Jabłczan kreatyny opakowanie 360kaps.-zostało 300/ Activita HMB opakowanie 120kaps.- zostało 70.Odżywki zostały kupione w ubiegłym miesiącu. Z powodu kontuzji mam przerwe w ćwiczeniach i sprzedaje to co zostało.Wszystko jest trzymane w sterylnych warunkach. Daty ważności do września 2009. Cena za całość 40 zł + przesyłka ok 7 zł, wpłata na konto , [...]
Witam, mam rowne 18 lat cwicze od okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila? Zalezy mi aby poprawic sile na laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? [...]
Mam do zaoferowania 3 niepełne puszki odżywek. Jak w temacie. Odżywki są trochę zbrylone, ale chyba to nie jest problem. Ważne są właściwości ;) Zawartość zestawu (zważyłem całe puszki nie chcąc bawić się w szacowane procenty): - Horse Power Orange; ok 250g - Horse Power Watermelon; ok 690g - XPand Grape; ok 450g Interesuje mnie gotówka lub coś [...]
Witam. Mam czysto teoretyczne pytanie: Jeżeli moja dieta masowa ma powiedzmy 3500kcal w dni treningowe i nietreningowe gdzie 2,5g/kgmc to białko, reszta WW i T to co zrobić w tym przypadku w dzień treningowy jeśli chcę uzupełnić glikogen węglami z odżywki oraz dostarczyć szybko wchłanialne białko zaraz po treningu z odżywek (taka mieszanina [...]
Witam. Podejrzewam ze ten temat byl juz poruszany na tym forum ale jest tutaj tak duzo tego ze nie znalazbym chyba. Wiec tak... moja kolezanka ma troche kompleksow co do swojego ciala i ja jej doradzilem ze skoro ma komplesy niech z nimi walczy no i postanowila przytyc troche i sobie ladnie cialo uformowac :) poprosila mnie takze zebym jej pomogl [...]
Witam Usłyszałem ostatnio sporo opinii na temat suplementacji odżywki ClenBurexin firmy Trec. Jedni rygorystycznie trzymają się zaleceń na opakowaniu i biore 2 razy dziennie po 2 kapsułku dokładnie 30 minut przed posiłkiem. Inni ignorują to i biorą 2 kapsułki 10 minut przed treningiem twierdząc że dopiero wtedy substancje w kapsułce zaczynają [...]
Panowie mam takie pytanie przez ostatni czas caly czas bralem takie odzywki jak Super Pump 250, Massacra, No Expolde do tego jakies amino i bialko. ALe to jest malo wazne w tym pytaniu. SKonczylem wlasnie SP250 i Myslalem zeby wziasc jakas kreatyne tzn cos tanszego myslalem o zwyklym mono i do tego moze jakis CP. Ale nie wiem czy po tak mocnych [...]
Witam. Jak się domyślacie mam poważny problem. Od miesiąca używam odżywki mutant mass i od dwóch tygodni używam nitrobolonu. Wydaje mi się, że mam zmniejszony popęd w tych sprawach. :D Chciałbym prosić was o pomoc i uświadomienie mnie odnośnie tych dwóch suplementów. Czy to dzięki któremuś z nich mogę mieć te problemy? (Jeżeli chodzi o dawkowanie [...]
Siema mam na sprzedaż odzyweczki ode mnie ze sklepu są to 100% pełnej jakości odzywki. Ceny dawałem specjalnie nisze o parę złoty niż na allegro żeby opłacało się kupić 1szt. Gain Fast 2,3kg Truskawka cały nowy nic mu nie jest- 80zł 3szt. Animal Cuts 42 sasz. lekko pogniecione, (cały w sr.)- 100zł 1szt. Size On 1290g grape blast, caly dobry - [...]
Witam chcial bym zrobic 1 raz w zyciu cykl na ph. informacje o mnie znajdziecie na moim profilu . cwicze cwicze z 5 lat z przerwami. jesli chodzi o odzywki bylo ich duzo :) . ostatni cykl zrobilem na noxi pro + cm3 + gainter . cwicze 4 razy w tygodniu . pon klatka biceps , sroda plecy triceps , piatek barki nogi , sobota biceps tricpes i [...]
