Na

[...] nie wiem gdzie się zapodział , to pisze ,jeszcze raz ,Moje pytanie jest następujące :::CZy jest jakiś steryd na poszerzenie obręczy barkowej, słyszałem od kumpla że tak !!Napiszcie mi jak się nazywa , ile kosztuje na czarnym rynku , jakie są skutki uboczne??, Pomoże mi ktoś czy nie??? Z góry dziękuje czekam na odpowiedzi!!! POZDRO [...]

Waże 72 kilogramy i chciałem sie dowiedzieć ile dokładnie potrzeba mi białka, węgli i tłuszczy na kg masy ciała przy treningu na mase i aktywności ok.1,3. Z góry dzięki!

Czesc wszyskim :)Chcialem sie doradzic tych ktorzy juz troche cwicza i biora tam rozne specjaly. jaki srodek na mase ( oprucz bialka - to juz zakupilem ) doradzacie ?? jakiej firmy i tak dalej , wlasnie koncze kreatyne firmy ON Adenergy Stack , i chcialbym se cos znowu zakupic .Zastanawiam sie nad jednyp produktem Xyience Presents: NOX-CG3 The [...]

Witam Moj problem jest taki, że mam dietke na masę i gdy przykłądowo spoźnie se z posiłkiem zaczynam odczówac głód. Czy to nie dizwne ? Waga: 74kg Wzrost: 173cm Aktywność: -4x trening na siłowni (masa) + 3x na tydzien treng boksu Swoją aktywnośc starałem sie zwalczyć deficytem +700kcal 74kg*24*1,3=300kcal B:2g T:1,5g WW:6g Czy z ilością moich [...]

siema od jutra bjore mete ruską jakie osłonki stosowac najlepiej jak je brac dzieki i co na odblokowanie i kiedy

yo, chciałbym wznowić trening po opercaji, minęły juz 4 miechy i mysle o tym aby powolutku zacząć ćwiczyć, dlatego chciałbym zapytać jak sie zabezpieczyć zeby nie wyskoczyla mi przepuklina? czy pas treningowy cos pomoze?

Witam :) Może to będzie odchodzić od działu czy coś.. ale zna ktoś stronę gdzie mogę ściągnąć "Hymn KSW" ale nie całą piosenkę.. tylko dzwonek na fona (refren najlepiej) bo mi się cholernie podoba Jak cos to piszcie albo zarzućcie linka Pozdro

[...] od razu przejde do rzeczy. Przejdźmy do mojego problemu. Jak wskazuje nazwa tematu, zależy mi na spaleniu tłuszczu na nogach, lecz nie do końca wiem jak to zrobić najlepiej. Najwięcej tłuszczu mam na udach, i o wiele mniej na łydkach. W górnej części ciała, tj. od brzucha w górę nie ma tak dużo tłuszczu. Czy jest możliwosc miejscowego spalania [...]

witam co byście zmienili w poniższej diecie? ŚNIADANIE płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 30g + musli + jogurt + 600 ml mleka + garść rodzynek oliwa z oliwek 2 ŚNIADANIE (szkoła) 3 kanapki razowego chleba z 5 jajkami gotowanymi na twardo OBIAD (przed treningiem) ryż 100g z dżemem jabłkowym 150 g twarogu owoc 2 OBIAD kasza 100g + pierś z [...]

Witam mam piętnaście lat i zaczynam ćwiczyć na poważnie , chcę sobie ułożyć dietę na masę ponieważ czuję się "taki słaby" w porównaniu do moich rówieśników . Coś próbowałem sam zrobić , ale wole poradzić się ekspertów . Jeżeli ktoś miałby czas na ułożenie mi dobrej diety bez żadnych odżywek ,to byłbym bardzo wdzięczny . Typ ciała - endomorfik [...]

Zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojej diety i poprawki: Rano. Omlet ze 4-5 jaj z 70g płatków owsianych. 60g rodzynów. W szkole. 4 bułki z szynką z piersią kurczaka i serek wiejski 200g. Przed treningiem 100g ryżu białego + 200g piersi kurczaka . Po treningu 120g mutant masa jak zabraknie mutanta to 200g piersi kurczaka i kaszy gryczanej. [...]

witam mam duży problem jakies 2 tygodnie temu stłukłem sobie kolano tak ze az mi ''wyrosło drugie kolano''(az tak mi spuchło) trzy dni po tym znowu na hali na treningu stłukłem sobie te stłuczone kolano potem na łyzwach sobie stłukłem jeszcze bardziej i teraz tylko jak opre sie na tym kolanie to boli czy to m oze byc woda w kolanie mam 14 lat [...]

Zamienie nową torbe jeszcze w foli na jakąś odżywke każda propozycja mile widziana . Torba jest idealna na trening wszystkos ie do niej mieści sam taka mam i używam . Oczywiście kazdy pokrywa swoje koszta przesyłki w razie wymiany Info tu lub na PW lub mail [email protected]

Przedstawiam Wam moja diete na redukcje do oceny, pominelem jedynie warzywa ktore oczywiscie dodam, waze ok. 80kg, 180cm. Co o niej sadzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7836d5ad95442e7afd6c0fc74bc278b.png Zmieniony przez - stempell w dniu 2012-07-29 13:08:48

Trenują już spory okres czasu (ponad rok), idzie mi w miarę dobrze. Tylko, że od pewnego czasu mam jeden dośc poważny problem. Kiedy coś we mnie "pęknie", nie wiem nawet dlaczego tak się dzieje to mam taki nastrój powiedzmy, że w ogóle (albo w mniejszym/większym stopniu) nie mogę się skupic nsa treningu/walce. Po prostu "odpływam" w jakieś inne [...]

Panowie pytanie zasadnicze poco na zawodach uzywa sie koszulek do wyciskanie które dodają nawet 40 50 kg? Przecież to jest oszukiwanie się??? W starożytnej grecji np prawdziwi siłacze ćwiczyli nago i myślę ze to jest prawdziwa silą czy nie? Spadły by te rekordy po 270 na ławce prostej..... Wiadomo wam czy są w ogolę zawody trójboju bez takich [...]

Siema trenowałem 7 miesięcy na splicie i postanowiłem zacząć jakaś suplementacje wybór padł na kreatyne i gainera do braków w dietce i chciałem zmienic plan treningowy i tutaj wybór padł na fbw ćwicze już nim od tygodnia razem z gainerem i kreatyna tylko tutaj pytanie czy to napewno słuszny wybór czy może powinieniem zmienić jednak na ten split bo [...]

Witam jestem na cypio 8 tygodni chciałbym zmienić teraz na enan na 4 tygodnie jest sens? czy jak stęzenie cypio mam w organizmie i teraz przybije enan musze coś czekąć az zacznie działać czy oddrazu zacznie ponieważ cypio siedzi w organizmie a budowa tych dwóch testosteronów rózni sie chyba jednym atomem , ale chciałbym sie konkretnie dowiedzieć [...]

Cześć. Może i dziwne pytanie, ale.. Muszę brać furaginę ( żurawina zawiodła ) bo mam problemy z drogami moczowymi. Wiemy wszyscy ze bierze sie ją też na odwodnienie się przed zawodami na redukcji. Jestem na masie, biore metke 30g E/D. Skłamał był gdybym napisał ze retencji nie ma bo jest choć jem 100% czysto (WW 40% zapotrzebowania kalorycznego. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=baaNE77YZa0 https://www.youtube.com/watch?v=F6AH74BpaaA im mniejsze talerze tym lepiej :-)) , ciekawe ,a jak ktos na siłce ma tylko te ośmiokątne ? %-) /SFD/2019/6/2/f50ed9560dcd4d0d8ceb67f7650a7151.jpg