Na

Witam Tranuje ktoś może u Marka Matusiaka w Bydgoszczy?Może ktoś chce się zapisać bo ja planuje zacząć treningi we wrzesniu u Pana Matusiaka a we dwóch zawsze razniej(tymbardziej ,że nie jestem z bydzi) Pozdrawiam

Wiatm!potrzebny mi trening na odchudzanie...mam kumpla ktory jest zalany tluzzczykiem i to bardzo. mam juz diete dla niego ale nie wiem jak ma wygladac trening. bardzo az prosze o pomoc chlopaki...z gory dziekuje i pozdraiam

Witam! Dawno mnie tu nie bylo! Musze uzupelnic profil.. dzis kupilem CREATINE MEGA CAPS 1250 z Olimpu - sprzedaja 30 sztuk po 5 zl i moje pytanie jak to dawkowac dziennie i przez jaki okres brac? Dzieki z gory! Pozdrawiam!

Jak w temacie chodzi mi o odżywkę ale nie na siłe lecz na wzmocnienie stawów tak aby pomogła przy regeneracji. Ost myślałem o glutaminie gdyż regeneruje po trningu układ kostny

Witam. Kiedys czytalem na SFD plan, ktory obejmowal wykonywanie interwalow za pomoca sprzetu na silowni, np. szybkie podrzuty sztangi z ziemi. Czy ktos moglby mi zarzucic linka do takiego treningu, bo nie moge znalesc?

witam kończę cykl na creatine xplode powder olimp 500g i chcę odczekać z miecha lub 1,5 i wejść na taki cykl akkg cytrulina i jabłczan celem jest pompa i siła co wy na to? dodam że brałem tylko mono i tcm3 akkg trec i teraz olimp więc dużo tego nie brałem co wty na to?

Witam mam pytanie czy isnieje mozliwość sprawdzenia czy siedzi w organizmie master.Jakie badania krwi trzeba zrobić o ile takie sa....dziekuje za uwage...

Witam. Mam 196cm wzrostu i waże 101kg zacząłem chodzić na silownie i mam pytanie czy robić masę a tłuszcz zniknie jak będę ćwiczył czy może najpierw zrzucić tłuszcz i dopiero potem mięśnie a może robić siłownię i np grać w kosza? ? I jaką dietę stosować bo już sam Nwm co robić

Czy ta dieta jest dobra na masę ??? Mam 15 lat 183 wzrostu 57kg Jak ta dieta jest zła to podajcie mi produkty jakie mógłbym dodać do diety mojej proszę o odpowiedź. /SFD/Images/2016/2/9/5512ca26a5594969b45054d13df083e7.jpg

Ćwiczę od 1 stycznia czyli prawie 5 miesięcy. Cwicze co drugi dzień i raczej nie zda żyło mi się opuścić treningu . Od jakiś 3 tygodni nie widzę postępów , moje obwody stoją w miejscu Czy nie powinienem zrobić przerwy w treningach może tydzień

Czy odżywki typu carbo są dobre na mese bo chciałbym dołożyć troche węglowodanów do diety?

czesc wszystkim. planuje cykl z omy i deki w nast. rozkladzie: we wtorki-omka 1ml w piatki-deka 2ml coprawda deka nie bedzie zbyt czesto aplikowana ale czy omka w takich ilosciach tygodniowo zaskutkuje ?? z gory dzieki i pozdro...

siemka jesli mozecie polecie mi cos na mase do 100zł! Potrzebne mi jest z 3 kilo masy napiszcie co kupic abym troche przytył mam do dyspozycji 100zł! pozdrawiam i dzieki za pomoc!

Siema Możecie ocenić czy ten plan jest ok? Mój staż to 9 miesięcy. Dysponuje tylko sztangą, hantlami i drążkiem. Za odpowiedzi z góry dziękuje http://img150.imageshack.us/img150/8759/planhb7.jpg

witam czy moglibyscie mi doradzic, jakich odzywek uzywac jako suplementow do diety/treningu podczas okresu treningu na rzezbe? Czy wogole suplementy wtedy maja sens? Nie chodzi mi o fat burnery, bo chce zbic mase treningiem a nie kofeina. Dzieki bardzo

witam , mam powazne pytanie , nie wiem co robić na kaptury , a ostatnio mam w nich straszny zastuj , na silowni mamy sztangielki tylko do 30 kg i to ''troszke mało'' na kaptury , bede wdzieczny za rady i jakieś dobre ćwiczenia ;]

Mam 18 lat 181cm i waże 62kg. Możecie mi napisać jak rozpocząć przygode z siłownią? Jaki trening na początek, ile razy w tygodniu, ułożyć diete itp

Witam Mam Proźbe probowałem ustalić sobie własną diete według planu dnia ale mi to nie wychodzi:/ dlatego prosil bym o ustalenie diety na mase odpowiedniej dla mnie. Trening Rozpoczynam o 9.00-11.00rano ponieważ mam na popołudnia do szkoły.Proszę o pomoc.Z góry dziękuje

siemka mam pytanko matka chce mnie zaciagnac na szczepienie przeciw grypie a jestem na cyklu saa czy cos moze sie stac ????

witam poradzcie mi co z tego wybrac dieta jest 1. creapure - ala 2. tcm np treca 3. cp 4.xpand ( to opcjonalnie bo nie wiem czy bede miec tyle hajsu ) 5. magna power 6. dominator creatine matrix