Nie dać się czasowi

Asiorajda12

Paatik wygladasz o wiele lepiej niz nie jedna 20-30stka!

Ja uważam że Paatik o wiele lepiej od całego " stada " 20-30 -stek ,nie tylko od 1-nej

Super wyglądasz po 50 -ce tez będziesz super wyglądać

Sporty siłowe w rozsądnym stosowaniu bardzo dobrze "konserwują" zdrowie i urodę.

Ty...Paatik...ale Ty gruba jesteś

A tak serio, to z zadowoleniem (może ukrytym, ale jednak) w lustro patrzysz, nie? Jest bdb bez kategorii wiekowych

Mam nadzieję że to narzekanie to takie z przekora :) bo to grzech narzekać z taką sylwetka.

podpisuję się rękoma i nogami pod każdym zachwytem
jest super

Paatik

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:)

No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:)

znanza szatnia :P

Paatik świetnie wyglądasz

Moi Drodzy - bardzo Wam wszystkim razem i każdemu z osobna dziękuję. Naprawdę, bez jakiejkolwiek kokieterii - wstawiając to zdjęcie chciałam zmobilizować siebie to mini cuta, bo czuje te dodatkowe 2 kg. A tu wyszło tak miło:) Mam dzięki Wam fajny koniec roku!!!
@ajazy - tylko w lustrze w szatni po treningu lubię sie oglądać. Inne lustra już takiej mocy nie mają:(
@bziu - wiem, że znana szatnia- jakoś nie chce mi się do Riwiery ostatnio jeździć i o miejsce na parkingu walczyć.

30.12.2018 DT
Szkoda, ze muszę się uczyć na własnych błędach - trening zaplanowany jako kontynuacja splita - padło na barki i brzuch- lekki niewypał. Barki lubię robić, ale jednak po godzinie już malo co mogłam na barki zrobić, a oczywiście brzucha robić nie lubię - więc wpadło więcej niż zwykle, ale nie tak aby było się czym chwalić. Morał z tego taki, ze barki są za małą partią aby u mnie były jako podstawa treningu. Mogłabym dodać łydki, albo zmusić się do brzucha...
No i leń, który nie zmienił baterii w pasku HR, chociaż od tygodnia podejrzewał, ze bateria pada - ma teraz pewność ze bateria padła. Zero danych z tętna...
Dużo było wszystkiego: na rozgrzewkę kettle, dookoła głowy z talerzem, arnoldki, ohp, wznosy talerza, wznosy ze sztangą, wznosy bokiem stojąc, tylny akton leżąc na ławeczce na skosie +, face pull. Na brzuch - unoszenie nóg w leżeniu, żaba z piłką 5kg, skosy - po 3 serie.
Nie wiem czy jutro ręce podniosę do góry...