Nie dać się czasowi

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3424 Napisanych postów 6138 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264604

mam taką samą zasadę jak Ty

wyceniam na 250kcal

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Też mam taką zasadę. Kwestia czy z cukem czy bez i ile tego cukru. Ja obstawiam bliżej 300. 320 nawet :P

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Tsu84

Ekspert

Szacuny 2096 Napisanych postów 2464 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29237

Ja bym najpierw zjadła a później kombinowała, jak to w makro upchnąć

https://www.sfd.pl/Tsu_dziennik_treningowy-t1196252-s165.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12277 Napisanych postów 22144 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628322

Zjadłam i pycha było. Walę do koleżanki po przepis. Ale myślę, ze między 350-500kcal. Kolacji nie będzie...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4322 Napisanych postów 17999 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282936

Paatik
No to od rana mam pod górkę - impreza w robocie.
Mam zasadę - ciacha robione w domu JEM. Kupnych nie tykam.
Na ile wyceniacie mały kawałek serniczka z czekoladową polewą i widać, ze migdałki są w środku:)

oj to zalezy z czego zrobiony
serniczek może mieć spokojnie 500kcal w kawałku małym :P
jak mój robi sernik to niesttey właśnie taki neipozorny, a kwałeeczk ma ponad 500kcal :P
co nie zmienia faktu, że serniczke to najlepsze ciato świata i neiważne ile miał kcal :D

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3424 Napisanych postów 6138 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264604

no przesadzacie, patrzcie jaki to jest mały kawałek. jak ma 300 to max

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Na moim ekranie jest wielki :D :D :D czasem ciężko złapać perspektywę ale rzeczywiście porzeczki nie są takie wielkie :P

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12277 Napisanych postów 22144 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628322

Porzeczki własnie leżały dla skali:) Najmniejszy kawałek jaki dał sie ukroić jako kawałek.
Przepis bedzie to się dowiemy:)
Serniczek gotowany (pewnie pieczony w kąpieli wodnej), na dole był herbatniczek, i gorzka czeko na górze. Środek nie był bardzo słodki, ale zadziwiająco kremowy - znaczy sie tłusto było:)
Dobra - idę do roboty, juz zapomniałam,ze jadłam.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...