Na

Witam,jakoże w polsce wita zimą,postanowilem tyrać na bieżnię. Planuję wydać do 5000 zł na bieżnię. I teraz moje pytania, czym się kierwowac ją kupując? może macie w domach bieżnie? jakie doświadczenia?

witam za tydzień mam zawody w BJJ niestety ostatnimi czasy przytyło mi się trochę i muszę szybko zrzucić 1/2 kg wagi da się coś tak szybko zrobić ??

Witam poszukuję dobrego koktajlu coś w stylu zero tłuszczu oto jeden z nich niestety ciężko o jagody w środku zimy. Garść jagód,1 banan, 1 łyżeczka cynamonu, 300ml mleka i 4 kostki lodu i do blendera. Jak mogę zastąpić jagody lub jaki podobny koktajl mogę stosować.

Witam witam ! ;) jestem na rzeźbie, i mam pytanie co do posiłku, z rana. nie moge jeść jajek jak wstane... godzine musze poczekać... i czy moge izolacik wypić jak wstane a po godzince jajka ? oczywiśćie do tego dodatki typu owsianka itd są.

Cześć ćwiczę już 2 tydzień. Mam 16 lat 176 cm zrostu i 73 kg. Nie ćwiczyłem wcześniej, jedyne co robiłem to pompki. Zamówiłem kreatyne. Czy mi zaszkodzi ? Moge już ja brać ?

Czesc jest to dieta ulozona do celu zredukowania tkanki tluszczowej.Kozystajac z kalkulatora wyszlo mi ze powinienem spozywac 3545kcal dziennie odjalem 300 od weglawodanow,bialko 132g a tluszczy 118. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e313f6a4b715478ea5935cd5a458f793.jpg

Witam potrzebuję dobrą Odżywkę na Masę , Chodzi mi o coś Konkretnego żeby dobrze działało i jeden - cena do 100zł. Zmieniony przez - Kornikk99 w dniu 2015-01-26 00:37:06 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-29 06:00:21

Witam mam pytanie, mianowicie chodzi o to, czy Big Mac (samodzielnie przygotowany nie z maca) byłby dobrym rozwiązaniem na przybranie na masie? Mam zamiar zacząć ćwiczyć więc przydałaby się nadwyżka kaloryczna.

Hej, podsyłam dietkę i informacje dot. mojej osoby waga - 60kg, wzrost - 177cm, wiek - 15 lat, /SFD/Images/2015/12/5/bd4c963ce264478eb145a23d5f4bc559.jpg

Witam, czy jeśli chcę poprawić wynik w WL to który sposób wybrać: Plan A/B/C w każdym dniu robić ciężkie treningi np Pn: WL, Śr: Żołnierskie, Pt: Dipy Czy odpuścić trochę żołnierskie i dipy, ale dodać w każdy dzień wyciskanie leżąc np: Pn: Ciężko, Śr: Lekko, Pt: Średnio.

Jestem teraz na redukcji Mój trening na masie opierał się na ciężarach a teraz typowo na własnej masie ciała i mniejszych przerwach pomiędzy ćwiczeniami . Czy jest to coś złego jeśli tak zmieniłem czy nie?

prosze napsizcie mi jaka kreatyne kupic najlepiej jakiej firmy w proszku czy w tabletkach, czy kupic hmb, czy bialko serwatkowe sprzedawane na allegro jest dobre. ogolnie takie rzeczy zebym jak najwiecej przytyl. dzieki

Czy ktoś wie kiedy w telewizjii będą transmisje z Aten związane z TaeKwon-Do?

Kalendarz imprez na 2006 rok? Wiadomo juz coś. Debiuty itd.

ostanio zauwazyłem że mam jakąś gulke czy coś takiego na jajcach nie na jadrach tylo zaraz pod skurą jest twarda i niebolesna hmm wiecie co to może być ;/ ?

Witam. Zakończyłem cykl na stormie i shock therapy. Z efektów jestem zadowolony. Znajomy polecił mi spróbowanie cre alkynu. Mam jeszcze shocka na cykl bo brałem tylko przed treningiem. Co myślicie o połączeniu shocka i cre-alkyn 2500?

Witam ćwicze 1rok zaczynając 30w łapie itp. waga 62kg teraz 90kg i 41cm w bicu w klacie nie wiem ale dużo jade na sucho ale sama mas poniewarz bez problemu tyje;..chciał bym to troche urzezbic stosująć jakąś fajną niedrogą bezodzywkową dietke;] POMÓŻCIE.. Z DIĘKI!!

jak to zrobic zeby uzyskac mase miesniowa jeszcze nie cwicze ale mysle ja to zrobic waze 90,kgchcialbym byc duzym..imocnym i miec miesnie wiem ze bardzo ciezkojeszcze nie cwicze niewiem czy cwiczyc na suho czy brac odzywki ale trzeba brac latami

mam test w którym jest bieg na 1000m i bieg na 60 m chciałbym go jak najlepiej zaliczyć sa może jakies odżywki bądz sposoby na osiagniecie najlepszego wyniku?moze jakas technika jak sie przygotować do tego biegu

Wita Państwa. Czy mogę prosić o pomoc.Złamalem ręke z przemieszczeniem na na meczu pilki nożnej. Kto pokrywa koszty z leczeniem? Jestem bez środków do życia, Proszę o informację na mail: [email protected] Za informację z góry dziękuję i pozdrawiam