Panowie dziwne pytanie, ale jednak. Co to może być. Mam na obu bicepsach (wewnętrzna strona) pełno takich jakby żył, tylko włąśnie nie wiem czy to zyły, bo są grube i twarde, mam problemy z węzłami chłonnymi czy mogą to być węzły? A może ściegna? Sma nie wiem, nie wiem nawet od kiedy to mam, bo jakoś nie macam bicepsów Będe wdzęczny za porady!
witam wszystkich forumowiczów mam do sprzedania stanowisko na worki treningowe potęga na 3 wory XXL Z racji wymiarów i wagi ponad 100kg bardziej nadaje sie dla klubów bokserskich stojak posiada system transportu dzięki któremu przestawiasz stanowiska w dowolne miejsce w ciągu paru sekund info pod nr 667 732 378
Hej wszystkim !! ;), wczoraj byłam na imprezie urodzinowej u koleżanki. Mam 13 lat. Nazywam się Marta. Gdy goniliśmy się z chłopakami zawadziłam o ślizgawkę, no i stłukłam czy coś sb kolano. Miałam czerwone, po chwili mi trochę spuchło. Rano gdy wstałam robi się taki fioletowo-różowy, bolący siniak. Co mam zrobić w tej sytuacji? Jak mogę się go [...]
Zastanawiam się czy zakupienie obciążników na kostki byłoby dobrym pomysłem jeśli zalezy mi nad umięśnieniem i uwypukleniem pupy ? Jeśli tak to jakie obciązenie na każdą kostkę? 0,5 kg czy 1kg ? i jakie przykładowo ćwiczenia mogę robić ,zeby skupiały się na pośladkach a nie na udach czy nei daj boże łydkach... czy moze w ogóle to bez sensu ? ;P
witam, czy na początek kariery z masą i siłą wystarczy mi ławka do wyciskania, stojaki do przysiadów, drążek do podciągania, sztanga, i sztangielki ze zmiennym obciążeniem i poręcze do papek ? chodzi mi o to że chcę na początku rozwinąć najbardziej plecy i nogi oczywiście nie pomijając mniejszych mięśni też je będę ćwiczył. ale nie będę miał [...]
Witam wszystkich czy można być na IF na niskich węglach ?? Jestem niecały tydzień na IF na którego przeszedłem z Low Carb (węgle max 60g tylko z warzyw) czy można być na IF utrzymując nisko węgle a wysoko tłuszcz czy lepiej na wyższych węglach ?? Dzięki za pomoc pozdrawiam... Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-18 03:07:06
wlasnie minal 6 tydzien treningu na mase.... i teraz: regeneracja czy dalej ciagnac mase - jesli to drugie to ile tygodni? i co po treningu na mase - wytrzymalosc? siła? P.S od stycznia trenowalem na masę przez 2 tygodnie (przerwa do 20 lutego wskutek sesji zimowej) wiec te 6 tygogni to moj pierwszy cykl w tym roku. z gory dzieki za odpowiedź
od okolo roku cos mi peklo w przeponie i ni emog enabierac glebokiego oddechu, zrobilem badani aniby wszystko ok, lekarze tlumacz ato nerwic aale to bzdura bo to uszkodzenie mechaniczne stalo si epo treningu na silowni, teraz musze cwiczyc n abezdechu, ale jak np biegac z plytkim oddechem ni emog enabrac gleboko powietrza cos mnie zatyka, trac [...]
