ODŻYWKI

odżywki wg braków w diecie i tyle zamiast gainera lepiej dać po prostu więcej kcal

odżywki wg braków w diecie i tyle zamiast gainera lepiej dać po prostu więcej kcal Czyli białka mam kupić? Myślę że białka akurat mi będę potrzebne i nie wiem jakie mam kupić czy znowu z Hi Tec C-6 czy Trec Whey albo coś innego.

Tu daje jeden dla przykladu produkt ale jest wiecej firm kture robia takie cos http://www.bodybuilding.com/store/pb/peanut.html Dodam ze odzywki na bazie orzechow zawieraja omega -3 i omega -6

Meta rulez: u mnie to TSH cały czas rośnie nie wiem dlaczego, lekarz mi zapisał eltroxin 50 aby to TSH obniżyć. Zrobił mi USG tarczycy a w opisie napisał że w miąższu jest nieprawidłowa echogeniczność: jest ona obniżona w stosunku do normy, niejednorodna z powodu licznych zwłóknień. Obraz miąższu tarczycy sugeruje obecność zmian zapalnych jak w [...]

Tutaj chyba sprawa jest bardziej skomplikowana Ja nie mam Hashimoto - lub przynajmniej o tym nie wiem.... Na Twoim miejscu o sterydach w ogole bym zapomnial! Masz popieprzone hormony i chcesz je sobie jeszcze bardziej popieprzyc?! Odzywki - z umiarem i rozsadkiem. Jezeli w ogole to tylko pewne, sprawdzone firmy Zadne amerykanskie cuda-niewidy [...]

u mnie w mieście z osobami z którymi mam kontakt, każdy ma jakieś pojecie o sfd. chodź by z tąd ze zamawiam z niego odzywki ;-) tez śmigam na siłownie w koszulce sfd. fajnie jak by były jakies plakaty tez. chętnie mogę pomoc w dystrybucji heheh rozreklamować forum itp};-)};-) Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-11-29 22:25:27

Właśnie przede wszystkim musisz zadbać o dietę. Jeśli nie masz czasu jej trzymać to musisz kupić jakieś odżywki na jej uzupełnienie: białka, bulki czy gainery. Kiedy ostatni raz brałeś jakąś kreatynę i ile razy juz miałeś cykl kreatynowy? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-13 09:34:50

jesli ktos pisze jakas nazwe odzywki to prosze nie pisac skrotowo tylko cale nazwy.jesli mozna oczywiscie.nie mieszkam w pl i nie jestem znawca odzywek wiec trodno mi rozszyfrowac.

Kanapki skladaja sie ze zwyklego chleba + maslo + wedlina i czasami pomidor Zwykły chleb zamień na chleb typu graham, masło może zostać, jeżeli to nie tłusta wędlina to również możesz ją zostawić. Proponowałbym również dorzucić większą porcję warzyw do tych kanapek, w miarę możliwości oczywiście. Nie wiem w czym brac gainera na uczelnie Planuje [...]

Zależy czego Ci w diecie brakuje, ale trening domowy to nie to samo co siłownia, więc sama dieta wystarczy, odżywki to takie jedzenie w proszku.

znaczy w sumie to nie początek ćwicze już kilka lat ale musze przyznać że nigdy nie zagłębiałem się w odżywki czy treningi po prostu znajomy rozpisał mi trening i ćwiczyłem(żadnych rewelacyjnych wyników nie osiągnołem jak na taki czas trenigu w najlepszej formie udawało mi się wyciskać 90 na serie obecnie 80) w sumie podczas trenowania zrobiłem [...]

Dokladnie to co napisal dariusz222 najpierw lepiej bedzie zredukowac te 5-7kg i od poczatku mase.A co do dietki szczepan to odzywiam sie zdrowo 5 posilkow dziennie. np.1...130g platkow owsianych w to 30g odzywki bialkowej wpc +mleczko lub woda 5 g oleju lnianego 2.odzywka bialkowa,5g oleju lnianego,jakies owoce jablka,gruszki,brzoskwinie itd. 3.po [...]

całkiem nieźle - ale klata jest jeszcze lepsza - spoko wyglądasz - oby tak dalej - podaj swój staż treningowy i jakie odzywki brałeś lub bierzesz ?? ..:mathisss:..

cwicze 6 miesiecy bralem 2 razy odzywki : raz kreatyne + d-ribose i teraz wlasnie koncze cykl kreatyna + d-ribosa + dextrosa . "Nie ma ze boli!!!"

[...] wydaje - kreatyna - jeden z najsilniejszych suplementów- stosuje sie go (powinno) kiedy ma sie konkretny staż (spory) i boryka sie z problemem stagnacji, rozumiem dieta ODŻYWKI, moze jakies suple 'bardziej miekkie' .. ja mam staz ok. 13 miechow, i zaczalem brac kretke , kazdemu mowie ze i tak za wczesnie, ale robie 1 cykl potem przestane [...]

wlasnie to jest jakies dziwne robie wszystkie cwiczeia na mase a wyglada jakbym robic rzezbe. Wysle nastepne zdjecia jakos w przyszlym tygodniu bo wlasnie koncze brac odzywki. dzieki za opinie "Nie ma ze boli!!!"

heh trudno cos tu doradzic, gdyby byly to odzywki innego typu to moglbys kupic enzymy. ale z tego rodzaju suplami nie wiem czy pomoga, sprobowac mozesz.

ok , thx , w takim razie kupuje l-glutamine i bialko x2 (moj portfel stanie sie niezwykle leciutki po tym zakupie ), jakiej odzywki uzyc pomiedzy cyklami ?

Mam pytanie czy można zrobić cykl na samym nano vapor, czy konieczny jest jakieś dodatkowe odżywki?

dieta jest : * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * [...]