ODŻYWKI

2lata na siłowni i juz za sterydy co tu sie dzieje ja bym pocwiczyl jeszcze na sucho ew jakies odzywki bedzie czas na doping.Jak kolega sie uprze to metanabol solo.

Wszyscy dają dosyć tradycyjne przepisy, ja dla odmiany MEEEGA SŁODZIUTKIE KROOWKI! Skład: ( Wyjdą mordo-klejki niż takie kruche) - 30 gram oleju kokosowego lub masła klarowanego - 60 gram masła orzechowego - 80-100 gramów odżywki białkowej ( u mnie toffee od UNS) - 2-3 łyżki sosy karmelowego Walden Farms lub miodu Opcjonalnie: jogurt grecki [...]

chodze na siłownie 3 razy w tygodniu(trening wytrzymałosciowy) do tego 3 razy w tygodniu sw. Staram odzywiac sie zdrowo. Nie pale, mj mi obca, rzadko pije %, wiec tryb zycia mysle ze mam wrecz wzorowy. nigdy nie brałem sterydów. Jedynie odzywki typu bcaa, kreatyna. jednak problem wystepuuje zanim stosowałem odyzwki. Wysypiam sie itd. duzo o tym [...]

A oprocz tego masz do sprzedania jescze cos prozdrowotnego? ew.jakies suple/odzywki daj znac 7161618

Witam usg bajka wszystko bdb badania też wszystko w porządku dieta jak dla wrzodowca wszystko gotowane. Odżywki odstawione bo może tu być problem i wczoraj popiołem Coca-Cola zero i miałem bule czyli problem tkwi w dieci

Jak jem to jest spoko nie mam problemu z brzuchem gorzej jak nie zjem. Coca-Cola zero piłem z 2 l dziennie przy bulach odstawilem i wczoraj wypiłem porostu z 1l i wieczorem bul dzisiaj już spoko więc Coca-Cola odstawione na zawsze. Dzisiaj też było dobrze przed treningiem wypiłem bca i 1/2 przedtreningoqki i po godzinie znów ból brzucha czyli tak [...]

Jamal8, różnie jadam. Przeważnie rano jakieś płatki, bądź kanapki z szynką, bądź dżemem. W szkole (przed obiadem szkolnym) biorę białko i jem jakieś 3-4 kanapki z szynką. Następnie mam jakiś szajsowy obiad w szkole, ale zawsze coś, przeważnie właśnie jakieś mięso. Po powrocie u siebie jem obiad i też przeważnie jakieś mięso. Po obiedzie również [...]

jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, sugeruję zainteresować się dietą niskoweglowodanową. Odżywki i suple na start - zbędne w menu trochę za dużo nabiału, brak warzyw, kabanosu - średnia opcja

Ale białka masz za dużo %-) Tutaj spokojnie wystarczy 150-160g. Tłuszcze na dobry pułapie, choć zawsze możesz nieco podbić. 200g odżywki? Do wywalenia całkowicie, przy tej podaży zupełnie Ci nie potrzebna. Białko w prochu uzupełniasz w momencie braków z jedzenia. Żartujesz chyba z tą ilością mleka??! Do zminimalizowania na maksa... Masło [...]

Ale białka masz za dużo %-) Tutaj spokojnie wystarczy 150-160g. Tłuszcze na dobry pułapie, choć zawsze możesz nieco podbić. 200g odżywki? Do wywalenia całkowicie, przy tej podaży zupełnie Ci nie potrzebna. Białko w prochu uzupełniasz w momencie braków z jedzenia. Żartujesz chyba z tą ilością mleka??! Do zminimalizowania na maksa... Masło [...]

W dzienniku wrzuć hasło odżywka proteinowa a nie jakie wymysły ze 100g odżywki, która w rzeczywistości ma 25g. Skoro białka masz za dużo, to po co pijesz odżywkę? Gdzie tu jest sens?

nie stać cię na wołowine kupujesz filety z kurczaka, nie stać cię na filety kupujesz tunczyka lub jajka i na tym dążysz do celu więc nie rozumie jak ktoś mowi że dieta to duży wydatek. A skoro stać cię na odżywki to stać cię na podstawowe produkty do budowania masy. pzdr.

ograniczylbym trening silowy do 2 razy w tyg..zreszta nie napisales nic o swoich warunkach fizycznych..wiec trudno powiedziec..to tez zalezy od twojego typu budowy..ja np latwo lape mase..2 razy w tyg silka i 3 razy thay..ale jem za 4 :D silka pierwszy trening: klatka same wolne ciezary,ciezary prawie na maxa byle zrobic 6-8 powtorzen(czyli na [...]

Analizując wyniki Mistrzostw Polski Seniorów, Juniorów, rezultaty z pucharu Polski z Kielc , czy występy naszych juniorów na imprezach międzynarodowych można wysnuć prosty wniosek iż sredni poziom naszych zawodniów szczególnie w cięższych wagach w ostatnim roku podniósł się niesamowicie.Zupełnie zgadzam się z Darooo iż zaczyna sie robic bardzo [...]

Gdybyś przeczytał co napisałem wyżej wiedział byś,ze wracam do Polski na 4 michy, mam zamiar troche nabrać mięśnia(więcej niż na sucho)a potem będe chodził za granica na siłownie i brał odżywki o których piszecie.I nie mam zamiaru brać więcej tego gówna.

No 16 later ale ok. Jeżeli to jest nowy trening to powinieneś najpier go przeprowadzic z 3-4 tyg. Z takimi wymiarami to raczej nie powinieneś jeszcze koksować. Aaa... i po co ten basen jeżeli to ma byc masa to jest on zbędny i dlaczego odrazu prolo albo deca ?? próbowałeś odżywki ??

To wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania, odżywkę dajesz w celu uzupełnienia diety w białko. Ja zawsze daje na śniadanie ewentualnie później jeśli białka jest za mało dodaje do innego posiłku. Co do odżywki to nie znam się na produktach firmy Olimp, biore Ostrowie ze wzgledów ekonomicznych, ale pisałem Ci o tym ;)

O ile dobrze się orientuję to nie są odżywki...

za duża przerwa między 1 a 3 posiłkiem...Ogólnie dieta może być... odżywki i suple zacznij brać jak przestaniesz widzieć efekty:0 narazie wszystko powoli bedzie szło:)Nie ma co na siłe wszystko przyspieszać

ja proponuje jeszcze inna strategie. musisz kupic najwiecej ile sie da w Polsce a dokladnie zaopatrz sie jak wszyscy wczesniej mowili w chleb zytni razowy-wiekszosc takich jest w folii i ma termin nawet do 3tygodni. z tego co widzialem nie brales zadnych makaronow-polecam te najmniej przetwarzane lub durum. kolejna rzecz to ryz jak juz bylo [...]