tu jest screen z rozkładu mojego treningu na Jump. Jak ocenicie ?? Teraz mam jump 60-65 cm, bez treningu, a chciałbym mieć z 80, możliwe, że wrowadze zmiany jeśli chodzi o liczbę powtórzeń ale to wyjdzie "w praniu" http://img374.imageshack.us/img374/5810/rozkad1pt.jpg
Witam mam do sprzedania 6 gier na PS3 malo uzywane niektore byly tylko raz w napedzie. Wieczorem wystawie je jeszcze na allegro. Gry dzialaja w 100% wygladają jak nowe Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-28 14:38:32
Wymienię monitor LG 17 cali (posiadam dwie sztuki), w pełni sprawny na jakiekolwiek odżyweczki. Mam nowego laptopa, więc monitory idą do lexusa. Wolę je oddać komuś za jakieś odzywki niż wyrzucić na śmietnik. Zainteresowanych proszę o kontakt gg: 2335649, lub tu na stronie. Pozdrawiam
mam prośbe do Michail, gdyz nie otwieraja mi sie zdjecia tych wszystkich planow "robimy forme na lato" wszystk ofajnie tylko nie otwieraja sie zdjecia z cwiczeniami, Michail jesli mogl bys to wkleic jeszcze raz wszyszystko na jakis serwer i wkleic gdzies to tutaj wsyzstko albo mi na maila [email protected] z gory dzieki :)
Witam na silownie chodze juz 5 miesięcy i chcialbym zeby ktos ocenil moj plan mianowicie robie tak klatka+biceps triceps + barki i w jeden dzien plecy i brzuch na triceps i biceps robie po 3 cwiczeni i 3 serie a na klatke barki i plecy 4 cwicznia po 3 serie dodam ze cwicze na mase ilosc powtorzen to okolo 12 . Moj wzros to 180 waga 80 czekam [...]
siema mam pytanie planuje przedluzenie bomby pomijam inne srodki bo interesuje mnie najbardziej jak postapic przy zmianie estru z propa na cypio teraz lece 200mg prop e2d jak wrzucic cypio zeby nie nie odczuc braku mocy ani spadku libido myslalem nad tym zeby jak jutro mam inj to wbic 200mg propa i 250mg cypio leciec propa dalej i po 4 dniach [...]
Cześć, Zamierzam robić sobie 2 razy dziennie shake: 35g WPC + 100g płatków owsianych (zmielonych w młynku) + 250g mleka + 15g oleju kokosowego, lecz nurtuje mnie kwas fitowy zawarty w płatkach owsianych, czy powinienem namaczać zmielone owsiane przez noc z dodatkiem łyżki zmielonego żyta oraz łyżki soku z cytryny czy nie oraz czy lepsze będą do [...]
Witam. Właśnie kończę redukcję i przechodzę na masę. (195cm, 82kg i 20lat) Za sobą mam już jakiś staż i sporo supli za sobą. Jakie suplementy wrzucić na masę? Proszę o doradzenie, a i dodam, że strasznie szybko mnie zalewa tłuszczem. Lepiej pić węgle czy np. zastąpić je owocami, ryżem, itp.? Prosiłbym o wymienienie wszystkich supli jakie warto [...]
Witam Lecę vlcd z testem i t3 , i dopadło mnie przeziębienie , od dwóch dni nie ruszam się z łóżka , Stan pod gorączkowy zawalone zatoki, powoli już przechodzi ale co z cyklem ? Jak sobie radzicie w takich sytuacjach ? Lecieć dalej t3 i testa ? Obniżyłem lekko t3 na 2 tabl a test wypada dzisiaj? Wdzięczny za rady .
Witam. Otóż swoją przygodę z siłownia zacząłem 6 miesięcy temu. Po 2 miesiącach zdecydowałem iż poradzę się fachowca i by ułożył mi dietę. DIeta obejmowała trening FBW, i na celu miała zbudowanie większej masy. Rozumiem że muszę jeść nadwyżkę kaloryczną jednakże zauważyłem że mój brzuch strasznie wywaliło do przodu - efekt jakbym pił piwsko [...]
Jak w temacie...chciałbym by ktoś życzliwy z forum napisał mi dietę(wiem że jest tu pełno rad i wskazówek jak napisać sobie samemu dietę ale w wyniku pracy i obowiązków nie napisze diety samemu). Do tej pory ćwiczyłem siłę...mam 14 miesięcy stażu...będę bardzo wdzięczny jeżeli ktoś zrobi to dla mnie. Pozdrawiam
