Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Obejrzyj pasek od strony czujników. Jeśli są tam jakieś drobne pękniecia/przetarcia to może być taki efekt.

Kupię chyba nowy pasek, rozmiar mniejszy ten co mam jest już na minimum, możliwe że schudłam i nie przylega jak powinien. Drugi może też wymaga lepszego dopasowania. Zobaczymy. Jutro chce zabrać dwa zegarki żeby porównać wskazania.

2.11 wtorek

Koniec ładnej pogody, dziś cały dzień pada i zimno. Ciekawe jak będzie wyglądać reszta tygodnia i czy dużo będzie błota w lasku do tej pory duże błoto było mi na rękę bo miałam wtedy lepsze wyniki względem pozostałych uczestników


Dziś trening siłowy, dość długi wyszedł w porównaniu do wcześniejszych treningów.

Rozgrzewka:
3 obwody bez przerwy
- halo 8x
- przekładnie gumy 10x
- narciarz 12x

1a. Nachwyt
2/2/2/3
1b. Rdl jednonóż
15kg x8/x8/x8/x10
1c. Burpees
8/8/8/10

2a. Pompki
5/5/5
2b. Thrusters + przysiad (kamizelka 20kg, hantle 5kg)
6+4/6+4/6+4
W przerwie równowaga

3a. Turlanie piłki
10/10/10
3b. Monster walk
30/30/30
3c. Brzuszki 10kg
12/12/12
3d. Skakanka
3x1 min.

Ze skakanką muszę uważać i nie szaleć, bo jak za dużo to MDM dają znać że to nie jest dobry pomysł
Ogólnie siła w lesie, hantle 5kg pokonały mnie w thrustersach całe 5 pompek i dwa podciągnięcia w jednej serii... Słabość widzę
Jutro planuje pobiegać i zastanawiam się gdzie, żeby się w błocie nie utopić

Mnie ta pogoda trochę martwi, bo nie mam nic do biegania przeciwdeszczowego :( Zaraz chyba zamówię :P

Z tymi przeciwdeszczowymi ubraniami to trzeba uważać. Tanie są jak gąbka. Drogie są bardzo drogie
W zasadzie moja kurtka castelli za 800zl wytrzymuje tylko 5h w lekkiej mżawce.
Po xbionic można się spodziewać pełnej skuteczności.

A ja powiem, ze najlepiej mi sie decathlonowa sprawdza za 50 PLN

Jak to ten worek, który nie oddycha...

No pewnie, ze nie oddycha

Przy ultra można osiągnąć efekt -10kg na wadze

Jak rozsuniesz suwak w pewnym momencie to moze bedzie 8kg