masa -szybsza przemiana

Witam jestem tu nowy. Duzo szukalem ale nie znalazlem do konca tego co mnie interesuje dlatego koledzy tez zwracam się do was. Mianowicie chodzi o to ze cwicze od ponad 4 miesiecy. Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej a zdobyc miesniowa. problem w tym ze tluszczowej nie trace nic... Sila rosnie masa miesniowa rosnie ale tkanka tluszczowa jak jest tak jest...;/ Trenuje 3 razy w tyg. okolo 2-3h trwa kazdy trening od tych 4 miesiecy nie biore zadnych suplementow. Moze ktos z was polecil by cos co pomoglo by spalac szybciej tkanke tluszczowa i przyspieszyc rozrost miesniowej ?:) Waze 84kg i 180cm wzrostu. Pozdrawiam

jak dieta?

jak to jak nie ma diety bo fat nie leci

MajkelTSW

jak to jak nie ma diety bo fat nie leci

Taaa ja wiem ale chciałem go potem uświadomić jak dieta jest ważna

Dieta... Tyle ze nie jem chleba od dobrego miesiaca i unikam slodkosci ;D jako takiej diety nie mam

przedewszystkim to za dlugie treningi 3h???? to tyle nawet na koksie sie nie cwicz. doda trening interwałowy 3-4 razy w tygodniu

lukasz-massa-sila

Dieta... Tyle ze nie jem chleba od dobrego miesiaca i unikam slodkosci ;D jako takiej diety nie mam

To już masz odpowiedź dlaczego fat nie schodzi :D. Pewnie nadrabiasz innymi węglowodanami takimi jak ryż,kasze itd. Na palenie tłuszczu dieta z ujemnym bilansem. Już sam sie przekonałeś że jedząc na "oko" nie zdziałałeś za dużo ^^
@edit Tak w ogóle to wybierz realny cel albo masa albo redukcja

Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-03-30 21:01:42

wiec nie da sie robic jednoczesnie masy miesniowej i pozbyc sie tkanek tluszczowych ? a jesli chodzi o trening interwałowy to przez bieganie miesnie nie opadaja ? gdzies mi sie tak wyczytalo

to głupoty wyczytałes

Faktycznie chyba nie mozna miec wszyskiego... No ale bede pracowal dalej... A polecicie jakies odzywki przyspieszajacy rozrost miesnie ? Tylko nie cos po czym watroba siada....

kreatyna ale czy sens jest bez diety? Nie wiem ;p