Witam. Mam mały problem z siła. Nagle mi spadła czy nie wiem jak to inaczej nazwac. Na jednym treningu danym ciezarem robiłem po 6-8 ruchow, gdy przyszedłem na kolejny trening ciezar maksymalny był o 8kg mniejszy jaki moglem wycisnac. a tym ciezarem co robiłem po 6-8powt. zrobiłem jedynie 2 . Trochę zalamany tym faktem jestem. Miałem mały bol [...]
Witajcie.. Chcialbym sie was poradzic na temat odzywki Olimp whey mass ! A wiec sytuacja wyglada tak mam 15lat wzrost 185cm i waze 74 kg. od 7 lat trenuje pilke nozna w Arce Gdynia S.A. chodze do pilkarskieo SMS Gdansk i gram na pozycji bramkarza. I strasznie chcialbym/musze przybrac na masie , oczywiscie silka nie jest mi obca , od prawie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem z podciąganiem na drążku. Mianowicie - za 4 miesiące mam sprawnościówkę do woja i tam wymagane jest minimum 8 podciągnięć (metoda dowolna, jaką bedzie łatwiej? nachwyt? podchwyt?). Problem w tym że ja nie podniosę się więcej jak 2 razy :/ Chodze na siłownie od krótkiego czasu. Efekty są szczególnie w przyroście masy ale to nie [...]
Witam nazywam się Bartek w wakacje chciałbym ćwiczyć na rzeźbę. Płeć : mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 96kg Wzrost : 193cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia . Dieta : --- Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : --- Jakie [...]
Witam wszystkich serdecznie, od kilku lat mam mozliwosc sprowadzenia odzywek ze stanow lecz dopiero teraz chcialbym sie na to zdecydowac - jako ze nie jestem bieglym w tym temacie pytam tutaj (Drugi temat zalozony w "dopin*u" o cos mocniejszego :D). jakie odzywki polecacie ? nie chcialbym wydac wiecej niz 1000 zl a potrzebne mi cos na podtrzymanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam wszystkich jestem nowy na forum i ułożyłem sobie plan ma masse, czy mogli byście ocenić czy jest dobrze ułożony?? Posiłek nr 1 6:30 Produkty Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka 4szt Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka łyżka stołowa Posiłek nr 2 11:30 Produkty Bułki pszenne zwykłe 3szt Pomidor Kiełbasa mortadela [...]
Witam mój problem polega na tym ,że mam ciężką prace na rusztowaniach.Chodzę na siłownie domową bo kupiłem sobie cały sprzęt jaki jest potrzebny na początek. Obciążenie ,ławeczka gryfy, hantle.Dopiero zaczynam ćwiczyć mój staż 2 miesiące. Wiem też bo wyczytałem z forum ,że Bcaa bierze sie przed i po treningu.Ale moje pytanie polega na tym czy w [...]
Witam!!! Chciałbym się zapytać jakie odżywki wziąść na masę. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, teraz zastanawiam się nad odżywką białko/weglowodany 1:1 , a może lepiej 1:4. Trenuje 3-4 razy w tygodniu. Na masę ternowałbym wg takiego planu: duże cięzary i mało powtórzeń, 2-3 min przerwy tak przez 4-5 tyg potem mniejsze ciężary i znów [...]
mam problem z klatka otoz stanelem w miejscu z sila wycisku , wyglada klatki moze i idzie nieznacznie w gore. nie mam sily na duze pojedyncze ciezary caly czas tyle samo co w profilu jadlem juz przerozne odzywki to jedynie co szla mi sila na serie przykladowo 100 podnioslem 5 razy to po cyklu 8 ale pozneij spadalo znowu do 5.nie mam wogole sily na [...]
Witam, wpadłem na pomysł aby zamiast śniadania, posiłku szkolnego i posiłku przed snem robić sobie szejki. Na śniadanie jadłem: płatki owsiane mleko W szkole: kanapki z jajkiem, szynką, warzywami itp. Na noc: twarożek (warzywa, trochę mleka, kostka sera półtłustego) Nie wiem tylko czym zastąpić płatki owsiane i ryż. Na śniadanie robiłbym sobie [...]
