Witam. Zakupiłem jakiś czas temu dużą puszkę Cell Pumpa i 4,8 kg gainera 1 Vitalmaxa. Wczoraj dostalem w "spadku" cm3 1250 180 kaps. trec`a oraz ClenBurexin 180 kaps. Moje pytanie brzmi - jak dawkować te odżywki w ciagu dni treningowych i nietreningowych - czy dokładnie tak jak jest napisane na odwrocie pudełek ? Jako że moim głównym celem jest [...]
Witam, potrzebuje porady jakie odżywki są warte uwagi przy sportach walki, chodzi mi szczególne o suplementacje po treningu ponieważ na dojeździe z klubu trace ponad godzine. Chciałbym nieco zwiększyć mase mięśniową oraz siłe :) Pozdrawiam
witam. Pytam w imieniu kumpla. Zrobil pare lekkich cyklow takich jak meta solo, enan solo, enan meta prop wino i npp prop m drol. To jego cykle. Z braku funduszy i innych czynników jest zmuszony cwiczyć bez saa. Ewe same suple i odzywki. Jak powiedzmy będzie teraz chciał jechac na samej kreatynie to efekty beda dobre czy po tych cyklach raczej [...]
Witam Mam małe pytanie, mam nadzieje, że znajdy pomocną dłoń. Wiem, że może temat był już przerabiany na forum więc z góry przeprasza. Mam problem. Mam 181 cm wzrostu, waga 54 kg. Chciałbym przybrać na wadze. Polecacie jakąś diete czy odżywki ? Chodzi mi o dość szybki przyrost wagi (po prostu chciałbym ważyć więcej) Może ktoś może coś polecić [...]
Zatem, wystarczy samo śniadanie, bez odżywki białkowej 45min przed.. Po każdym treningu od razu aeroby, tzn. chodzenie na bieżni tak z prędkością 6,7km/h, gdyż wtedy tętno jest okolo 137, czyli prawidłowe jak dla mnie, bądź orbitek na najniższym lewelu lecz szybko? A szejk białkowy od razu po treningu, czy po aerobach potreningowych? I tak z 90min [...]
Witam . Chciałbym prosić Was o poradę na temat suplementacji w przerwie w sportach walki (10 dni nad morzem) . Codziennie planuje robić bieg ok 8-10 km + co 3 dni siłka. Moim celem jest redukcja 1/2 kg a także utrzymanie czy polepszenie kondycji. Suplementy pod ręką : BCAA Xtra(+Lglutamina) , Whey Protein 80 plus, Kreatyna caps 1000mg. Wszystkie [...]
Witam, chcialem sie zapytac jak to jest z ta kreatyna podczas robienia rzezby, a konkretnie o to ze chcialbym kupic jedna z odzywek Vitalmaxa ( m.in. ze wzgledow ekonomicznych) i jest tam napisane ze 50 g odzywki zawiera 5 g. kreatyny. Co z tym zrobic??
otoz mam zamiar kupic nastepujące odzywki i tak bede brac wiec prosze was rozpiszcie mi zeby bylo to jak najbardziej efektywne:) bialko ovopolu 4kg super mass professional hiteca 6kg (2x3kg) l-glutamine olimpu 400g creapure monohydrate olimpu 600g moja masa 71 kg wzrost 183cm cwicze bardziej intensywnie ponad pol roku , 4 razy w tyg . 2 x [...]
Witam Ja może jako autor tego ze postu zapytam pierwszy o coś, co mnie poprostu interesuje. A więc czy stosując Animal Packa trzeba brać jakieś dodatkowe odżywki żeby był jak najlepszy efekt?Co będzie jak będe brał tylko samego Animala Packa. Co tak naprawde on daj mase, siłe a może wytzrymałość. Jeżeli ktoś jest kto siedzie w temacie Animal Pack [...]
Witam mam 25 lat i niestety waga 107kg :/ i jestem aktualnie na diecie ale średnio mi pasuje ... Rok temu byłem Tez w 8 miesięcy schudłem 30kg ale zmieniłem pracę i +20kg :/ czy ja mogę wskoczyć na tą stara dietę czyli 200gr makaronu ryżu 300gr miesa 4 całe jajka 1 serek wiejski 150gr odżywki białkowej I bym się chciał dowiedzieć czy teraz też [...]
