odzywki za wczesnie , najpierw dieta trening a potem potem potem suplementy masz tu artykuły do poczytania Budowa masy mięsniowej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-05-05 22:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi trening na masę + zamowione odżywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przede wszystkim w Twoim treningu nie ma nóg a to połowa ciała , drugim aspektem jest to ze nie zmienia sie treningu czesto tylko jak brak progresu , dieta musi być dopieta a odzywki za wczesnie , najpierw dieta trening a potem potem potem suplementy masz tu artykuły do poczytania Budowa masy mięsniowej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-05-05 23:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ten kto ocenia diety sam prosi o ocene diety %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio własnie ciezko z odzywka bo wiecie jedzienie to matka kupuje ale odzywki to ja juz musze sam wiec troche mi zal jej pic przed aero moze jakis pomysł czym zastapic ??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2005-11-12 18:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawno mnie tu nie było. Pudding ryżowy. 100g ryżu do risotto 30g mleka kokosowego 30g wiórków kokosowych Suszone owoce (dowolne, ja skorzystałem z ananasa, żurawiny, figi) 40g odżywki białkowej (20g kazeiny, 20g whey u mnie) Cynamon i sól Borówki, maliny Czekolada 75%+ Ryż do garnka, zalewamy wrzątkiem, dodajemy mleko i wiórki koksowe. Gdy ryż [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 15019 Data: 2019-07-22 08:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lody Anaboliczne Low Carb - 300g mrożonych owoców (polecam truskawki, maliny, jagody, borówki) - 300g mleka lub 150g mleka /150g jogurtu - 60g odżywki białkowej (kazeina lub z zawartością kazeiny jest najlepsza) - 3-5g gumy ksantanowej gdy nie masz kazeiny - 10-20g masła orzechowego Wszystko zblendować. Gdy masa nie jest wystarczająco "spójna" [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 15019 Data: 2021-04-30 08:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nie udzielalem sie nigdy na forum, ale widze że macie tu ciekawy temat dotyczący hp. Chcialbym wiedziec dokladnie jaki smak ma hp, bo pisaliscie ze smakuje dokladnie jak wyciskana cytryna. Czy zapach jest jakby troche taki waniliowy?, czy po rospuszczeniu w wodzie widac takie jakby drobinki tluszczu? Sory za takie glupie pytania ale jak [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-08 09:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan + Dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja proponuje dodać Barki, Brzuch i Przedramiona. Z barków rozpisze więcej ćwiczeń, żebyś miał możliwość wyboru. 1. Barki a) Wyciskanie sztangi sprzed głowy. b) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: (w pozycji siedzącej lub stojącej unoszenie sztangielek bokiem w górę przy lekko zgiętych rękach w łokciu). c) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2012-04-06 19:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling - Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi Q.N.T smakuje za***iscie, jak skoncze to bede sie rozgladal za inna, ale mysle nad smietanka tez qnt, popatrze sobie co to ejst ten elite whey protein . dzisiaj drugi dzien lc i czuje sie za***iscie ^^, glowna sprawa jest to zeby dostarczyc rano wegle a potem to juz lajtowo. 1sze sniadanie 50g owsianki + 100 g jogurtu odzywka -2 sniadanie - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2009-08-21 21:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok racja zapomniałem dać zd. tłuszczy - dodaje więc orzechy włoskie. To mleko to do rozrobienia odżywki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2007-01-16 21:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety dopadła mnie choroba. Zdradliwa pogoda i łatwo złapać infekcje tym bardziej, że większość osób kicha i kaszle {{:-( Dodatkowo ostatnio męczą mnie bóle żołądka , jeszcze nie umiem przetrawić tego całego jedzenia, myślałam, że szybciej mi to pójdzie, ale mam już mały plan co do szamy i może w końcu przestanę się z tym męczyć :-) Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2015-06-02 22:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcialbym wziasc udzial w waszym tescie z silownia mam kontakt juz kilka lat z przerwami wiedze o treningu posiadam jak i znam swoje cialo na tyle by moc jak najlepiej wykorzystac wasze odzywki w tescie. O tyle o ile bialko bcaa mam swiadomosc brania stad do produktow typu createston itp jak wyzej wymieniony vasobolon nie jestem zbyt [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 2012-02-01 15:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie, zaprzestaję przygodę ze splitem masowym i przerzucam się na trening rzeźbiący( chyba również split,ale zwiększę powtórzenia i zejdę z ciężaru). Startuje w 1 w życiu ćwierć maratonie i moim wielkim marzeniem jest ukończyć go w 46 minut. Trening będę kontynuował do końca września, ale co później? Myślałem o siłowce ( jak wiadomo siła + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2012-08-01 23:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • furrria redukuje

    Post
    Ladies SFD

    siemie lniane ma zdrowy tłuszcz- w sumie...nie wiem na co dokładnie wpływa-może na cerę.???tu widziałam w dziennikach ,że dziewczyne jedzą-kiedyś kupiłam paczkę...leży to uznałam że zjem... ale smaczne nie jest to może spróbuj płatki owsiane błyskawiczne (są podziubane na mniejsze kawałki więc szybciej są gotowe) dodaj siemienia mielonego (w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2011-03-23 16:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko musimy podzielić suplementy na suplementy diety i odzywki bo to różnica. BCAA to podstawa podstaw i czy jestes na redukcji czy masie czy biegasz skaczesz grasz w piłkę każdy mądry sportowiec powinien zażywać aminokwasy. Czesiek43 dziwi mnie wasz praktyka stosowana z bananami ponieważ nie ma to żądnej ani to żadnej naukowej podstawy do [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2013-08-16 22:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec: 1.od roku trenuje intensywnie i systematycznie 2.ostatni plan treningowy 1 dzień klatka 4 cwiczenia 2 dzien barki 4 cwiczenia 3 dzien ramiona biceps 3 cwicz triceps 3 cwicz 4 dzien plecy 4 cwiczenia nogi 3 cwiczenia 5 dzien wolne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2004-01-10 19:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiednia suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tak krótko i zwięźle trening opiera się na ćwiczeniach na siłę i zwiększeniu masy mięśniowej z utrata tłuszczu szukam odzywki białkowej opartej na białku zwierzęcym lub jajecznym tego co sie doszukałem bylo głownie niby na soji a takiego nie chce i zeby miało jak naj nizsza ilosc weglowowodanów i tłuszczu do kwoty 130 zł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2015-05-01 20:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Odżywki i Suplementy %-)

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 21:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)