ODŻYWKI

wszystko zalezy od brakow w diecie, po treningowe wegle w formie carbo sa glownie dla wygodnych jak sadzisz, ze przyda ci sie carbo/bialko bo jak piszesz czasami jest trudno cos dostarczyc, to wlasnie ku temu sluza odzywki.

na pierwszy cykl sama metka jak dla ciebie.Poza tym jeszcze bym się wstrzymał z dopingiem na twoim miejscu pewnie nie wziołeś większości supli dopracuj diete wkomponuj odżywki i suple i bedzie git.

słodkara żartowała , nie ciesz się tak hehe ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A co do mojej diety to wyglada ona mniej wiecej tak: I Posiłek: 1.4 jaja 2.10 g oliwy II Posiłek: 1.250 g sera twarogowego chudego I obiad: 1.250 g piersi z kurczaka 2.200 g kalafioru 1.Porcja odzywki bialkowej 90%bialka Kolacja: 1.150 g tuńczyka w wodzie 2.100 g sera twarogowego chudego Co wy na to??Pewnie powiecie ze za malo [...]

Co to znaczy "czuję go solidnie" - generalnie mam na myśli to, że ok. 45 minut po łyknięciu czuję, że zaczyna działać, "wchodzi" po prostu! :) Zaczynam czuć pobudzenie, jeżeli zaczynam (bądź jestem w trakcie) treningu, to znacznie wzmaga się pocenie, przy jednoczesnym zwiększeniu energii (i to niezależnie od tego czy robię [...]

1. możesz z mlekiem - wrzątkiem niektórzy zalewają tylko dla zmiękczenia płatków choć mi osobiście nie przeszkadza jak są twardsze i zalewam mlekiem , na 2 min do mikrofali i jest si. Oczywiście są tacy co tylko z wodą ale dla mnie tojuż hardcore Co do białek to tak już jest, ja jem 4 w tym tylko 2 całe. Jak znajdę w domu amatora na żóltko ( np [...]

No ale to dobrze że posty stare można znależć ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

bialychelm, troszke wyluzuj z tym polecaniem magicznego A6W na prawo i lewo, bo moderator duzo kasowania bedzie mial , a i Ciebie moze "wynagrodzic", za glupie odzywki ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-23 22:04:47

no tak a kwestia srodkow na to ? jak bym byl w**** dziany, bym nie myslał o koksach ... jak mial bym penge na odzywki jechal bym na odzywkach proste wiem ze cwiczy sie latami, nie chodzi o to ze brak mi cierpliwosci do sportu wrecz przeciwnie, chodzi o to ze moj organizm nie nabiera nic masy na ktorej mi zalezy !!

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Klata + bic = sezon. Żadne odzywki - zajmij się jedzeniem. Pzdro

bierzesz jakieś odżywki?

1 Licz całą mase 2 daj przed aerobami ok 10 g 3 Chyba za dużo obciąłeś kalorii, zaraz się okaże że już nie masz z czego ciąć, zamiast BCAA mozesz porcję odzywki białkowej wypić.

strata kasy nie jest jezeli sie stosuje w wiekszych dawkach ale to nie jest suplement dla nas jako amatorów! I jezeli ktos ma duzo kasy prosze bardzo ale po co doradzac cos takiego osobie ktora ma mało kasy i jej nastepne odzywki bende za poł roku np? bez sensu mogła by za to kupic zapasy białka i carbo i tyle!

zdjęcia po dodatkowych 3 kg nie mam jedynie takie z okresu trenowania. 2. wiek: 22 3.59 kg/ 170 cm 4. okres trenowania: 2 lata z przerwami 5.cel: zwiększenie masy mięśniowej, zgubienie zbędnego tłuszczyku, wyrzeźbienie sylwetki 6.sumplementy: tylko 2 odzywki białkowe ktore pilam po treningu i czasami na noc 7. spalacz jedynie z olimpu 8. kreatyny [...]

masz rację źle się wyraziłam;) wiem ze biorąc spalacz musze utrzymac na wysokim poziomie białko a bez pomocy odzywki pewnie bym tego nie zdziałała. Musi byc wyzszy poziom przy redukcji? a nie moge zostac przy tych ok 120 g tak jak przed redukcją? bo nie wiem czy dalabym rade wcisnac w siebie wiecej niz te 120 g

ODŻYWKI BIAŁKOWE

Czyli bieganie i treningi traktować tak jak siłownię jeżeli chodzi o odżywki ?

dla mnie carbo i inne odżywki węglowodanowe to bardzo dobry sposób na łapanie masy tłuszczowej.

echh a tyle informacji na forum ... WW z niskim IG to np: kasza jęczmienna, gryczana, ryż brązowy, basmanti, makarony pełnoziarniste, z mąki utwardzanej, płatki owsiane zdrowe tłuszcze: jednonienasycone np oliwa z oliwek, migdały ; wielonienasycone np olej lniany, orzechy włoskie, nasycone np olej kokosowy. Zadbaj mniej więcej o proporcje [...]

ok wielkie dzięki, a jak dawkować i kiedy brać te odżywki? (xp950g+gainer mct olimp 2kg)