ODŻYWKI

to nie dział odżywki i suple ...

kazdy ktory siedzi troche w tym sporcie wie, ze na takim poziomie 90% zawodnikow podjada "odzywki", tyle, ze Alistar do tego ma gena zeby dobrze wygladac ;). A co do turnieju to szkoda mi Sakiego bo za***iscie mi sie podoba jego styl i technika walki :)

Jestes jeszcze mlody i to z pewnoscia widac. Inaczej bedzie za pare lat, kiedy nabierzesz "masy" i bedziesz wazyl ok. np. 80kg. Wtedy patrzac sie permanentnie na kogos mowisz mu "Uciekajcie stad szybko" i moze to poskutkuje (choc nie ma 100% pewnosci) ale zes dogadal teraz ja mam tez taka mase a do puki mi sie nos nieskrzywil [...]

jest w miare dobrze poprawilbym tylko troche do1posilku zamiast tej ilosci mleka daj 30-40 g odzywki bialkowej do sniadani i po treningu vitaminy a-z... omege np do sniadania i do ostatniego posilku i do drugiego daj wiecej miesa i bedzie git... niektorzy moga wywalac ci owoce z diety ale to twoja pierwsza dieta wiec sie nie przejmuj tym bardziej [...]

Nie dociera ? Nie wywalaj pieniedzy na odzywki, ktore w tym momenci Ci nie sa potrzebne. Kup oliwe, albo tran zamiast tego...

po co wydajesz kasę na gainery? przeznacz pieniądze w pierwszej kolejności na dietę, dopiero później na odżywki i suple płatki mogą być z mlekiem jogurty tylko naturalne szynka to słabe źródło białka zamień na mięso przed treningiem ww o niskim ig więc ten ryż ma być brązowy co to za sos? sosy z reguły są złe łatwo się zatłuszczasz to zrezygnuj z [...]

Dieta jest nawet ok. tylko w ciągu dnia Radzę spożywać węglowodany o niższym ig. Kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane Nie widzę sensu stosowania odżywki takiej jak carbo, ale jeśli już to w trakcie treningu 30-40g do 1,5l wody. Białko: jedna porcja ok 40-50g bezpośrednio po treningu potem do 1h posiłek Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]

duzo masz siły co brales?? jakies odzywki pewnie tylko kreatyne 1raz pozdrawiam podoba mi sie sylwetka

jakie odzywki kolega zazywal ?

Witam. Czy doradziłby mi ktoś poprawienie mojego planu treningowego na prawidłowy? spokojnie tyle serii na siłowni daje radę, ale widzę ze nie jest prawidłowy. A i od Marca planuję kupić odżywki na siłę i spalenie kilku kilogramów.

Sorki za odświeżanie starego tematu ale aktualnie poszukuje info na temat z ow postu. Orientujecie sie czy ow skrobia kukurydziana woskowa zakupiona w masie moze byc uzyta do stworzenia własnego shaka potreningowego? Czy to ta SAMA skrobia ktora pchaja na przyklad do Mutant Massa PVL >> /?? Wychodzi o niebo taniej 80g ow skrobi i porcja WPC niz [...]

Dodam, że dietkę chciałem zacząć w przyszłym tygodniu (bez posiłku po treningowego - odżywki i mięsko). Dodatkowo w weekend (czyt. sobota i niedziela) jem normalny obiad (nie piersi...). I jeszcze jedno w dni bez treningowe zmniejszam liczbę gram piersi z kurczaka do 50-100g. A tak poza tym: czy to prawda, że aby spalić 1g białka potrzeba 23kcal ? [...]

w sumie masz racje, powiem szczerze ze sie wczoraj nizle sie podlamalem strasznie mi wszystko po spadalo, bedzie trzeba profil uaktualnic az sie lezka w oczku kreci, najlepsza dieta redukcyjna? MATURA heh teraz to wiem... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]

napisz czym sie wspomagales odzywki / moze koks - poprostu chce wiedziec bo mam kolege na silowni co wyglada podobnie jak ty w 2005 roku :) i jeszcze ile na klatke wyciskasz ? a ile na poczatku ?

napisz czym sie wspomagales odzywki / moze koks - poprostu chce wiedziec bo mam kolege na silowni co wyglada podobnie jak ty w 2005 roku :) Mass XXl zjadłem z 12kg przez rok czasu, 2x kreatyna z tauryną, dextroza, białka 80% - aktualnie kaizen. No i pije dużo piwa (prawie codziennie po 3-4) - dobre na rzezbe serio mówie . i jeszcze ile na klatke [...]

Pobudka : 7.15 Posilek 1 7.45 - 125 Gr. Platkow Owsianych ( 15 Gr. Bialka / 80 Gr. Weglowodanow / 9 Gr. Tluszczy )/OK - Mleko 200 - 300 Ml. ( 10 Gr. Bialka / 10 Gr. Tluszczy / 10 Gr. Weglowodanow )/Wystarczy 200ml 2% max - Jogurt ( Nie Wielka Ilosc ) /Po co? Zbędny - Rodzynki ( Nie wielka Ilosc )/Do 30g ok - Tran Lysi/Tran ok - Bialko Ostrowia 50 [...]

Barki czy łapy są jak najbardziej w zasięgu. Tak błaski i wyżyłowany brzuch pozostaje w strefie marzeń. Na odżywki nie marnuj kasy. Poćwicz trochę, poczytaj forum. znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań.

Witam wszytskich :D No więc tak czytam tą syskusje i czytam i nie mogę się powstrzymać od śmichu ale również jestem zażenowana inteligencją niektórych osób Ja słucham metalu i mój chłopak również jego koledzy i wiele moich znajomych...I mój chłopak ma długie włosy (są czyste, kręcone, czarne) wogóle dba on włosy jak cholera wklepuje jakieś [...]

Tak, Pudzian na pewno urósł od tego co lubi + odżywki

Rufi, a czy np wieczorem nie możesz sobie do pudełka zrobić jedzenia na następny dzień i jesc w pracy? Z tego co napisałeś to nie trudno się dziwić bo mało kalorii spożywasz. Poza tym same odżywki nie wystarcza. Ile razy w tyg trenujesz?