ODŻYWKI

Śniadanie zamień na białko-tłuszcze, czyli np. 5-6 jaj na oliwie z oliwek. Kolacja wysokie węgle, np. płatki owsiane górskie polecam na wodzie z dodatkiem odżywki białkowej i trochę rodzynek dla lepszego smaku. I ogółem zrobiłbym z 5 jakichś dziwnych posiłków 4, ale konkretne. Zmieniony przez - damianz96 w dniu 2017-04-10 00:36:58

Dzieki za odp. Moj starz treningu to okolo 20 miesiecy . Jak by ktos mogl to prosze mi rozpisac co i jak brac te odzywki i ile w koncu tego kupic ze by bylo dobrze ? ( ile gainera , ile Carbo itd..) Hm... a jesli chodzi o ta mete to sam nie wiem co mam z tym zrobic ,moze lepiej jakiegos tescia zapodac :), wiem ze najlepiej nie brac nic z koksow [...]

"...tylko że mleko sie trawi a woda nie.Więc część odżywki czy to białkowej czy węglowodanowej pójdzie na marne.Organizm będzie zmuszony wykorzystać ją do trawienia mleka i jeszcze do tego długo będzie sie wchłaniać czyli nie będzie to służyć organizmowi zwłaszcza po wysiłku fizycznym...." Robert takich ciekawych wywodów jeszcze nie [...]

odczucie 'sytosci' po dodaniu mleka moze brac sie wg mnie z dwoch przyczyn - dodatku kazieny z mleka - niewielki, i ew tluszczu rowniez niewielki - problemow z trawieniem mleka - wg mnie czestszy przyklad Więc część odżywki czy to białkowej czy węglowodanowej pójdzie na marne. przykro mi nie kumam chyba ze masz na mysli mikroskale :D

Zawarte w mleku cukry spowalniają sie wchłanianie sie odżywki a wy jak chcecie to nawet Vitagro pijcie sobie z mlekiem. Pozdro Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-04-19 20:21:46

odzywki sa poto ze jak nie mozesz cos dobrego zjesc(duzo bialka czy co tam ) to walisz odzywe jak masz gowno wpiepszac z mc to kup odzywy

gramatura czyli odzywki? czy one sa konieczne?

Możesz kupić odżywki, ale pamiętaj że służą one do uzupełniania braków w diecie Omega-3 jak najbardziej A czy ruszy? Napewno Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-08-31 16:13:58

kuzwa to zalezy od Ciebie czego ci brakuje na odleglosc to sobie mozna doradzic, musisz sam sobie wszytko wyliczyc i tyle ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

wejdz do dzialu odzywianie i napisz im tam swoje dietke ktos ci wyliczy napewno i powie czego ci brakuje w niej najbardziej, jednka na twoim miejscu postawil bym na carbo i bialko ten zestaw bardzo dobrze sie sprawdza ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]

nie zapomnijcie tylko zę chodzi tu o mojego brata i to on wypełniał:) staż ma trzy lata ale ostatnio miał rok przerwy,wiec te wyniki dlatego są takie słabe.ćwiczy juz 2 miesiące i jest własnie na cyklu mono z universala 500 +bcaa z activlabu 500g+tauryna.więc wyniki napewno poprawi.co do koksów to własnie kupił metanex 10mg od razaka i bedzie brał [...]

Po prostu wydałem kupe kasy na odżywki które są polecane czyli mutant mass, shock teraphy, animal itd. Na prawdę efekty były słabe... może cykl zbyt krótko trwał gdyż nie było mnie stać na dłuższą metę. Czemu pytam o ALRI bo naczytałem sie na amerykańskich forach że jest to inowacyjny produkt który wyróżnia sie na tle innych(nie wiem czym [...]

Czyli jest okej, będę rósł szybko w miare i dobrze dobralem do siebie te odżywki ? :)

napisz więc jakie zamierzasz przyjąc wartości w diecie i określi jakie proporcje musial bedziesz dostarczać z odżywki kalorie; bialko; tluszcze; weglowodany; inaczej nie ma możliwości dobrać w sposob rozsądny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-14 17:03:11

Kup sobie jakis szczelny pojemnik ( kiedys mi sie wylalo do torby wiec lepiej wydac wiecej na lepszy pojemnik ) i rob sobie "salatki" z miesa z kurczaka lub tunczyka albo jakiegos innego miesa/ ryby co lubisz z makaronem lub ryzem i warzywami zaj**ista szama i mozna urozmaicac nawet zoltego sera mozna dodac czy cos Jedzenie powinienes urozmaicac, [...]

A Jakieś odżywki ?

Po co Ci odzywki, koniecznie chcesz wydac kase? skoncentruj sie na diecie, wystarczy. Poznaj reakcje swojego organizmu na bodzce zywieniowo-treningowe, za rok pogadamy o odzywkach no pain, no gain

Kolego są różne metody robienia rzeźby, ale najzdrowszy i najlepszy jest moim zdaniem poniższy. 1. Dieta. Na lekkim minusie lub carb cycling( ale na tym chyba zejdzie ci nieco dłużej zrzucenie tłuszczyku). Generalnie dieta na lekkim minusie kcl. Ale odpowiednia, wyliczona, wystarczająca podaż białka, tłuszczy i mikroelementów. Czyli obrazowo [...]

Jaka aktywność ruchowa jest u Ciebie możliwa? Biegać możesz? Co do odżywiania to poczytaj podwieszone, co do treningu - jest dział "trening w domowych warunkach". Odżywki - omega 3 i witaminy, nic więcej. Skoro kasa nie gra roli to może skompletuj własną siłownię. Ławka, dwa stojaki, gryf, drążek i obciążenie - to wszystko czego trzeba :-)

a co odnośnie odzywek są jakieś na ograniczenie apetytu? no o jakieś odzywki suplementy diety nie wiem jak to sie nazywa na spalanie tłuszczu?