ODŻYWKI

Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze. Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca. Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 [...]

Witam. Mam podobny problem do lukfela. (mi pizze i browary tez nie szkodzą:) Ale mi zależy na tk. miesniowej a nie tłuszczowej. Czego bym nie jadł to i tak waże swoje. Jakbym nie cwiczył to wszystko idzie w rzeźbę i sziłę. O treningu i diecie co nieco wiem, ale na suplementacji sie nie znam. Tak więc proszę o wpisywanie porad (tylko tych poważnych [...]

I posiłek - owoce, jest sezon!; - nasiona / orzechy - dobrze by było. II posiłek - naaaa, mięso koniecznie --> daj spokój z odżywką. Drób / wołowina / polędwica wieprzowa / tłusta ryba morska w odpowiedniej dla Ciebie ilości (100-150g praktycznie); Polecam Tobie standardowy zestaw: piersi + ryż brązowy; - mnóstwo warzyw musisz dodać; - olej [...]

tak, tylko myslisz ze sami amatorzy kupuja te odzywki? nie jeden by poznal jakby cos bylo nie tak jak wszystko jest zalakowane to wydaje mi sie ze jest gut

Gainer zalezy od diety. A co tu nie stac cie na diete. Odzywki na pewno sa drozsze. Jak masz diete to uzupelniasz w niej braki bialkiem albo gainerem i tyle. Zacznij od diety bo to podstawa.

to moze dodatkowo dodacie jaka prosta diete.. a nawiasem wielu ludzi bierze odzywki bez diety i fajnie masa buduja.. czy nie jest tak?

jasne ze odzywki sa drozsze liczylem to juz na paru forach i zawsze nawet najtanszy mass xxl byl drozszy od prostego ryz z twarogiem to raz a dwa masa idzie a wynika to z tego ze kolesie jedza duzo a gainer daje im te 500kcal dodatkowo

witam.Chodze na silownie 2 miesiace i czy to odpowiedni czas zeby zaczac brac jakies odzywki np. gainera albo same bialko?

A masz chociarz diete?? Odzywki białkowe i gainery powstały po to by uzupełniac ewentualne braki w diecie a nie po to by zastępowały nam całkowicie narmalne żarcie...

jednym slowem sloje sa za duze ...mpowinny byc mniejsze bo polowa jest odzywki a druga polowka nie ma nic...po co robic takie duzo sloje...dobrze ze mam w domu dlugie lyzki <<<Champions are Made Not Born>>>

Ale z 2 strony jakby zrobili wieczko na calą średnicę to byłoby nieporęczne Jeżeli masz już mało odżywki to przesyp sobie do jakiegoś słoika i po kłopocie a i miejsce na półce się zwolni ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

No nie no Mcrayven chodzilo mi o te wieksze wagowo odżywki Bo jak by wyglądało 750g w parulitrowym słoju ? jakby czegoś tam brakowało ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

W foliach bardzo mile widziane Mielibyśmy tansze odżywki o jakies 10zl, może weicej . A to byloby nam bardziej na ręke! Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-18 14:45:32

Dokladnie zrobcie tansze werjse odzywek w foliach nie oplaca sie placic pare razy za to samo opakowanie jak mozna przesypac z powrotem, fajne ceny na odzywki w foliach w porownaniu do odzywek w opakowaniach ma Activita... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

[...] TAK SOBIE NIE PODLEGA DALSZEMU PROCESOWI TRAWIENIA, NIE ZAJMUJE ENZYMÓW TRAWIENNYCH NIE JEST WCHŁANIANE PRZEZ KOSMKI JELITOWE I W ŻADEN SPOSÓB NIE PRZESZKADZA BIAŁKU Z ODŻYWKI CAŁKOWICIE SIĘ STRAWIĆ I WCHŁONĄĆ W TE 30 MIN????" TAK "Skladniki odzywcze z przecietnych posilkow wchlaniaja sie w ciagu 1,5 godziny.Serwatke mozna [...]

Czyli wg Ciebie mimo iż jelita są załadowane pokarmem (częściowo prztrawionym) to fakt ten w żaden sposób nie spowoduje w znaczący sposób spowolnienia procesu przetrawienia odżywki do końcowej postaci aminokwasów i ich wchłonięcia przez kosmki jelitowe??? Tutaj mały tekścik odnośnie zalegania pokarmów w żołądku "Ponieważ ciśnienie w żołądku [...]

Odżywki diety nie zastąpią ale Twoja decyzja, Cp weż rano i przed treningiem.Na samych gainerach nie urośniesz, jeść też coś musisz, ogólnie mówiąc kretyński pomysł.Kiedyś też tak uważałem ale głupi byłem na diecie zrobiłem najwięcej miecha i każdy tak zrobi za tą kase miałbyś pyszne jedzonko i jeszcze na gainera i cp zostało.

Lekarz kardiolog odradzał mi siłownie i jakiekolwiek odzywki nawet typu carbo. sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie... i nie licz że ktoś będzie cię na mawiał do ćwiczenia

Dlaczego tak mówią? Mam podobnie do ciebie zawsze miałęm dużo siły i teraz przy wadze 87 kilogramów wyciskam 140kg a nigdy nawet metki nie brałem(nawet nie wiem jak wygląda) mam poprostu dobre warunki to ćwiczeń i to widać po 1,5 roku ćwiczeń moim zdaniem dobrze wyglądam faktem jest , ze mam swoją złą strone jest to brzuch, ale reszta bardzo si [...]

przerabiamy to w dziale czesto,ktos chce spalic tłuszcz poprzez cwiczenia na brzuch , do redukcji sluzy dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus aeroby, a6w wogóle odradzam , odzywki na tym etapie sa ci nie potrzebne (dieta musi byc i tyle)poczytaj troche i jak bedziesz miał pytania pisz daje ci pomocne linki , plus oczywiscie wypełnij ankiete: [...]