Na

Znacie jakiś koks na początek jak na razie biore metke taką: http://img340.imageshack.us/img340/8504/p1200006g.jpg ale nie chce tego już brac ponieważ kuje mnie leciutko w sercu ale to rzadko . Czy omadren był by lepszy i miał mniej skutków ubocznych ? Omadren czy Meta . ?

potrzebuję 20 ćwiczeń na wybraną partię mięśni z opisem na jakie mięśnie dokładnie działają, a kompletnie sie na tym nie znam... nie ma znaczenie czy to będą nogi, ręce czy klatka piersiowa. ważne by było ich 20 i można było je wykonać na siłowni z wykorzystaniem sprzętów, które się tam znajdują. no i żeby zawierały opis. to zadanie na zaliczenie [...]

Siema, chciałbym sobie zrobić kurs na młodszego ratownika Wopr w Krakowie. Czy można teraz taki kurs zrobić? Jeśli tak to gdzie dokładnie? Jaką pływalnię polecacie? Zmieniony przez - jdfg w dniu 2011-01-30 16:51:35

Witam, jestem nowy więc wrazie jakby mój temat był w złym dziale to prosze o przeniesienie.Otóż zakupiłem ławeczke skośną do brzuszków, podobną co w tym linku http://ciezarki.pl/photos/xtreme-lawka-laweczka-skosna-do-brzucha-hantle-lp1-1302205279.jpg i proszę o doradzenie jakie ćwiczenia mogę na niej wykonywać? Zmieniony przez - cyniek95 w dniu [...]

Już mi się przejadły owsiane na sniadanie co wy na to, aby połączyć te dwa rodzaje płatków i policzyć wartosci? Wiem, ze kukurydziane są bardziej przetworzone, ale zawodowcem nie jestem, a tak na sniadanie 50g owsianych i 50g kukurydzianych wymieszac i mlekiem zalac?

Witam mam 25lat wzrost 175cm waga 72kg staż ponad rok, ćwiczę 3 razy w tygodniu dieta dobrana, i problem jest tego typu że gościu ze sklepu doradził mi TREC mega mass xxl, Trec Creatine+taurine, Trec Dextrose Powder i Fitmax L-glutamine Ale nie wiem kompletnie jak to brać Dlatego też bardzo bym was prosił o pomoc z góry dzięki

Witam. Cel: sucha masa ,rzezba,wycinka Zakupiłem taki zestaw: -boldenon pharm chemical 20 ml-200mg/ml -test.propionat 15 ml-75mg/ml -clomid 50mg -tamoxifen 20mg Czy mozecie mi pomoc w rozpisce tych cukierkow.dokładnie mi chodzi jakie dawki na odblok clomidu,tamoxifenu .kiedy i ile

Chodza legendy, ze branie trenbolonu zmienia rysy twarzy. Czy ktos z was zauwazyl cos takiego u siebie?

Wiem że było sporo tych postów o tym ale większosć jakie znalazłem to z roku 2012 i 2013 maks a tak na rok 2014? brałem doriana i niby na puszce jest napisane że jest bez 1.3 było dobrze ze skupieniem nawet bardzo tak samo pobudzenie pompa troche gorzej ale też nie źle. Zmieniłbym sobie teraz na coś innego może coś polecicie? na ten czas co [...]

nowiutkie z metką szory z super materiału na lato w kolorze beżowym. cena za metki 79 zł - u mnie za połowę.wzmę też jakieś bcaa (moge dopłacić) pas 31 czyli około 82-84 cm . zapraszam /SFD/Images/2015/7/2/1dc93bf3665142a9a33bdc6df8e30f5b.jpg /SFD/Images/2015/7/2/3141d36c7e534167b204b72c62757cb5.jpg

Chciałbym spróbować , bo już długo nad tym myślałem . Najlepiej z odblokiem i może jakimiś osłonowymi środkiem który też brać z tym . Chciałbym doustnie bo strzały mnie przerażają . Znacie coś dobrego i skutecznego ? Od razu piszczcie jak się po tym czuliście i czy wpłynęło to jakoś nie pożądanie na waszą skórę , narządy wewnętrzne i inne.

