ODŻYWKI

4. Dieta na poziomie bilansu zerowego dla kobiety ćwiczącej siłowo, a więc (BMR*1.6), dopuszczalne jest cięcie kalorii o max. 20%. Uczestniczkom pozostawiamy dowolność w doborze makroskładnikow, jednak prosimy o stosowanie się do zasad tzw. "czystej miski" (niedozwolony jest cukier biala maka i inne przetworzone i oczyszczone źródła węglowodanów, [...]

misoo quart – tylko nie bic się tu proszę! „Jesli kazdy by chcial zaczynac tylko od diety pozniej dodawac odzywki typu gainer i bialko po kilku latach to raczej nie przewiduje spektakularnych sukcesow” mapety, w takim razie może od razu wypooscic się na gleboka wode i zaczac od czegos dla prawdziwych twardzieli, hmm? [...]

MAPETY "wiec mi tylko o to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? )" WIERZY I JAK WIDZIESZ NIE MOGĄ TO BYC GŁUPOTY SKORO NIE TYLKO JA W TO "WIERZE" POZATYM WIARA A PEWNOSĆ TO 2 ROŻNE RZECZY -JA JESTEM >>>PEWNIEN<<< TEGO CO PISZE A TO WŁASNIE TY WIERZYSZ ZE NP. KREATYNA DA [...]

Macioo, nie żałuj braku kontroli w Legnicy. Słyszałeś o tym, że los czasami płata figle? Przeczytaj co napisałem poniżej i zastanów się ponownie czy aby na pewno takie kontrole byłyby wskazane. I czy nie będzie to wylanie dziecka z kąpielą? Spice, pisałem o B12, nie o koenzymie. Działanie witaminy ma być doraźne, a nie długofalowe, jak to się ma z [...]

to ze wiekszosc sie zgadza to wiem gdzie znalazles ser bialy co ma proporcje B/T/W jak w Polsce? bo ten z Morrisona ( mam go najblizej i tak robie zakupy ) to ma 12 g bialka i 4 wegli ;/ i nie ma nic innego;/ ryby sa tu dosc tanie i ja ciagle sie opieram na rybach, losos jest super dodam tylko od siebie ze tu naprawde trzeba uwazac co sie je, bo [...]

Który z tych produktów buduje sucha mase ? Nie chce się zatluscic i szukam jakieś odzywki

Nie patrz na dawkowanie producenta , odzywki stosujemy w celu uzupełnienia braków w diecie . Proponuje przeczytać http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-11 16:55:15

w przypadku gainerów , głównie 'made in usa' zawsze te sugerowane porcję są znacznie przesadzone, taka już mania wielkości ludzików ze stanów 8-) a z drugiej strony podejście typowo marketingowe, ktoś zobaczy porcję np. 1000 lub nawet 2000 - 3000 kcal ! (były takie gainery) no i pomysli ,ze oczywiście to jest produkt dla niego, po takiej dawce to [...]

Fenix sog i podpisuję się pod tym obiema rękami Sandwich sog za szacunek dla matki Co do tego, że ktoś jadł odżywki i zmarł to domyślam się, że wg nich słowa "sterydy" i "odżywki" są synonimami więc o wprowadzenie w błąd ie trudno. Gdyby było podane, jakie dokładnie "odżywki" i z jakigo źródła spożywał oraz [...]

Witam w kolejnym dniu !!! Podsumowanie wczorajszego dnia: POSIŁKI: 1. 6:00 Śniadanie (płatki owsiane, migdały, siemię lniane, ziarno słonecznika i garść żurawiny zalane jogurtem naturalnym. Multivitamina. 2. 9:00 Przekąska - banan (wciąż rozważam czy nie zastąpić lub nie dodać do tego odżywki białkowej) Jakieś sugestie, rady??? 3. 11:00 Drugie [...]

a jak z rozpuszczalnoscia tej odzywki ? wiem ze niektóre białka nie rozpuszczają się dobrze Tutaj mój filmik z rozpuszczalnością AN Whey'a https://www.youtube.com/watch?v=Wztez-t_DTY To powiem tak - izolat rozpuszcza się moim zdaniem jeszcze lepiej, tak naprawdę łyżeczką w szklance nie ma problemu. Robię z niego często też polewę do omletów czy [...]

To ja mam teraz jeszcze inne pytanie: czy można stosować suplementy? Nie mam na mysli tu odżywki białkowej, tylko np jakieś przedtreningówki, albo cos na pobudzenie?

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 24 grudzień DT - WIGILIA Z rana trening obowiazkowo , wpadły barki i nogi , pierwszy i ostatni raz robiłem nogi po barkach bo mega mocy brakowało zeby skatowac nogi no i przy przysiadzie przednim nie dawałem rady utrzymac sztangi na barkach bo były tak skatowane ze nie dawały rady , nogi nie [...]

Eclipse21 Wzrost - 181cm Waga - 86-7kg Ramię - Klatka - Pas - Udo - Łydka - BF% - podobno ok 11%, dziwna sprawa, żyły na kapturach, barkach, ramionach, klatce, ale na brzuchu ponton DIETA W dzień treningowy ok 3,5-3,8kcal 1. 90-100g owsianych, 40g odżywki białkowej, 5g olej lniany, owoc 2, 3, 4. 50g makaron durum/ryż, 250g mięso, warzywa 5. [...]

Nie no ogolem napisalem, ponioslo, odżywki, suplementy sarmy plus saa. Dużo nie leci, można powiedzieć że bardzo mało yk11,GW, ostaryna, enan, Bold,prop, master za dwa dni wjezdza clen, za 2 tyg Turka.

Nie no ogolem napisalem, ponioslo, odżywki, suplementy sarmy plus saa. Dużo nie leci, można powiedzieć że bardzo mało yk11,GW, ostaryna, enan, Bold,prop, master za dwa dni wjezdza clen, za 2 tyg Turka. Dorzuć jeszcze cos i będzie 15 \-)

Najwidoczniej wxn to loteria - za dużo osób podrabia i tyle.. tak ja to widze :) takie czasy, każdy kombinuje - chociaż jaki sens podrabiać odżywki po 130zł to nie wiem.. Dzięki za pomoc koledzy w wyborze labu. Wybór padł na mk677 od twp już zamuwione, polecacie dozucić do tego lgd od razu z mk 677 , czy poczekać z 4-6 tygodni i dopiero zacząć [...]

Elsjusz sarmy są bardzo mało poznane a rozrzut skutków ubocznych potezny . Rad np już po jednej dawce potrafi niektórym wybijać ciśnienie, innym podnosi agresję, wywołuje napady paniki, podnosi próby wątrobowe. Ostaryna niektórym bardzo obciąża wątrobę ja jestem szczęściarzem i do tej pory o skutkach ubocznych tylko czytam ale czuję taki sam [...]

Spoko Jak pisałem zamawiane ze strony gdzie firma bronx miała -15zl a wiec mysle ze legit Tak jakieś braki daty ważności czy nawet liczne błędy na etykiecie widziałem już nawet w firmie Olimp sprzedającej zwykle legalne i dozwolone odżywki i suplementy