suple - co i kiedy brać ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 398

witam
mam na imie Krzysztof i proszę o poradę
zakupiłem ostatnio trochę supli i za tydzień ruszam na siłownie
chce mieć w końcu rezultaty
zawsze cos wyskoczyło i obecnie zastój trwał ponad 5 miesięcy
przybyło tłuszczyku a ubyło mięsni
proszę o poradę tzn czy mógłby mi ktos pomóc w rozłożeniu suplementacji
wiem ze nie zawsze można łączyć niektóre rzeczy
oto suple

Creatine Mega Caps
ActivLab Dekstroza
Olimp BCAA Mega Caps
L-Glutamine MegaCaps
TranStrong
odzywki białkowe wpc (SFD WPC Protein Econo)
ActivLab - IsoActive
daily formula - witaminy

każda rada będzie dla mnie cenna
z góry wielkie dzięki

Życie jest za krótkie by być ciągle małym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krisbalcerzak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 398

aha i jescze jedno, czy na początek zastąpić białko odżywkami o większej zawarosci węglowodanów ?

Życie jest za krótkie by być ciągle małym

...

raszta9999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1949

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html najpierw wypelnij :)
Najlepiej to ulozyc zbilansowana diete i wtedy dorzucasz odzywki jako dopelnienie bilansu. Wiekszosc Twoich odzywek masz przed/po treningu, tran obojetnie kiedy, witaminy tez, izotonik na treningu.

Zmieniony przez - raszta9999 w dniu 2014-09-03 11:27:26

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

krisbalcerzak
witam
mam na imie Krzysztof i proszę o poradę
zakupiłem ostatnio trochę supli i za tydzień ruszam na siłownie
chce mieć w końcu rezultaty
zawsze cos wyskoczyło i obecnie zastój trwał ponad 5 miesięcy
przybyło tłuszczyku a ubyło mięsni
proszę o poradę tzn czy mógłby mi ktos pomóc w rozłożeniu suplementacji
wiem ze nie zawsze można łączyć niektóre rzeczy
oto suple

Creatine Mega Caps - 5 kap. przed i 5 kap. po treningu
ActivLab Dekstroza - zbędne
Olimp BCAA Mega Caps - ja bym brał podobnie jak krete, ale też waga może mieć znaczenie
L-Glutamine MegaCaps - zbędne ( ale jak już masz to razem z BCAA kilka kapsusłek )
TranStrong - 1-2 kaps. do posiłku ( itak zawartość EPA i DHEA jest niska )
odzywki białkowe wpc (SFD WPC Protein Econo) - wg braków w diecie
ActivLab - IsoActive - po treningu siłowym lub w trakcie długotrwałego wysiłku areobowego np. 3 godzina jazda na rowerze
daily formula - witaminy - do śniadania i innego posiłki zawierającego tłuszcz
każda rada będzie dla mnie cenna
z góry wielkie dzięki