ODŻYWKI

jesli nie lubisz smaku oliwy z oliwek to sie nie zmuszaj - trudno wybierz np olej z siemienia lnianiego ja btw dodaje do kazdej odzywki (poza przed i po) treningowej jak pijam w ciagu dnia, ale rowniez pije ja lyzkami jako dodoatek do posilku ale ja ja toleruje (moze nie kocham) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

a dodam jeszcze ze dużo ćwicze (siłownia) nigdy nie brałem zadnych sterydów tylko odżywki: kilka razy kreatyna, animal pack stark 2, nitrobolon, l-glutamine jakies pół roku przed lipo dostałem 3 zastrzyki (jakoś jeden co 2 miesiące) polcortolon 40 to podobno sterydy leczyłem nimi zatoki :/ mam 178cm wzrostu i 74kg wagi przy dobrym umięśnieniu

białko głównie z kury, 50g dziennnie pochodzi z odzywki bialkowej. srednio 2g/kg wychodzi. na mecie troche wiecej staram sie wyciagac. wegle ciezko policzyc, staram sie jak najwiecej, szybko spalam. na tluszcze nie zwracam uwagi i moze tu moj blad. pije tylko oliwe z oliwek 1-2 lyzki dziennie

Coś za kolorowe osiągi w wieku 19 lat jak na same odżywki ;D

Odpowiedź: Lekarz może mieć troche racji bo taka pierś z kurczaka różni się od odżywki składem. aminokwasy w odżywce są "po tuningu" chodzi o to, że nie są dobrane po to żeby was odżywić tylko żeby mięśnie rosły... mięsień sercowy ma inną budowe i funkcje, jest to mięsień poprzecznie prążkowany kurczy się na tej samej zasadzie co cała [...]

A sprawdzał ktoś z was działanie odżywek białkowych bez ćwiczeń?? CHYBA mój kolega robił tak w gim. (chodził na siłke ale nieregularnie) i był wyższy - urósł. Ale nie jestem pewien czy brał odżywki więc napisałem chyba (coś mi ktoś takiego mówił ale nie mam pewności)

Jestem przeciwnikiem dawkowania zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Taka instrukcja to ocenzurowana zachęta do zjedzenia wszystkiego w jak najkrótszym czasie, by pobiec do sklepu w podskokach po następne... Bierz zgodnie z brakami w diecie. Nie inaczej. FlayerV: jakie Ty masz doświadczenie z odżywkami? Wnioskuję, ze niewielkie. Jest tu na SFD [...]

ćWICZYSZ 4miesiące? I ważysz 110/112 kg? I chcesz dołożyć jeszcze do tego masy? Jaki masz procent zatłuszczenia? Wogóle jakąś diete masz w planach? Bo to co napisałeś raczej diety nie przypomina. Odżywki odpuść póki co kolega MajkelTSW mądre słowa do ciebie skierował " Ogarnij podstawy. Dom buduje się od fundamentów nie od dachu. "

odzywki anaboliczne nie maja nic do sterydow anabolicznych..,dlaczego nie zalozyles wlasnego tematu tylko smiecisz koledze?

wiec moze taki plan bedzie dobry??? 1DZIEŃ: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Triceps: Wyciskanie "Francuskie"sztangi 2s. Plecy: Martwy ciąg 3s Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s 2DZIEŃ: Klatka: [...]

1. moga byc np ryby, wedlina dobrej jakosci itd. wiele tego jest poczytaj http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html 2. nie lubie mleka mimo ze moj organizm go toleruje i nie mam zamiaru pic, wystarczy ze jem ser bialy 3. wafle ryzowe moga byc, ale do tego jeszcze jakies bialko i po godzinie dobry posilek. gainerow jest [...]

u roznych osob tluszcz roznie sie odklada ;] czesto jest tak, ze ludzie ktorzy biora rozne odzywki/sterydy ciesza sie, ze przybylo im 5 kg masy, a tak naprawde z tego tylko 1 kg to miesnie ;] poza tym u osob, ktore zaczynaja trenowac czesto jest tak, ze na poczatku ich organizmy potrafia robic rozne rzeczy, ktore na dalszych etapach sa niemozliwe [...]

Jako skrajny ekto musisz mieć b. kaloryczne posiłki. Stawiaj jednak na jakosc posiłków bo to ze jesteś ekto nie znaczy, ze tłuszczu nie złapiesz gdy bedziesz zle się odżywiał. Dzien wczesniej dobrze przygotowane pojemniki na zywnosc. Jezeli to konieczne dokup odzywki. No i musisz więcej spać. Nie wiem jak organizujesz sobie przestrzen, moze wywal [...]

Efekt stosowania amerykańskiej odżywki: Solid poprawia twardość mięśni, zwiększa siłę oraz poprawia użylenie. Idealnie ;-)

lalka napisala bys mi cennika na maila [email protected] chyba ze mi powiesz gdzie go mozna wziosc to w wwa sam sobie wezme tylko powiedz gdzie albo wyslij Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

To czy zjesz dziennie 130 czy 140 gram białka jest BEZ ZNACZENIA - to zaledwie 10 gram różnicy (40 kcal) bez żadnego wpływu na wyniki diety Podobnie, nie ma żadnego sensu jeść mniej w dni nietreningowe a więcej w treningowe, to też jest ZBĘDNA KOMPLIKACJA - jedz cały czas tak samo pod względem ilości kalorii oraz makroskładników. Pamiętaj również [...]

Staż na siłowni : 4,5 roku i teraz 4,5 przerwy jeśli wracasz po tak długiej przerwie to proponuje odżywki i dobrą diete a dopiero pużniej saa

1 Posiłek - śniadanie - ok. 7:00 100g płatków kukurydzianych typu Corn Flakes - 7,3g białka / owsiane / jaja kurze + warzywa 400g mleka 0,5% - 12,8g białka Owoc 2 Posiłek - drugie śniadanie ok. 10:00 100g tuńczyka z puszki - 22g białka 3 kromki chleba razowego - 5g białka 30g orzechów ziemnych/włoskich - 6g białka / szamaj wloskie ;) dodal [...]

Siema. Dzieki za wszelkie komentarze i sogi, jak bede mial abona to sie odwdziecze Cwicze juz ok 2 lat. Co jakis czas biore jakas kreatyne,bialko a czasem braciak przesyla mi odzywki z USA. Diety jako takiej teraz nie mam, jem reguralnie i w duzych ilosciach

No wielki jesteś , nie myślałeś o strongach ? Tutuaż chyba do poprawki To sa fotki po winstrolu ...? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"