Witam wszystkich chciałbym was zapytać czy dobrze dobrałem sobie suplementy by osiągnąć wzrost siły i masy i przytym stracic troche zbednego tłuszczu. Waże 72 kg i cwicze juz 2 lata systematycznie oto moje odzywki co chcem zakupic: Olimp ZMA 120 tabletek + kreatyna olimp 500g + l-karnityna olimp co wy byscie jeszcze dodali to tego lub zamienili na [...]
Witam zaczynam kolejny cykl na siłowni, z zamiarem zrobienia masy, przybrania nawet zbednego tluszczu. Trening rozkladam sobie na 3 dni w ciagu tygodnia, bo trenuje tez kickboxing 3 dni w ciagu tygoidnia. Odzywki ktore bede brał to: Nitrobolon Trec Micro Creatine (monohydrant) No i nie bardzo sie orientuje jaki gainer by byl najlepszy do tego. [...]
witam gryzie mnie jedno pytanie jezeli trafilem w zly dzial prosze admina o przenosiny. Chodzi o odzywki ktore sa w polsce wycofane ze sprzedazy, ale oficjalnie mozna je kupic na internecie na przeroznych stronach. Wiekszosc z nich ma + - podobny sklad ktory opiera sie na glownym skladniku, chcialbym zeby ktos kto sie zna uporzadkowal je liczbowo [...]
Witam Proszę o informację jaką zawartość puryn mają odżywki białkowe Vitalmax. Choruję na dne moczanową i mam problem z połączeniem diety niskopurynowej i dostarczeniem odpowiedniej ilości białka. Chciałbym uzupełnić białko odżywką.
Witam!!!Potrzebuje waszych porad.Mam 18 lat cwicze od 4 miesiecy na laweczce.Chcialbym teraz zaczac cos brac,zeby zwiekszyc swoja sile i mase.Co proponujecie?jakie odzywki?i jaka dieta.Z gory dziekuje:)
WITAM mam problem cwicze juz troszke masa idzie mi nawet szybko ,ale jak przestane cwiczyc i zjem mniej niz mam w swojej diecie czyli np o 2,3 posiłki mniej niz zwykle, to masa znowu spada,,,co mam zrobic moze jakies odzywki na mase albo cos kupic zeby ta masa nie SPADAŁA . i zeby ja utrzymywac bo prace mam taka gdzie cigle sie chodzi i dzwiga i [...]
chcialbym sobie zakupic jakiegos gainterka, mam na oku MASS XXL (trec)i ANABOLIC (megabol),oczywiscie to sa odzywki z tej tanszej pulki.....czy bedzie to dobre polaczenie jesli bede to jadl razem z glukoza???? czy to ma sens bo czytalem gdzies ze spozywanie glukozy dostarcza wystarczajaca ilosc weglowodanow i ze spozywanie gaintera niema sensu, [...]
Witam Jestem Newbie więc nie najezdzajcie na mnie jak mozecie :P A wiec chcem zebyscie mi poradzili jaką diete ulozyc ( czytalem bardzo duzo ale i tak nie mam pojecia jak to zrobic ) , i jakie odzywki brac... Kasy nie mam zbyt duzo niestety. Staż - 2miesiace ( 4 razy w tyg. ) Wiek - 18lat Masa - 62Kg. Wzrost - 1,82cm Cel - Przyrost masy + rzezba [...]
witam! mam pytanko!! po 3 latach przerwy zaczełem chodzić na siłownie!!! wcześniej niestety brałem sterydy!! zrobiłęm z 3 cykle! z omki, sustanonu i metki!! nie brałęm rzadnych odblo!!! większość mi spadło albo zamieniło se w tłuszcz! teraz zrzucviłęm tłuszcz i rozpocząlem trening!! mam diete: wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc [...]
wiek ; 17 waga ; 63kg wzrost ; 180 cel ; masa, siła Od września zaczynam treningi MT , bo teraz była przerwa wakacyjna. Odrazu również na siłownie. I chce wziąć się pełną parą za siebie Troszke poczytałem, wysłuchałem pewnych ludzi i wstępnie postanowiłem zakupić takie 2 odżywki ; Nitrobolon II Vitalmax Whey Pro Gainer 1 Co o tym myślicie, licze [...]
