Na

No własnie kupiłem Krem zawierający mocznik 30% poszedłem do zielarskiego zapłaciłem 19 zł pewnie na recepte było by taniej i w wiekszej ilosci ale zobaczymy jakie beda efekty :> do tego kupiłem jeszcze tabletki Olimp Kolagen Activ

Witam to moje aktualne parametry 33 lata , 180 cm , 95kg , dość spory brzuch , chce zredukować do 82-85 kg w domowych warunkach . Dysponuję na tą chwilę hantlami oraz za kilka dni ławką . Proszę o propozycję treningu , Na razie od kilku dni robię A6W

Szukam jakiegoś dużego chłopa na bramke do nowej knajpy w Krakowie. W knajpie jest spokojnie dość, ludzi mało bo nowa. W knajpie jest full monitoring i interwencja Justus i Sokół. Szukam jednego gościa bo niestety nie posiadam zbyt dużych środków finansowych póki co.

bardzo proszę o napisanie ćwiczeń nogi stały się bardziej umięśnione ponieważ jestem szczupłą osobą więc nie jest to takie proste. Nogi mam bardzo szczupłe ......... ....... ............. .......... ........ ........... ...........

Witam. Mam pytanie od jakich odżywek zacząć swą karierę ? Ćwiczę ponad 2 Miesiące jest to nie dużo lecz zawsze coś. I mam pytanie do was jak myślicie na początek lepiej Kreatyna czy Gainer lub może wgl. coś innego ? Ja myślę o " Gainerze 737 " lecz to dobry wybór ? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

Mam 13 lat i codziennie rano boli mnie brzuch. Jest miękki. Byłam na usg brzucha, ale nic nie wykazało. Boję się, że coś jest ze mną nie tak. Co to może być? Po 15 minutach ból ustaje. Biorę no-spę i pomaga, ale nie mogę cały czas zażywać leków.

Miałem chondromalacje rzepki 1. stopnia i uszkodzenie łękotki 2. stopnia. Lekarz powiedział, że mogę już kontynuować grę w piłkę , jednak kolano nieraz mnie pobolewa. Czy branie suplementów na stawy w moim wieku (16 lat) nie jest szkodliwe? Jeśli nie, to doradźcie mi jakieś sprawdzone

Witam Chciałbym spalić trochę tłuszczu i się wyrzeźbic możecie ułożyć mi jakiś dobry cykl , na siłece cwicze 4 razy w tyg a muay thai 3 . Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - nakea28 w dniu 2012-06-26 13:21:45

Witam chciałem żebyście mi doradzili co do odżywek. Moim celem jest przybranie masy i żeby to zostało. Jakieś suplementy polecicie, ewentualnie ćwiczenia. Mam 30 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55 kg Biegam, czasami coś hantlami pomacham Dieta - jaka dieta przy takiej wadze :)

Witam was , mam 15 lat i wagę +/- 53 kg jest to mało i jestem chudy , chciałbym was spytać co brać aby nabrać masy , ale nie cwiczyć , żeby poprostu troche ciałka przybyło , bądź też co brać jak chciałbym ćwiczyć bo nie wiem co wybrać , mam sporo wolnego czasu w ciągu dnia więc zawsze jakąś godzinę na ćwiczenia znajdę . Pozdrawiam

Witam wszystkich bardzo serdecznie, przygotowuje się do zawodów na 10 km. Nie mam trenera - jestem biegaczem amatorem jednak wiem, że trening siłowy także jest potrzebny. Co polecicie? Czy trening FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem? A może wybrać basen zamiast siłowni? Proszę o pomoc.

Szukam appki na tel , gdzie mogl bym zapisywac postepy obciazenia i cwiczenia procz tego fajnie by bylo gdyby do tego jeszcze miala mozliwosc szybkiego podgladu poprawnego wykonywania cwiczen ,podpowiedzi ,stoper szukalem po necie i jest tak duzy wybor ,ze nie wiadomo na co sie zdecydowac

Ostatnio dość poważnie zacząłem myśleć nad kursem na trenera personalnego. W bliższej przyszłości chciałbym zostać trenerem i zastanawiam się jaki kurs wybrać. Jakie kursy polecacie ? Jak wyglądają takie kursy ? Proszę polećcie mi jakiś sprawdzony kurs,

Przy robieniu pompek na poręczach i prawdopodbnie od tego to sie wzieło , mam momentami lekkie kucie w srodkowiej czesci klatki piersiowej , po za treningem tez czasami pobolewa gdy sie rusze tak ze sie rozciąga , co mogę z tym zrobić ? jakies cwiczenia ? (srodkowa czesc klatki piersiowej,mostek)

Witam serdecznie. Od 3 miesięcy Ćwiczę na masę. Jaki wpływ na ćwiczenia maja papierosy (oprócz oczywiście zadyszki i gorszego przyswajania tlenu)? Z góry dzięki. Pozdrawiam.

Ktoś może doradzi w sprawie diety dla osoby po 40-stce, która zaczyna ponownie rekreacyjnie ćwiczyć i chce dobrać dietę na masę i ogólny rozwój systemu mięśni w takim wieku. dzięki

kupie obciążenie na siłownie, ŻELIWNE !!!!! krażki jakie by mnie interesowały: 4x10kg 4x5kg 2x20kg 4x2kg 2x15kg 4x1kg Jeżeli cena nie przekraczałaby 2zł to oczywisćie weicej bym zamówił. mogę dojechać do 100km od poznania w każdą strone !! moje gg 550138

Witam, we Wrocławiu trwa aktualnie konkurs na nazwę ulicy przy której będzie stadion Śląska. Zostały przez "szanowną" komisje wybrane 4 nazwy. Mamy prośbę do Was o głosowanie na jedyną słuszną nazwę czyli ul. Śląska Z góry dzięki za pomoc!!!

Jestem na etapie redukcji tkanki tluczszczowej. Suple, ktore biore to: 1) Olimp Thermo Speed Extreme 2) Olimp BCAA Moj trening to tygodniowo: 3xaeroby (40 min bieznia) 3x trening silowy (taki jak na mase, tj. 7-10 powt w serii) Czy jestem na dobrej drodze do redukcji zbednej tkanki tluczowej?

Witam, mam taki problem , nie dam rady podciągnąć się na drążku ani razu i tu moje pytanie dlaczego i jakie mięśnie ćwiczyć jakie ćwiczenia???? {chodzie na siłownie} Zmieniony przez - rafalchm w dniu 2010-09-17 19:59:01