jak się pisze

Orzegów, fajnie, żeś się wypowiedział, bo miło przeczytać potwierdzenie (mniej więcej) własnych założeń. W omawianym WLu, myślę, że śmiało mógłbym pocisnąć 6 repsów 110kg(sprawdzę to) a co za tym idzie pierwsze 1-2 serie 100kg pewnie 8-10 udało by się zrobić. Jednak w tym ćwiczeniu (na obecny czas bo to zmieniam) założyłem dojście do ciężaru [...]

Co tam nie dla Ciebie :) Sam zobaczysz jakie to przyjemne, zwyczajnie, po ludzku. Kiedykolwiek wypadnie Ci basen, sauna, wyjazd w cieple miejsce, sport jakis w grupie - no kurcze jakakolwiek okazja by sie zwyczajnie rozneglizowac - nie myslisz o niczym, tylko to robisz. Nie zastanawiasz sie czy jestes teraz na masie czy nie, czy jest forma czy nie [...]

Luster nie montuje się bezpośrednio na glebie, dodatkowo wypierając je o sufit. W razie gdy zacznie Ci budynek pracować, mogą się ugiąć i w odbiciu zrobisz się niższy i grubszy. I będzie trzeba redukcję zaczynać }:-( Bicek fajny, prawie jak moja łydka. Piszę "prawie" bo moja łydka większa :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-16 19:35:37

Domykanie bioder kończy się u Ciebie przeprostem, a to - jak pisze Kuba - może się skończyć jakąś kontuzją. Fajnie żre.

Raczej macie rację, bo nie czułem, żeby sztanga miała jakikolwiek pęd, ale jak pisze pan Janek, z każdym powtórzeniem będzie lepiej. Młodzież mnie odwiedziła dzisiaj i udowodniła, że jest minus samotnego treningu. Za dużo opyerdalania jest, muszę wymyślić sposób na trzymanie tempa. Trening skończyłem zanim się dobrze zaczął, jednak jak sztang [...]

[...] gnojków. Jeden z nich oskarżył go o porwanie bluzy. Monitoring potwierdził, że nauczycieli wlazł z łapami. Rodzice wytoczyli sprawę o naruszenie nietykalności i gość załapał się na dyscyplinarkę. Tak piszę żebyśmy pamiętali jakie mamy czasu i jak łatwo zrobić komuś kuku. :-) Unikam towarzystwa pijanych idiotów i miejsc, w których się gromadzą.

Fighter, chciałabym Ci podziękować za całą robotę włożoną w ten dziennik. Po 10 latach nawracającej bulimii w końcu jem jak człowiek i czuję się świetnie :) Dzięki! Dzięki za taką wiadomość! Nie wiem w jaki sposób udało mi się zmienić u Ciebie podejście do jedzenia, ale jeżeli patrzenie jak ja jem i co piszę na ten temat pomogło, to tym bardziej [...]

[...] nadrabiania (raz się zapędziłem, to nie pamiętam ale coś koło 36h było, bo po poście 24h nie miałem okazji zjeść :-P ) teraz mam mniej regularny tryb życia, ale staram się jak mogę i właśnie myślę, czy nie wrócić też do wrzucania raz w tygodniu :-) Petter Attia fajnie o tym pisze, a mianowicie możemy patrzeć na post używając wzoru: 0/1/7 - [...]

[...] chce żeby oni mi nos połamali ani żebym bez zębów została ale przecież oni nie nawalają się z kolegami tak z całej pary no bo by raczej nie wiele z nich zostało, ale ja wiem jak to jest chodzić z limem no bo w końcu chodziłam nie raz w szpitalu też raz byłam bo bali się ze mieć uszkodzone oko i mieć problemy z wzrokiem bo miałąm spuchnietą banie, [...]

Miałem coś bliżej biegu skrobnąć, to piszę: jutro Bieg Niepodległości na 10 km. Oczywiście jak to zwykle bywa, wszytko układało się bdb do 10 dni przed biegiem. W poprzedni piątek zrobiłem dość mocny trening biegowy, a w sobotę zakładkę rower-bieg. No i chyba za dużo na raz... Zaczęły boleć (i to dość mocno) przywodziciele... Internet diagnozuje, [...]