Witam serdecznie :) Prośba o pomoc. Po operacji mam problem z mięśniami brzucha- rozejście kresy białej (rozejście mięśni prostych brzucha). Miałam konsultacje z chirurgiem, który zbadał i powiedział, że muszę dobrać odpowiednie ćwiczenia i tu moje pytanie, jakie ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne brzucha (mięsień skośny wewnętrzny oraz mięsień [...]

Sniadanie 5 białek jaj 40g wiorek kokosu 50 g maki pszennej 100g Banan 10g olej kokosowy kcal 650 ww41 b 50 t 37g 2 śniadanie 100 ryżu białego 150 pietsi z kurczaka Warzywka nie wliczam Kcal 622 ww78 b 42 t21 Obiad Ryż 50g Piers 75 g Warzywko Kcal 267/ ww40 b 21 t 2 Płatki owsiane 100 g Mleko 400 ml Białko 30 g Kcal668 ww 75 b [...]

Witam chciałbym wiedzieć jaki plan zastosować i jak go ułożyć mając do dyspozycji siłownie raz w tygodniu 40 minut w domu hantle i ławeczkę.Może być też połączenie kalisteniki z siłownią.Jedynym problemem to nie wiem jak to połączyć.Chodzi mi głównie o zwiększenie masy mięśniowej. Zmieniony przez - Budyniator w dniu 2017-10-01 15:47:42

Witam, Od 12.02 do dzisiaj udalo mi sie zrzucic 9kg oraz zredukować BF z 23% do 16% moim celem jest zbicie do 10-12% Tkanka mieśniowa zostala skutecznie ochroniona. Zastanawiam sie nad wrzuceniem kreatyny do diety aby zwiekszyść przyrost masy mieśniowej jednak obawiam sie że przez to redukcja BF bedzie szła wolniej. Myślicie ze powinienem zarzucic [...]

Witam, ostatnimi czasy zakupiłem mk 677 z firmy prime nutrion i są na nich żółte plamki. Zastanawia mnie czy to ok czy może produkt był jakoś źle przechowywany bądź jest przeterminowany. Dodam że na opakowaniu pisze że termin ważności upłynie 11/2028. Poniżej wrzucam zdjęcie tych tabletek. /SFD/2022/8/11/2fa5cc10bc9f44d5972da2235118450e.jpg

Cześć mam pytanie . W ostatnim roku urosłem 10 cm ponad , w ostatnich miesiącach zacząłem chodzić na siłownię , brać białko ,kreatynę, witamina d3+k2 i omega 3 . Pytanie brzmi czy jeśli mam 15 lat i chce jeszcze bardziej pobudzić wzrost to mogę zacząć suplementowac arganine ? Słyszałem że jak połączy to się jeszcze z jakimś innym aminokwasem to [...]

witam, mam pytanie: jak trenowac aby wiecej razy podciagnac sie na drazku. dotychczas nie mialem do czynienia z jakims specyficznym treningiem, mam 17 lat, podciagam sie ~12razy. slyszalem ze sa rozne sposoby treningu, np male obciazenie a wiele razy, albo na odwrot, co natomiast robic aby podciagac sie np 20razy? w gre wchodzi tylko trening w [...]

witam ! mam problem w ulozeniu diety mam 195cm wzrostu waga 83kg troszeczke tluszczyku jest na brzuchu. chcialem sobie ulozyc diete moje zapotrzebowanie: wegle: 332 biłko: 249 tluszcze: 83 POMOCY nie moge sobie ulozyc diety bo zawsze jest za malo wegli i bialka a za duzo tluszczy:(

niemam pojecie jak sie układa diete na bilans ujemny,prosze o pomos,cwicze 4 x w tyg silownia i chce dorzucic 3 x w tyg aeroby, prosze o pomoc w uozeniu diety tak zeby schudnac Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-07 19:19:33