ODŻYWKI

odżywki nie potrzebne :

Jak na tą wagę, białka okej. Trzymaj taka podpowiedź: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i [...]

odżywki sa srodkami zasteprzymi jedzenie a nie na odwrut

Odzywki to uzupelnie diety więc skoro masz dokręconą maksymalnie diete, to tylko zabawki jak przedtreningówki.

Normalny, zbilansowany posiłek po treningu: może być spaghetti pełnoziarniste z górą mięsa mielonego, stek ze swojskimi frytkami, góra kotletów z ziemniakami czy kaszą, pieczona ryba z ryżem... zależy co umiesz zrobić i na co kasa pozwala;) Ta Twoja dieta to imo taka sobie, do śniadania też źródło białka dodawaj, jogurt naturalny to nie białko - [...]

i co oprucz diety cwiczen byscie zaproponowali?? odzywki juz mam z gory dzieki

no ale czy da sie jakos przyspieszyc rosniecie jakies odżywki cos co mozna kupic w sklepie?????

Odżywki sobie daruj. Z ćwiczeniami to ja bym poczekał rok albo dwa przynajmniej - teraz możesz zapisać się na jakieś Sztuki Walki, sporty zespołowe np. piłka,kosz,ręczna, pływanie to też dobry pomysł. Pzdro

A najzwyklejsze odżywki można.Bo pracuje po 12h i póki co nie jestem 100% zadowolony z diety można dołożyc jak sądzicie.

A najzwyklejsze odżywki można.Bo pracuje po 12h i póki co nie jestem 100% zadowolony z diety można dołożyc jak sądzicie. Braki w diecie jak najbardziej możesz uzupełniać odżywkami. Gainer, białko/aminowkasy czy kompleksy witaminowo-mineralne.To też jest dla ludzi.

Odżywki/suplementy nie są wskazane w Twoim wieku .

Na podstawie wieku i wymiarów nikt na to pytanie Ci nie odpowie. Napisz jak ćwiczysz i jak sie odzywiasz jestem przekonany że tu tkwi problem. A tak na marginesie: nie oczekuj wielkich przyrostów po 3 miesiącach ćwiczeń. Odżywki sobie odpuśc

Po primo - uzupelnij profil klubowy po drugie primo - opisz swoja diete i trening po trzecie primo - zgadzam sie z Pawlem; odzywki sobie odpusc po czwarte primo - zajzyj do dzialu z odzywianiem napewno znajdziesz cos na przybranie na wadze, bo faktycznie przydaloby ci sie kilka kilo wiecej PS. bez odpowiedniej diety to mozesz raczej tylko stracic [...]

moze masz racje, a moze nie . . . wsumie to tez chodzi o to zeby trafic do bogatych klientow ( lepsze suple) i tych troche mniej zamoznych (suple gorsze) . . czyli teoretycznie masz racje . . . ale po co np dana firma jak w tym przypadku trec wypuszcza na rynek rozne odzywki wysokobialkowe czyli np 3d protein i pwp, ktore sa w podobnej cenie a [...]

Będę tu zamieszczał odżywki i suplementy w mocno zaniżonych cenach, ltóre bedzie można odebrać w sposób osobisty na terenie poznania !!

Zmień dietę pierw bo bez niej odżywki też nic nie dadzą .

a czego brakuje Ci w diecie,ze chcesz odzywki dolozyc?

Moja dieta składa sie głownei z białka, z poczatku widziałem efekty w robieniu masy, lecz teraz staneła. chciałem dołozyc odzywki zeby waga zaczeła znów rosnac.

Dobrze dopięta dieta z dodatnimi kaloriami i odzywki zbędne, braki możesz uzupełnić białkiem, dla masy gainer się przyda w razie w

Dobrze dopięta dieta z dodatnimi kaloriami i odzywki zbędne, braki możesz uzupełnić białkiem, dla masy gainer się przyda w razie w Moja dieta głownie opiera sie na białku, ale pomimo tego masa stoi teraz w miejscu. jesli chodzi o gainer to jaki bys polecił ?