Pierwszy raz jak miałem podać nr karty w zamówieniu to też się dygałem. Ale podobno takie są standardy na świcie ;) W sumie niezłe te spodenki swoją drogą :) 10.04.2016 Rano bieganie - dłuższy bieg (nie piszę wybieganie, bo tyle to większość z Was robi na każdym treningu :) ) Trochę z ubraniem nie wcelowałem. Jak wychodziłem było mi dosłownie [...]

Szajba wyczuwam sarkazm. To, że piszę o "aero" i "watach" to nie oznacza, że uważam się za jakiegoś pro. Jestem zdania, ze jeżeli coś wynika z fizyki to dlaczego z tego nie korzystać. To nie jest tak, że tylko siedzę i czytam jak by tu "być bardziej aero" a nie jeżdżę. Uważam, że trenuje ciężej, niż wcześniej odkąd zacząłem patrzeć właśnie na [...]

http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Gotowa dieta dla osoby takiej jak Ty. Tylko, że ja nie jestem ekto, jak już pisałem wcześniej. 2. Pierwszy post dotyczy zapewne diety tłuszczowej, drugi węglowodanowej (2 różne źródła energii, 2 różne bajki). Nie możesz wyeliminować tłuszczu z diety bo go potrzebujesz, więc tak czy [...]

jako ze ciagle leje dupa z roweru :) ... NIE kupilismy wina, dziwnie mi z tym jak to mowia, nie chwal dnia przed zachodem slonca wnerwilismy sie i wyciagnelismy rowery, zeby sie choc na chwile przejechac korzystajac z okazji ze akurat deszcz przestal padac :) nie ujechalismy metra jak wyszlo piekne SLONCE, chmury poszly precz tosmy troche [...]

[...] wszystko ok. Kiedy robię jedna serie max powtórzeń nachwytem do brody ( szer 100 cm) wtedy po zejściu z drążka pojawia się na początku efekt napompowania żył :p później jak robię max podciąganie na szer ramion ( dłonie prostopadle do ciała, czyli kciuki do czoła) wtedy po zejściu pompa przeradza się w ból. Następnie jak robię cw na kółku to [...]

TanQer - gotuję ryż, mieszam z mięsem i piekę w piekarniku. W środku jak najbardziej jest dopieczone ;) Creative - ha! wyszła mi rundka %-) poza tym tak jak Skelque pisze - bieganie w deszczu jest fajne :) Miał być dzisiaj leżing nicnierobing, ale wyszłam pobiegać, bo: 1. I tak wstałam wcześnie i nie miałam zamiaru nudzić się cały dzień 2. [...]

[...] No przecież nie będę się na nie patrzeć? %-) Chociaż z jedzeniem cienki bolek się robię, bo coraz mniej mieszczę :-( %-) Waga 58.6 kg, więc w miarę się trzyma, wizualnie jakoś mnie mniej, ale przez rzadkie trening mam uczucie jakbym była flaczkiem. Z drugiej strony siła ooooookropnie poszła w górę, co pokazało się m.in. na dzisiejszym [...]

Człowiek idzie do lekarza ten mu mówi ze nie ma tragedii. Pisze o tym tutaj a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się [...]

13-03-2016r. DT 5x5, W8 T22 Trening jak grecka tragedia, na początek problem z krzywym gryfem, wymieniam na jedyny prosty nieużywany- niestety wziąłem jakieś chińskie g**** w którym ryfl był tak gładki że ślizgał się we wszystkie możliwe strony ( kiedyś już o nim pisałem). Potem ześlizg lekki sztangi przy 140 kg, podejście z wielką dozą [...]

chodzi mi bardziej czy są częścią jakiegoś makrocyklu budującego np siłę,szybkość, wydolność, technikę? Ja mam dwie (trzy sprawy), ale się podepnę na chwilę. To o czym piszesz to podstawa głównych zarzutów wobec kiepskiego boxa. Brak periodyzacji, brak określonych celów, durny kult różnorodności itp. Jednak w szanujących się klubach, z [...]