SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

owsiane + kukurydziane na śniadanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1170

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10643
Już mi się przejadły owsiane na sniadanie co wy na to, aby połączyć te dwa rodzaje płatków i policzyć wartosci? Wiem, ze kukurydziane są bardziej przetworzone, ale zawodowcem nie jestem, a tak na sniadanie 50g owsianych i 50g kukurydzianych wymieszac i mlekiem zalac?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17897
skoro jesteś ektomorfikiem, dodanie płatków kukurydzianych nie będzie tragedią, ale lepiej jakbyś sam zrobił sobie musli, np. płatki owsiane+siemie+otręby, możesz dać owoce,orzechy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10643
Budowa ekto-mezo.

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17897
rób sobie placki owsiane, jajka z ketchupem i płatkami, naleśniki, możesz jeść z rana inne źródła ww, dodaj rodzynki, miód.
Możliwości jest wiele
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10643
a jeśli chodzi o kukurydziane, to nie zostaną one przyswojone czy po prostu ze względów zdrowotnych ich nie polecacie?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17897
ze względu na przetworzenie i możliwość zasąpienia ich innymi produktami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45204 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
kk3
Osoby szczupłe z prawidłowym indeksem masy ciała też mogą być osobami otyłymi metabolicznie. Tak więc polecanie komuś przetworzonej żywności argumentując to iż jest szczupła nie jest odpowiednie. Tak również płaki kukurydziane nie są takie złe, jeżeli nie mają nieodpowiednich dodatków.
Poza tym dodatek otrąb też nie uznawałbym za odpowiednie ze względu na zawartość związków antyodżywczych oraz na właściwości wiązania kwasów żółciowych pociągając za sobą efekty w ilości witaminy D w organizmie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17897
Wiem, że mogą nabrać masy tłuszczowej, ale też nie zapominajmy, że nie jesteśmy zawodowcami, poza tym nie każdy jest w stanie na tyle się poświęcić, aby odstawić wszystkie produkty z przeszłości.
Wszystko jest kwestią obserwacji ciała, organizmu , takie włączenie płatków nie musi być na stałe, powiedzmy na 2-3 tyg albo co kilka dni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45204 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Pisząc o otyłości metabolicznej nie chodziło mi o masę tłuszczową tylko otyłość jako chorobę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65529
przeciez raz na jakis czas nie wplynie negatywnie nie podajmy w skrajnosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45204 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Nie chodzi mi o to, zwróciłem na to uwagę tylko by pamiętano o tym na przyszłość.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta w weekend

Następny temat

dieta odchudzająca 125kg/190cm wzrostu