ODŻYWKI

w ogole moim zdaniem pierwszy post w tym temacie poakzuje jak ludzie mylnie oceniają rolę supli i dzywek... na dobrą sprawę to odżywki typu gainer czy bialko powinny być w dziale odżywianie.. Bo to element diety. Dlatego głupie wydaje mi się zdanie autora: Ktoś się przyzna, czy lepiej przemilczeć ten fakt i nadal doradzać dzieciom gainery, biłaka, [...]

faftaq - nie wiem czemu sądzisz, że pytanie "kiedy przeszliście..." jest skierowane do ciebie? jeśli myślisz, że wszyscy specjaliści wypowiadający się w tym dziale są "czyści" tak jak ty, to niestety jesteś w błędzie. ciekawy byłem tylko, czy znajdzie się chociaż jeden odważny powiedzieć prawdę. ale nie mam złudzeń. to jest [...]

niema jak dieta i motywacja a wtedy nie potrzebne są nawet odżywki które nie są tanie :( ja narazie ćwicze 1 rok i niewidze potrzeby ich stosowania

jak masa nie gra roli, a chcesz konkretnie się zabrać, wypełnij ankietę w tym dziale: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html albo skorzystaj z doboru odzywek w serwisie: www.dobierz-odzywki.pl

co do pytania autora, to nie warto, nie wiele Ci da, najpierw z naturalnego żarła wyciągnij ile się da, i zorganizuj se siłkę i dopiero po jakimś roku za chemię się bierz, kreatyna jest dobra przy stagnacji dopiero a nie na samym początku. "A jedz ile chcesz, zaszkodzić nie zaszkodzi" tu bym się zastanawiał, bo jedząc ile się chce, np. 300g [...]

1. Zapewne nie miałeś dłuższej styczności z siłownią czy treningiem siłowym, więc to 106kg to tłuszcz, a z tłuszczu nie zrobisz mięśni. Proponowałbym redukcję tłuszczu, a później masę i dopiero rzeźbę. 2. Odżywki to dodatek do diety. Jeśli np. nie możesz gdzieś zmieścić jakiegoś posiłku to pijesz Gainera, a jeśli brakuje Ci białka to pijesz [...]

[...] POWINIENEŚ DUŻO SPAĆ, A PRZEDE WSZYSTKIM ODPOWIEDNIO JEŚĆ, DIETA POWINNA BYĆ BOGATA WE WSZYSTKIEGO RODZAJU WĘGLOWODANY I WITAMINY. PO JAKIMŚ CZASIE ZAUWAŻYSZ ZNACZNĄ POPRAWĘ. WIEM TO Z WŁASNEGO DOŚWIADCZENIA, NIE POKŁADAJ CAŁYCH NADZIEI W ODŻYWKI, POKŁADAJ JE W NATURALNE MOŻLIWOŚCI (SEN, DIETA) A NAPEWNO OSIĄGNIESZ OCZEKIWANE EFEKTY!!! POZDR.

Firmę Olimp omijaj łukiem. Jeśli nie rozgryzłeś podstaw i mylisz gainer z białkiem odżywki i suplementy odstaw na dalszy plan.

Powiem ci tak, formy nagle na wakacje nie zrobisz- zajmij się podstawami czyli chociażby dietą o której nie masz pojęcia. Później kasa na suple i odżywki.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html najpierw wypelnij :) Najlepiej to ulozyc zbilansowana diete i wtedy dorzucasz odzywki jako dopelnienie bilansu. Wiekszosc Twoich odzywek masz przed/po treningu, tran obojetnie kiedy, witaminy tez, izotonik na treningu. Zmieniony przez - raszta9999 w dniu 2014-09-03 11:27:26

witam mam na imie Krzysztof i proszę o poradę zakupiłem ostatnio trochę supli i za tydzień ruszam na siłownie chce mieć w końcu rezultaty zawsze cos wyskoczyło i obecnie zastój trwał ponad 5 miesięcy przybyło tłuszczyku a ubyło mięsni proszę o poradę tzn czy mógłby mi ktos pomóc w rozłożeniu suplementacji wiem ze nie zawsze można łączyć niektóre [...]

O tę ankietę chodzi: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie na podstawie wieku, dotychczasowego doświadczenia w sferze treningu i suplementacji czy braków wynikających z odżywiania. Mówiąc krótko musimy mieć te dane by wiedzieć co będzie dla Ciebie lepsze.

Budy ? :) Studiuje w Katowicach-Piotrowicach :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ale mu ławke znalazłes... Owszem jest zayebista ale cene też ma swoją... Narazie nic nie bierz, wszystkie odżywki, suplementy itd to ostatecznosc. Osobiscie od niedawna zacząłem przygodę z siłownią i oczywiscie "jade na sucho". Co do ławki i sprzętu napisz ile chcesz/jestes w stanie wydac na to i gdzie chcesz cwiczyć (jakie masz do tego [...]

biegam na 100m, mam 15 lat, a moja życiówka to 11,60 trener powiedział żebym kupił sobie napój izotoniczny, a na odżywki będzie pora.

jogurt naturalny + 6 wafli ryżowych wychodzi drożej niż jedna porcji odżywki białkowej. I właśnie na nią bym zmienił dotychczasowe jedzenie zaraz po treningu. Nie wiem czy taka gramatura będzie ok, bo nie znam twojej diety ani celu pzdr

Ok postanowilem skrocic swoj trening moze ktos powiedziec czy taki trening moze byc ? Sroda:Plecy+Brzuch Plecy 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) robie na maszynie ktora zmniejsza moj ciezar ciala. 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM: 3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 4.cwiczeni [...]

Faktycznie chyba nie mozna miec wszyskiego... No ale bede pracowal dalej... A polecicie jakies odzywki przyspieszajacy rozrost miesnie ? Tylko nie cos po czym watroba siada....

Wiem że dieta jest podstawą ale tak jak mówiłem nie miałem nikogo kto mógłby mną pokierować. Do tej pory ćwiczyłem nie patrząc na dietę i odżywki ale postanowiłem że trzeba postawić krok do przodu. Dodam że wyciskam na klatkę 100 kg. Żadna specjalność wiec chciałbym troszkę pojsc do przodu

wiec wiesz w łaie mam trochec w klacie tez widac miesnie bo niepowiem ze nie bralem tylko 2 razy odzywki pare miesiecy temu pierwsze to bylo kreatyna i hmb potem amino 1900 i kre alkelny z pro no i teraz mysle powaznie nad cwiczeniem ogulnie cwicze od 3 lat ale tak ooo dopero teraz od pol roku cwicze pozadnie:)i chce wkoncu zeby mi ktos doradzil [...]