Na

Witam, jestem bardzo szczupłą osobą. Chciałem przybrać na masie, mój trening to 3 x w tygodniu 1.5 h jazda rowerem (górska). Co polecacie ? Kreatyna, białko ?

Mam pytanie czy platki owsiane mozna zastapic platkami cornflakes. Bo te owsiane za bardzo mi nie podchodza??? czy jest roznica

Może być ? po metece 20mg przez 6 tygodni 10 dni na noc clomid po 1 tabletce 50mg + 6-oxo ? 180kaps Ale nie mam pojęcia jak to rozpisać ; p Czy lepiej np. 2x novadex doradzcie coś ; s

Siema. MAM zamiar zacząć chodzić na siłownie i w związku z tym szukam kumpla do wspólnego chodzenia i motywowania się. Zawsze we dwójkę raźniej. Zainteresowani pisać na e-maila [email protected] Pozdro

czesc czy moze sie ktos podzielic swoim najlepszym cwiczeniem na najszerszy dolny zewnetrzny odcinek, takie ze naprawde czuc po treningu go??

Witam. W ostatnim czasie zauważyłem tendencję, że w pierwszych minutach biegu łapie mnie lekka zadyszka. Jednak po pewnym czasie ustępuje i daje normalnie radę. Czy to normalne?

Witam. Poszukuje modlitewnika (samego) do wymiany za ławeczke z modlitewnikiem. (chce wymienić ze względu na coraz mniej miejsca, ze względu na to że troche tych ławeczek sie nazbierało). O wiecej inf. prosze pisac.

Witam jaki poradzilibyście mi układ treningowy na wyrzeźbienie klatki i dwugłowych ramion ? posiadam hantel 5kg na 1 rękę i najchętniej wykonywałbym pompki tylko ze nie wiem ile i co ile i kiedy. mam 14 lat.

Czy na MP juniorów i weteranów będzie kategoria męska sylwetka tzw. men physique? Czy aby tam wystąpić trzeba należeć do jakiegoś klubu (w męskiej sylwetce)?

Chciałbym żebyście powrzucali zdjecia waszych samorobionych sprzetów na siłke wycigów obciążeń nie typowych z betonu z drewna ławek pras do nóg i wielu wielu innych rzeczy :) z góry dzięki

Proszę o ocenę diety na redukcję. Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 74 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95f4527f12d84bcd81db50ac179e9b7d.png

Mam pytanie czysto teoretyczne. Czym się różni bold od deca-durbolin? Oczywiście połączenie z testem. Zmieniony przez - primo93 w dniu 2014-04-17 21:50:56

Witam zaczynam brać Izotek. Obecnie mierzę 173cm i ważę 52kg. Badania wyszły mi bardzo dobre jednak lekarz powiedział abym przytył do 55kg a najlepiej do 60. Jak powinienem ułożyć swoją dietę?

Witam, tak jak w temacie potrzebuje ćwiczenia na wygląd i sprawność Bruce'a Lee. Cwiczenia raczej kalisteniczne +drążek.

staz 2 lata 185 cm75 kg ciężko mi przytyc mam dosc gadania tylko o płatkach z rana chcem duzo suplementó ale nie wim jakie zamówic napewno tez chce kraatyne ale jaka i czego po ile jesc

Witam! 26lat 86kg 183cm Dieta LC HF na minusie 500kcal Jestem na ostrej redukcji od ok. 2 miesięcy. Planuję zacząć wspomagać się kreatyną, bo katabolizm zaczyna dawać się we znaki. Co polecacie? Co kupić?

Witam, Orientujecie się może czy istnieje jakaś aplikacja na telefon, która będzie umożliwiała ustawienie opcji że na przykład po przebiegnięciu 100m należy przejść do sprintu ?

Witam właśnie skończyłem cykl na CM3 i chciał bym zacząć cykl na Nitrobolonie. I mam takie pytanie ile ma trwać przerwa między tymi cyklami? Z góry dzięki

Witam ! Chcę poprawić swój wygląd. Mam 18 lat 175cm wzrostu i ważę 64kg. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i co jeść żeby przytyć te 6 kg. Posiadam domową siłownię. Z góry dzięki.

Witam, proszę o informacje na temat tego, gdzie mogę znaleźć artykuły na temat rehabilitacji po urazach w karate. Będę wdzięczna za konkretne odnośniki