Na

Witam mam pytanie odnosnie cwiczenia na drazku, mianowicie jak uzyskam szybszy efekt cwiczac codziennie po 4 serie 10 powtorzen czy jakos inaczej i musze wiekszy odstep dniowy zachowac? Celem moich cwiczen jest przybranie masy oczywiscie diete mam do tego i odzywke Hiprbolic Mass z firmy USN

Witam, jaka ilość białka jest potrzebna na cykl ? 1kg. raczej nie wystarczy, gdy dziennie będę brał po 80g.

witam tak jak w temacie co sądzicie o działaniu efki na utrzymanie siły po cyklu na SAA ? Pytam ponieważ przeczytałem że taka jest prawda w "czarnej ksiedze" ale chciałbym przekonać sie o tym od kogoś kto już ma takie rozwiązania za sobą

witam czy 168 na 70 to bardzo złe ciśnienie ????? ????????????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????? ????????????? ??????????????????????????? ??????????????? ?????????????? ????????????????????? ???????????? ???????

czy mam nadwagę ważę 89kg mierzę 165cm jak powinnam zabrać się za odchudzanie mam 41 lat i od 5 lat walczę z nerwicą co spowodowało powolny przyrost wagi jak sobie z tym poradzić próbowałam już diety + wysiłek fizyczny a waga nadal stoi w miejscu

Mam mały problem . A chodzi o nadmiar skóry na brzuchu, mieśnie mam wyrzeźbione. tłuszczu prawie wcale ale nadmiar skóry zakrywa mieśnie które wyrzeźbiłem. Jak moge zlikwidować ten nadmiar skóry ?

witam, mam maly problem, okazalo sie ze mam uczulenie na srodki czysctosci stsowane na silowni. Dotyczy glownie dloni. Uzywam rekawiczek, ale nie pokrywaja w calosci palcow. Prosze o rade, jakies rekawiczki z calymi palcami ? moze inne rozwiazanie ? dzieki

mam takie pytanie: czy moge chodzic na siłownie cwiczac co drugi dzien np: poniedzialek sroda piatek niedziala wtorek czwartek itd trenujac np Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki nie robiac wogole 2 dniowej przerwy

Witam mam 17 lat, 98Kg , 185cm wzrostu troszeczke zalany prosiłbym o porady co pomogło by mi uzyskać efektowny wygląd czy kupić jakieś AAKG moze mnie jakoś napompuje czy co. Prosze o odpowiedzi z góry dzieki ;]

Witam Jade aktualnie cykl prop+deca jestem mniej wiecej w polowie. Dzisiaj rano mierzylem temperature i mam 37.6 . Czy moge wziac na zbicie temperatury pyralgine lub inny lek i czy powinnienem przerwac cykl do czasu wyzdrowienia czy nie?

Witam Jakie są jeszcze ćwiczenia na długą głowę tricepsa (mam ją słabo rozwiniętą). W atlasie głównie znalazłem wyciskanie w wąskim uchwycie i unoszenie sztangielki jednorącz za głową prostopadle łokieć do podłoża Polecicie mi jakieś ćwiczenia na tę głowę?

Witam . Otóż moje pytanie brzmi ile trzeba puszek aby zrobić cykl na Animal Cuts ? I czy wybrać Animal Cuts czy może MAN Scroch . Który dobrze działa ? Mój poziom bf wynosi jakieś 12% . Pozdrawiam .

hejka mam problem z bolacym barkiem. chcialbym sie z tym udac do lekarza tylko mam maly problem. lekarza sportowego u mnie w miescie nie ma. wystarczy zwykly ortopeda czy lepiej przejechac sie kawalek do wiekszego miasta (50 km) i isc do lekarza sportowego lub ortopedy zajmujacego sie sportowcami?

witam Aktualnie jestem na redukcji i używam hyperlean fx7. Wiem ze dziala on na tarczyce i chcialbym sie dowiedziec czy po zakonczeniu brania fx7 warto zainwestowac w t3 zeby wyrownac hormony tarczycy?? nie mam z nia problemow ale nigdy nic nie wiadomo...

witam od jakiegos czasu jestem na cyklu od okolo tyg na lewym miesniu klatki piersiowej pod skora wyskoczyl mi twardy podluzny guzek narazie nie boli nie wiem co to jest od czego to moglo sie stac moze cos mi sie stalo z miesniem od duzych obciazen mial ktos moze cos takiego ?

Witam mam 18 lat ważę 65 kg 175 cm jest to moja pierwsza dieta chciałbym aby ktoś sprawdził ja i odpowiednio poprawił  Zapotrzebowanie  Kcl :3025 Białko: 154 gWęglowodany: 424 gTłuszcze: 85  /SFD/Images/2015/8/9/402e247e318149ffb29ba662042b7512.jpg

*podjadanie cD ( wybaczcie, ale nie mogę edytować tematu.) Witam. Czy podczas redukcji mozna podjadac warzywa? Jeśli tak to jakie a jakie ograniczać lub unikać? Zmieniony przez - aKiEmOyUi w dniu 2016-02-21 18:00:44

Witam. Wytlumaczcie mi jak to jest z tą masą. Czy podczas robienia masy przybywa nam dużo tłuszczu tak że to po prostu mocno widać np zarysowywaly się mięśnie na brzuchu i na masie ich po prostu nie widać czy to jest tak że przybywa nam delikatny tluszczyk. I potem ile się robi taką redukcje

Witam, ważę 57kg a więc moje zero wynosi 1995kcal, i teraz tak, wiem że na masie muszę dodać kcal i mam wtedy ok. 2400, bialko również czyli 117g ale problem z ww i tł.. Obliczylem że wychodzi mi ww 270g tłuszczy 55g i czy mam je również podniesc.? Jeśli tak to o ile?

witam jestem na 8 tyg cyklu DECA+OMKA od 2 dni jestem jakiś zaspany zmeczony i w nocy często sie poce kumple twierdza ze to pogoda co wy otym sądzicie???