ODŻYWKI

dostałes niedawno odpowiedz czemu słuza odzywki białkowe i kiedy je stosujemy... to samo tyczy sie gainerow. jak masz braki tego i tego to zrob j/w

Mi rodzice kupili pierwsze odzywki na gwiazdke Po uprzednich konsultacjach z szefem silki Ktory wybral z punktu widzenia dnia dzisiejszego dosc fatalnei Odzywke 750 gram (chyba) Provitu Olimpa I Kreatyne 200 Kapsulek Fitmaxu

Moim pierwszym suplem było granulowane mleko w proszku ze spożywczaka (nazwy nie pamiętam- jakiś miś był na srebrno- niebieskim tle bodajże). Odżywki tej (biłakowej ) z tego co mi wiadomo używała większość ćwiczących poczynając od lat pewnie 70 przez 80 do połowy 90.

Do tej pory używałem 45g oliwy i 40g orzechów włoskich do tego dochodził trochę tłuszczu z kurzego cyca/płatków i odżywki w sumie 20g tłuszczu z tych trzech wymienionych. Według kalkulatora darkthorna: nasycone - 15% jednonienasycone - 49% wielonienasycone - 36% Co do stosunku omegi nie ma wzmianki Może ktoś mądry mi poradzić co dodać a co ująć w [...]

a chłopaki teraz mam przerwę w treningach miesiąc kontuzja dłoni i przerwałem cykl na cm3 i nitro2,a teraz dokupiłem nitro energizer,a cm3 mam i nie wiem czy od razu po powrocie na siłownie brac sie za te odżywki czy odczekać miesiąc i miesiąc ćwiczyć aby wrócić do formy bo podnosiłem 90kg na klate a teraz nie wiem jak to będzie po takiej [...]

E tam kozak , kiedyś było kozak teraz inne odzywki spokojnie im dorownaly a cenowo wychodzą dużo lepiej np allnutrition

Zamiast dextrozy będę szamał glukoze... nie będę czekał pół roku, miesiąc max dwa... Wakacje idą!!! :)Odżywki które planuje zjeść to przeciez nie jakies stacki, najsłabsze co jest żebym widzial efekty :)

Zamiast odżywki równie dobrze pierś możesz zjeść i wyjdzie na to samo, jak chcesz to kup sobie wpc http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html To co podałeś to odzywka białkowa tylko że w kapsach.

Dziwnie podchodzisz do sprawy. Uzależniasz treningi od kasy na odżywki??

2tygodnie po napisaniu tego tematu pojechalem za granice, nie przejmowalem sie tam silownia ani dieta. Waga nie ulegla zmianie. Teraz kupilem juz karnet na silke, mam ulozony podobno swietny plan treningowy(push&pull), i musze dopracowac diete... wzrost 176-177cm waga 60kg Silownia 3x w tygodniu 132g bialka dziennie 78g tluszczy(minimum,chyba [...]

liczba wysłanych - 5 artykułów , liczba przeczytanych - 6 artykułów <- to mówi samo za siebie Jak chcesz "złapać" trochę masy to weź się za siebie już teraz, a może na następne wakacje efekty będą widoczne, bo w te wakacje już nie zdążysz Budowanie masy mięśniowej to proces długotrwały, nie wystarczy, ze jak prawdopodobnie to co [...]

No rzeczywiscie musisz masowac wazac 72g Na poczatek ten slowniczek powyzej mozesz polknac w calosci (kurcze, ale ja dzis wredny jestem hrhr ) Na odzywki przyjdzie pozniej czas, najpierw uloz diete i daj ja do sprawdzenia.

Przykładowe diety: Dieta masowa przy wadze 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - [...]

Staż treningowy na siłowni:pól roku + przerwy :/ i brak kasy ;D Kolego, Twoim kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta, nie odżywki. W tym dziale omawiamy sprawy związane z treningiem.

Żadne odżywki, strata kasy.

"Ciekawe ile bede potrzebował siana żeby kupic sobie jakąś odzywke żeby miec abonament " rozje..ało mnie edi. nie wiesz ile kosztuja odzywki? to znaczy ze jak nie kupowałes nigdy czy co? i ta twoja wypowiedź "chciałbym żeby ten dział istniał.." czy ty czaisz o co chodzi z zablokowaniem? to nie to samo co zamknięcie działu [...]

Ja bym zastosował jak nie masz dobrej diety to z 6 kg odżywki typu geiner i do tego xpanda lub nitrobolona. Jak skończysz suplementacje odpocznij od treningu np.7 dni regeneracji. Następnie kup kreatynę którą kolega poleca

xpand,nitrobolonII,gainer,OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny),HI-TEC Crea Mass te odżywki sam na sobie sprawdziłem.

problem tkwi w tym, że nie zacząles jeszcze od podstaw- w takim stadium jak jestes jednak FBW byloby mysle,że dobre. nie wykształciles bowiem podstaw nawet 'plażowych" jak to okreslono jednakże unikałbym schodzenia poniżej 8-10 powt. bo to w takim stadium niewiele daje- tym bardziej biedniutki 3x5 ale sprawa moze jeszcze wazniejsza jest [...]

Nie jestem Darkiem ale jestem na nie ;) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"